Cuando queremos cambiar nuestras vidas, a menudo pensamos que debemos pensar a lo grande hacer cambios drásticos y hasta mudarnos a otro continente. Pero y si pudiéramos cambiar nuestras vidas con tan solo pequeñas modificaciones de nuestras rutinas diarias, y si nuestros hábitos son lo más importante?

Los humanos somos seres de hábitos y estos determinan nuestra vida. Lo interesante es que estos hábitos los podemos modificar a voluntad. En este episodio comparto contigo las bases esenciales de los hábitos para prepararte para los próximos episodios, que trataràn de los hábitos saludables de los 5 pilares fundamentales de nuestra salud: la nutrición, el sueño, el ejercicio físico, las relaciones y nuestra mentalidad. Ademàs voy a hablar también de drogas: alcohol y tabaco.

Se acercan muy buenos episodios!

Aquí el libro que más influyente de mi vida: Hábitos atómicos