Una nova tendència en la suplementació actual i la medicina són els bolets medicinals. Però quins són els millors? Quina és l'evidència? Quin suplement comprar?

En aquest episodi t'explico tot això i molt més. Et presento els 5 millors bolets medicinals del món actualment pels seus beneficis amb diferents estudis i els seus beneficis demostrats, com són i com prendre.

Un episodi en el que entro en el món fascinant dels bolets, moltes curiositats i algunes reflexions. El futur està ple de fons.

Comparteix aquest episodi!

Recorda que em pots trobar a l'aixeta: https://power-monday.aixeta.cat/ca 

Els cinc bolets dels que parlo en aquest episodi:

- Cabellera de lleó: Hericium herinacium. El bolet de la ment.

- Reishi:  . Sistema immune i cansament.

- Chaga: Inotus obliqus:  Molt antioxidant.

- Cordyceps Sinensis o militaris: El bolet dels esportistes

- Cua de gall d'indi: Trametis versicolor: Sistema immune i co-adjuvant en tractament de càncer

MIRA AQUESTES FOTOGRAFIES DE CORDYCEPS: shorturl.at/yBO69

Aquí els estudis i recursos citats en aquest episodi:

Com els Bolets poden salvar el món per el micòleg Paul Stamets:  https://www.youtube.com/watch?v=XI5frPV58tY

Més xerrades de Paul Stamets: https://www.youtube.com/watch?v=1Q0un2GPsSQ

Totes les referències científiques sobre bolets medicinals https://mushroomreferences.com/

Hericium herinacium i mèmoria DBPCT: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18844328/

Reishi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857210/

Revisió de bolets medicinals: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7826851/

Empresa que en la meva opinió fa bons extractes: https://hifasdaterra.com/

Imatges de Cordyceps:

Estudi Rossinyol:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29256843/

Cordyceps: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/

Càncer i bolets medicinals: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7794004/