ℹ️ Залишити заявку на груповий коучинг: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua-2

❇️ Запитай у Анни (своє запитання ви можете залишити тут https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe9p1sClrP-Lgf9Y-QCPKh0aH8f1n7iEXHSdsJcGQE0KcB9cA/viewform )

❇️ Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session

0:00 про що це відео

1:08 перше запитання: як позбутися тягаря зобов'язань

8:43 друге запитання: що саме вам дає сором

14:28 третє запитання: втеча від реальності як полегшення

19:15 четверте запитання: а чи вмію я вирішувати ситуації

Про все це в новому епізоді.

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/links

ℹ️ Залишити заявку на груповий коучинг: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua

🫂А також потрапити в ПРОСТІР (закрите безкоштовне Телеграм ком'юніті, для тих, хто хоче глибше дослідити тему відповідальності, отримати підтримку й практичні інструменти для внутрішніх змін.

Це відео — для тих, хто втомився “тягнути все сам”.

Чому поради “відпусти контроль” не працюють?

Чому сором і висока вимогливість не дають нам розслабитись навіть у вихідні дні?

Чому “я сильний” — це іноді пастка? Як контроль і сором тримають нас у виснаженні?

І з чого реально починається внутрішнє звільнення? Про все це в новому епізоді.

Це частина тієї глибокої роботи, яку ми робимо на груповому коучингу.

Якщо вам відгукується, запрошую вас у новий потік.

Деталі участі тут: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua

📩 Залиште заявку, якщо вагаєтесь — я проводжу безкоштовну сесію з кожним, хто залишить заявку, і допоможу розібратись у вашому запиті та чи це вам підходить.

0:00 про що цей епізод

2:07 покоління "все сам"

7:50 якщо я відпущу, то все піде не так

12:50 як змінити це раз та назавжди

20:25 не уникайте себе

23:22 ваш перший крок зараз

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/linksЯкщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session
❇️Стати учасником групового коучингу: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua
📱 Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/links

Ми живемо в час фастфуду. Це стосується й їжі, контенту, задоволень.

Пости, відео, штучний інтелект, поради на будь-яку тему — все швидко, яскраво, готово до споживання. Але чи залишилось у цьому просторі місце для наших власних думок?

Це відео — спроба подивитися на ситуацію з різних сторін. Це відео про пошук внутрішньої ясності. Про право помилятись, але бути собою. Про глибину, якої так бракує в часи "репостів".

Якщо ви відчуваєте, що більше не довіряєте собі. Якщо здається, що всі думають за вас. Якщо ви хочете знову почати мислити самостійно — подивіться це відео.

0:00 запитання на яке буду давати відповідь в епізоді
0:47 чому ми чуємо чужу думку і не чуємо себе
5:40 як нашим мисленням керує ChatGPT (як приклад впливу)
10:15 залежність від зовнішньої думки
15:00 епоха швидких відповідей та швидкого спустошення
22:10 як не стати збірником чужих думок
29:30 практичні речі, щоб почати чути себе
32:05 заключне слово

Про все це в новому епізоді.

Наукова стаття про яку згадую в епізоді: AI Tools in Society: Impacts on Cognitive Offloading and the Future of Critical Thinking, Michael Gerlich Academic

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko
📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu
👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/links

Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

Часто ми прагнемо стати успішними, намагаючись довести свою цінність або відповідати очікуванням. Але чи можливо залишатися собою, коли весь фокус — на досягненні? І що, якщо справжній успіх — не в тому, щоб стати кимось, а в тому, щоб дозволити собі бути?

У цьому епізоді я запрошую вас дослідити іншу перспективу:

— Чи можливо рухатися до цілей із відчуття внутрішнього достатку, а не нестачі?— Як не втратити себе в гонитві за визнанням?

— І чому ми вже гідні, просто тому що є?

У відео йдеться про:- мислення дефіциту й мислення достатку- внутрішні голоси, які спонукають нас доводити свою вартість- метафору автобуса та пасажирів, які не мають права тримати кермо- нагадування: ти вже є, і цього достатньо

0:00 вступне слово

1:50 ми віримо, що ми не достатні

4:27 справжнє життя це про стати чи бути?

6:17 ми отримуємо те, ким ми є вже зараз

13:12 ти водій свого автобуса

18:22 а що далі?

Щоб отримати бонус, відправте 10 кодових слів з цього альбому за цим посиланням https://www.annayaremenko.com/kontakti (залиште слова в розділі "повідомлення"

Про все це в новому епізоді.

❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session

👩🏼‍💻Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/links

📱Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

Ми живемо в культурі постійного досягнення, де наполегливість часто перетворюється на самопожертву. Але що, якщо є інший шлях? У цьому епізоді я поділюся своїм особистим досвідом та роздумами про те, як знайти баланс між наполегливістю та здоровим підходом до досягнення цілей. Чи справді успіх залежить тільки від важкої праці? Як не потрапити в пастку культури продуктивності та гонитви за результатами? І головне – як залишатися цінним незалежно від того, скільки ви працюєте.

❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session

📱 Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/links

0:00 початок

1:11 культура досягання: як ми в ній живемо

7:46 як ми визнаємо нашу цінність успішністю

13:27 як продуктивність та "досягаторство" руйнують наші життя

20:05 не все підходить вам, бо ви унікальні

23:19 чи є у вас насправді вибір?

28:50 досягнення - це марафон, а не спринт

31:35 фінальне слово

Про все це в новому епізоді.

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/links

Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

🗣️Потрапити на груповий коучинг, деталі тут: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua

❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session

📱 Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/links

Будемо говорити про роль емоційного інтелекту в досягненні успіху. Де ми втрачаємо свій емоц.інтелект, та не перестати це робити. Як через розвиток усвідомленості розвивати та використовувати емоційний інтелект, щоб подолати труднощі, покращити стосунки та приймати обґрунтовані рішення. Цей епізод розповідає про те як використовувати емоційну обізнаність і усвідомлення для покращення свого життя.

0:00 привітання

1:04 що таке емоційний інтелект та чи є він у вас

3:55 емоційний інтелект - це про розуміння своїх та почуттів інших людей

7:26 як смартфон краще ваш емоційний інтелект

12:00 одна з причин ваших емоційних гойдалок

14:40 контроль емоцій для успіху

18:26 як розвивати емоційний інтелект

23:00 фінальне слово

Про все це в новому епізоді.

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/links

Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

🗣️Потрапити на груповий коучинг, деталі тут: https://www.annayaremenko.com/group-coaching-ua ❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session📱 Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/linksЧому нам здається, що ресурсів завжди не вистачає — грошей, часу, енергії? І як це впливає на наше мислення, рішення та життя? У цьому епізоді я пояснюю, як дефіцит формує тунельний зір, виснажує наші когнітивні ресурси та заганяє у замкнене коло нестачі.Також я розкажу, як змінити мислення з дефіциту на достаток, щоб бачити більше можливостей, приймати кращі рішення та створювати нові можливості для себе. 0:00 вступне слово1:08 приклади дефіциту з життя 4:03 що таке мислення дефіциту 7:15 тунельне бачення11:53 дефіцит виснажує наші ресурси15:30 пастка дефіциту: чому важко вибратися19:13 як змінити на мислення достатку24:15 фінальне словоПро все це в новому епізоді. 📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/linksА ви знаєте, що на моїй сторінці в Instagtam ви можете прочитати статтю про Відповідальність та дізнатися в яких ментальних станах ви найбільше проводите часу? Все це знайдете в моєму Instagram Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session

📱 Дізнатися більше: https://www.annayaremenko.com/links

👋🏻 Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності.

0:00 вступне слово

0:47 коли невдачі не існують?

5:07 успіх - це про страждання

8:30 що таке стійкість?

11:30 як вийти за межі своєї "коробки"?

13:45 прогрес зароджується в процесі

17:14 знайте успіх в невдачі

Чи можливе перетворення невдач на можливості? Чи зміниться наше ставлення до невдачі, якщо змінити своє мислення? Тут говоримо про те що успіх іде паралельно з невдачами, з перешкодами, з великою кількістю спроб. Навчіться розглядати невдачі як цінний досвід навчання та сходинки до більшого успіху. У цьому епізоді описано те, як перетворити перешкоди на можливості для зростання та прогресу

Про все це в новому епізоді.

📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko

📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu

👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/links

А ви знаєте, що на моїй сторінці в Instagtam ви можете прочитати статтю про Відповідальність та дізнатися в яких ментальних станах ви найбільше проводите часу?

Все це знайдете в моєму Instagram Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

🔥 Придбати лекцію ПЕРЕСТАНЬТЕ МРІЯТИ ТА ПЛАНУВАТИ, ПОЧНІТЬ РЕАЛІЗОВУВАТИ зі знижкою за посиланням: https://www.annayaremenko.com/lectures#lecture2❇️Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session📱 Дізнатися більше про мене: https://www.annayaremenko.com/links👋🏻 Привіт! Мене звати Анна Яременко - я коуч з мислення та відповідальності.Про реалізацію цілей можемо говорити нескінченно. Сотні підходів, понять та розумінь цього питання. Цим відео я хочу спробувати створити для вас можливість подивитися на це питання дійсно глибоко та по-іншому, по-новому. В чому суть фокусу уваги? Чому варто докладати до нього зусиль щодня? Як він допомагає наблизити реалізацію бажаного?0:00 вступне слово 1:56 в чому роль фокусу уваги 8:38 один пріоритет і рутинні справи12:05 як тримати фокус уваги щодня17:25 правило 10 000 годин 21:42 куди насправді йде ваш час та енергія 24:44 фінальне словоПро все це в новому епізоді. 📱 Instagram: https://instagram.com/aniyaremenko📘 Telegram канал Вибір Завжди За Мною https://t.me/VybirZaMnoiu👩🏼‍💻Лінки на подкаст, сайт, послуги: https://www.annayaremenko.com/linksА ви знаєте, що на моїй сторінці в Instagtam ви можете прочитати статтю про Відповідальність та дізнатися в яких ментальних станах ви найбільше проводите часу? Все це знайдете в моєму Instagram Якщо ви бажаєте записатися до мене на безкоштовну стратегічну коуч-сесію, або зв'язатися з питань співробітництва, напишіть мені на імейл [email protected] або в Інстаграм

✅Потрапити на безкоштовну стратегічну сесію: https://www.annayaremenko.com/free-session