Ihr fühlt Euch schlapp und beim Ausdauersport will es nicht so recht klappen? Dann könnte Euer Allerwertester mitverantwortlich sein. Genauer gesagt: Euer Darm. Wenn der gesund ist, dann seid Ihr auch körperlich leistungsfähiger. Darüber reden wir mit Diplom-Sportwissenschaftler Eike Zywietz von www.gipfelkurs.de 

Ekelig, schmutzig, verboten: Analverkehr hat viele Klischees. Dr. Sven Schellberg möchte einige hinzu fügen: Lustvoll, erregend, spannend. Der Allgemeinmediziner aus Berlin hat eine Praxis für sexuelle Gesundheit und Gespräche über Analverkehr gehören für ihn zum Tagesgeschäft. Seine Patienten sind froh, endlich mal mit einem Arzt locker über das Thema "Popo-Verkehr" reden zu können, denn den Allerwertesten nutzen mehr Menschen als Sexobjekt, als man so meint, sagt Dr. Schellberg. Übrigens: Frauen und Männer gleichermaßen. Egal welcher sexuellen Orientierung.

Es ist peinlich, es müffelt und stinkt: Pupsen tun wir alle – doch ohne schlechtes Gewissen nur, wenn wir allein sind. Dabei gehört der Körperwind einfach dazu, wenn wir verdauen. Und das hinterhältige: je gesünder, weil ballaststoffreicher wir uns ernähren, desto mehr Gase dünsten aus unseren Darm aus. Unser Po-Doc Dr. Marcus Hollenbach von der Uniklinik Leipzig sagt darum: steht zu Euren Fürzen. Mehr dazu hier im PoCast.

Unser Darm ist eine Kackwurstfabrik. Mit einem großen Problem: darüber zu reden fällt vielen schwer. Erst recht, wenn es in der "Fabrik" eine Störung gibt. Die niederländische Kinderbuchautorin Marja Baseler sieht das ganz anders. "Über Kacke zu reden ist in den Niederlanden weniger tabubesetzt als in Deutschland", sagt sie im PoCast. Und darum hat sie ein Buch darüber geschrieben und es "Die Kackwurstfabrik" genannt. Es soll Eltern helfen, mit ihren Kinder das peinliche Thema anzugehen. Und dabei ihre eigenen Peinlichkeitsgefühle zu überwinden.

Den Hintern abzuwischen mit einem Schiffstau oder mit dem Rand einer Konservendose? Das klingt crazy, aber auch so kann das "große Geschäft" aussehen. Mit dem Archäologen und "Kloologen" Hans-Joachim Gregor habe ich über skurrile Formen der "Verrichtung" gesprochen und wie es sich entwickelt hat. Vom "Haufen machen hinterm Busch" bis zum "gepflegten Geschäft auf der Keramikschüssel".

Rund und knackig - so verkauft uns die Werbung den idealen Knackarsch. Doch wir alle wissen: die Realität sieht anders aus. Statt rund ist das "Ding da" auch mal flach. Und statt straff auch mal weich. Doch gibt's den Weg vom flachgesessenen Arsch zum knackigen Allerwertesten? Muskelfuchs Sydnee Ingendorn sagt im Gespräch: zum Ziel führen nicht arschige Meisterleistungen. Es kommt auf die regelmäßige, kleine Routine an. Und vielleicht ist das Ziel auch gar nicht ein werbespottauglicher Hintern, sondern einfach ein kräftiger Arsch. Denn von dem profitieren wir nämlich mehr, als wir denken.

Wir alle haben einen Po, doch darüber mit jemandem zu reden? Nee, auf keinen Fall. Und was ist, wenn es mit dem Ding da ein Problem gibt? Dann wird's erst recht peinlich. Den Allerwertesten zum Arzt zu tragen? No way! So erlebt es Dr. Marcus Hollenbach. Er ist Gastroenterologe von der Uniklinik in Leipzig, der zugibt, sich als Patient selbst unwohl zu fühlen, wenn er bei einem Kollegen mal die Hose runterlassen müsste. Denn: Viele Menschen haben ein großes Schamgefühl, über das rückwärtige Körperteil zu reden. Schließlich sei es unanständig, sehr privat und irgendwie  etwas, für das man sich schämt. Warum eigentlich? Und was kann man dagegen machen? 

Ähhh, was ist das denn für'n Quatsch? Pocast? Schlechter Scherz? Keine Angst. Das ist es nicht. Hier entsteht derzeit PoCast - der allerwerteste Podcast. Bei dem es um genau das geht, wonach der Titel klingt. Auf den Punkt, aber nicht für den Arsch.