Сегодня обсуждали ссоры с точки зрения Транзактного анализа. Рассказали о Внутренних Родителе, Взрослом и Ребёнке (спойлер: всё несколько сложнее, чем об этом говорят в соцсетях), о том, как они конфликтуют между собой внутри нас и как эти внутренние конфликты влияют на то, как мы ссоримся. Немножко затронули механизмы формирования реакций Внутренних Родителя и Ребёнка.

ТГ-канал Алины: Алинамория
ТГ-канал Маши: За дверью кабинета

Обсудили, что нам помогает ссориться менее энергозатратно и менее болезненно: придерживаться предмета ссоры, напоминать себе о том, что партнёр нам важен и что он тоже испытывает сильные чувства, не делать те действия, которые нам подсказывает делать злость, а делать что-то противоположное (например, обнять партнёра). Заметили, что очень важно не становиться плюшевым эмпатичным мишкой, и при всей эмпатии помнить о своей позиции и своих потребностях. А ещё что важно замечать, какие наши внутренние идеи усложняют нашу коммуникацию.

ТГ-канал Алины "Алинамория"
ТГ-канал Маши "За дверью кабинета" 

Мы обсудили реальную ссоры и на её примере разобрали, из-за чего она возникла и какие именно слова или действия партнёров привели к ссоре, а какие помогли (или могли бы помочь) её избежать или сделать не такой сильной. Поговорили о важности паузы в ссоре и как это можно делать, о том, как и какую поддержку запрашивать. И ещё о том, что такое открытость, сонастроенность и валидация чувств и как они могут нам помочь.

ТГ-канал Алины: Алинамория (тык)

ТГ-канал Маши: За дверью кабинета (тык)

Логотип канала нарисован Дарьей Серебряковой.

Обсудили три основных цикла ссор: преследование-избегания, избегание-избегание, преследование-преследование. Чуть глубже посмотрели, какие эмоции могут быть скрыты за злостью и обидой. И почему люди, которые воспринимаются отстранёнными, на самом деле сложнее, чем кажутся.

ТГ-канал Алины: Алинамория (тык)

ТГ-канал Маши: За дверью кабинета (тык)

Логотип канала нарисован Дарьей Серебряковой.

Обсудили, почему конфликты в отношениях возникают так часто и как неверная интерпретация слов и действий может привести к ссоре и её эскалации. И почему кружка — это иногда не просто кружка.

ТГ-канал Алины: Алинамория (тык)