В этом выпуске разбираем, почему ты снова и снова срываешься — и почему дело не в силе воли.

Ты узнаешь:

• как стресс влияет на питание

• почему тянет на сладкое вечером

• как эмоции управляют твоими привычками

• какую роль играет дефицит белка и нутриентов

• почему без планирования сложно удержаться

Я делюсь примерами из практики и объясняю, как перестать заедать эмоции и начать выстраивать устойчивую систему питания.