Почему Вам не хватает белка? Реальные показатели потребления белка. Протеин для роста мышц

Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech):

Почему большинство людей недоедают белка? Почему реальные нормы белка отличаются от рекомендованных? Сколько нужно протеина, белка в день на кг массы тела в день? Как изнашиваются ткани? Катаболизм и белок. Азотистый балланс и норма белка в день. Сколько нужно белка, чтобы избежать катаболизма? Коэффициент изнашивания по Рубнеру. RDA, RDI, GDA – стандарты и нормы питания. Откуда берутся цифры на упаковках продуктов? Почему реальные показатели потребления белка превышают существующие государственные рекомендации на 40%?