Dans ce podcast #013 avec l’équipe Ascension, on te parle du « retour aux bases » — et pourquoi c’est essentiel, surtout face à la masse d’informations, parfois contradictoires, qu’on trouve sur les réseaux et internet.

Intro :
00:00 Introduction

Partie 1 :
03:10 L’importance de la remise en question
05:01 L’intérêt de faire appel à un regard extérieur (coaching)
09:10 Sortir de sa zone de confort

Partie 2 : Top 3 des pires erreurs
12:35 Erreur 1 : Faire des exercices qui t’épuisent
21:46 Erreur 2 : Trouver des entraînements non adaptés à toi
29:46 Erreur 3 : Changer constamment d’entraînements, laisser le temps au progrès de s’installer
47:13 Syndrome de l’objet brillant
51:43 Stratégie de nutrition

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Rùngne -25 % : Code LO16108
Nutripure -10 % (1ère commande) : Code 261466308

• Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html
• Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html
• Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

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