Visita nuestra online https://www.climbingzone.es y encontrarás todo lo que necesitas para su escaladas más fanáticas

En este episodio vuelve Luis Rodríguez, experto en nutrición en escalada y ¡escalador de 9a+!, para profundizar en uno de los temas más olvidados por quienes quieren rendir mejor en la roca: la nutrición.

Hablamos de la relación tan particular que tenemos los escaladores con la comida. De cómo la adrenalina, el formato de turnos asegurando y la propia dinámica del sector hacen que pasen horas sin comer casi nada. Y de cómo ese “no tengo hambre” termina acumulando un déficit energético que se arrastra durante toda la semana, afectando al rendimiento, la recuperación y la salud.

La conversación se vuelve muy práctica cuando abordamos:

• Qué hacer antes de un día clave en roca

• Cómo organizar la comida durante la sesión

• Por qué el recovery al terminar de escalar es determinante para el día siguiente

• Errores comunes en el sector (frutos secos sin control, geles innecesarios, no llevar comida)

• Qué suplementos pueden tener sentido y cuáles probablemente no

Síguenos