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Nuevo episodio con Pedro Bergua, Doctor en Ciencias del Deporte e investigador especializado en entrenamiento para escalada.

Una charla para escaladores que quieren mejorar con criterio: menos “tips” simplificados y más principios claros sobre cómo entrenar, medir la fatiga y progresar sin reventarse.

Hablamos de:

• Qué significa realmente “entrenar” (y por qué escalar ya es entrenar)

• Por qué el físico es solo una parte del rendimiento (técnica, táctica y cabeza cuentan —mucho—)

• Control de carga y cómo tomar decisiones cuando entrenas con poco tiempo

• Sensores de fuerza: objetivar sensaciones, evitar autoengaños y reducir riesgo de lesión

• Entrenar en base a pérdida de rendimiento en lugar de “series cerradas”

• Descanso y recuperación: la pieza que casi nadie hace bien (y la que más impacto tiene)

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