Dans ce Flash 013 je te parle de progression, stagnation, régression ?

00:00 Intro/sommaire

01:25 Progression ? Définition 

02:56 Stagnation ? Définition 

03:56 Régression ? Définition 

05:02 Le meilleur plan pour progresser

16:03 que faire en cas de stagnation ?

26:09 que faire en cas de régression ?

Réponse aux questions : 

32:22 Mikael : Comment cycler son entraînement pour éviter la stagnation ?

35:12 Yasmina/Julia : Renfo et grimpe le même jour ?

38:37 Maxime : Faire que de la moonboard pour progresser ?

41:58 Julia : Durée idéale des cycles pour avoir de bons résultats ?

43:00 Bat : Coaching rentable pour 2 séances par semaine ?

44:49 Louis : 3 ans sans progresser en cotation mais avec de meilleures sensations ? Mon avis ?

49:41 Outro

Si tu as des questions ça se passe en commentaire, et si tu as des suggestions de thèmes que tu aimerais voir traités sur ce podcast aussi.

Pense à t’abonner, à liker, et éventuellement à partager ce podcast. N’hésite pas à laisser une review de 5⭐️ sur Apple Podcasts/Spotify.

DM sur Instagram : « Routine doigts », « Mobilité », « étirements » pour avoir accès à mes routines perso.

Liens :

Instagram : https://www.instagram.com/leo_pasek/

Me contacter pour une demande de coaching 100% personnalisé avec suivi hebdomadaire en Escalade : https://calendly.com/leo99-performance/60min

Code de parrainage Rùngne -25% sur toutes vos commandes : LO16108

Code de parrainage Nutripure (-10% sur ta première commande) et mes compléments préférés :

Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/

Code parrain : 261466308

Whey isolate : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/13-whey-isolate-native.html

Créatine : https://www.nutripure.fr/fr/musculation/16-creatine-monohydrate-creapure.html

Collagène : https://www.nutripure.fr/fr/complement-alimentaire-mobilite-articulation/15-collagene-peptide-peptan.html

Tipeee : https://fr.tipeee.com/verticalpodcast/

Tiktok : https://www.tiktok.com/@vertical.podcast