By Harmonizarte - Meditação & Bem-Estar
The podcast currently has 22 episodes available.
Esta meditação tem a Paz Interior como tema. Ela ajudará você a se conectar interiormente com a paz, e a criar um ambiente interno de serenidade.
Você vai poder experimentar uma conexão com a paz interior a partir do seu coração, e expandi-la para outros aspectos do seu Ser: corpo, emoções e pensamentos.
Especialmente indicada para aliviar o estresse e a ansiedade, esta meditação restaurativa traz muitos benefícios ao facilitar a experiência de tranquilidade e harmonização interior.
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (a ser publicado em breve)
Nesta meditação convido você a desfrutar de momentos de serenidade.
Através da respiração, a percepção da calma desperta dentro de você, e lhe conduz a um bem-estar que funciona como um bálsamo de tranquilidade, que restaura seu ser.
Esta prática é indicada para aliviar o estresse, e para ajudar você a se centrar internamente, de modo que você possa conduzir seu dia de maneira tranquila.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2023, no prelo)
Esta meditação ajuda você a entrar em contato com a energia amorosa que existe dentro de você.
Há certos sentimentos que curam. E o amor é um deles. Despertando o amor no coração, você se abre à possibilidade de elevar seu bem-estar a um novo patamar.
Você vai experimentar o acolhimento de si mesmo, através do despertar do sentimento do amor dentro de você.
O amor envolve aceitação e autoaceitação. Envolve o aconchego do abraço e do "auto-abraço". Envolve confortar e ser confortado.
Esta meditação é um convite à "inclusão" - de si mesmo e dos outros - através da expansão do amor no coração.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2022, no prelo)
Através desta prática meditativa de interiorização, você exercita o estado de atenção plena, que leva uma natural tranquilização do corpo e da mente.
Seu objetivo é criar um estado interior que favoreça a prática da meditação propriamente dita.
Voltando-nos para dentro de nós mesmos, a partir dos sentidos, liberamos a atenção, que se encontra normalmente difusa, e criamos o lugar onde a meditação acontece.
Esta é uma prática que recomendo que você faça sempre, pois ela ajudará você a se centrar de uma maneira simples e acessível.
Observação:
Você vai notar que nesta prática meditativa, não haverá uma música de fundo. A razão disto é que vamos fazer um tipo de observação para nos interiorizar em que música poderia desviar nossa atenção e concentração.
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FONTE: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Esta meditação traz a você a experiência da harmonização através da luz interior que está presente no coração.
Esta luz está sempre disponível e pronta para ser conectada.
Nesta meditação você vai poder olhar para dentro do seu coração para entrar em contato com sua luz interior.
Esta é uma meditação que revitaliza, e traz tranquilidade e clareza à mente.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (no prelo)
Esta meditação é composta por duas partes:
Na primeira parte, ela ajuda você a se conectar internamente com a paz e com a energia curativa da luz azul, e o conduz a um estado de serenidade e de paz.
Na segunda, você terá a oportunidade de expandir este estado de paz interior, estendendo os benefícios desta meditação a todos os seres humanos e ao planeta Terra.
A experiência de meditar pela paz e pela cura do planeta é extremamente gratificante.
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FONTES:
COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2020, a ser publicado em breve)
Convido você a se conectar com a energia amorosa que vem do coração, e, através dela, encontrar a alegria interior.
Esta meditação ajuda você a afastar de sua mente a negatividade, e a aderir, internamente, ao estado positivo da alegria, que é um sentimento que cura. Abrir-se ao sorriso interior traz a leveza que precisamos para viver o dia a dia.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - A Arte da Harmonia Interior (2020, no prelo)
Esta prática meditativa de respiração vai trazer a você calma e renovação interior.
É uma ferramenta especialmente indicada para aliviar o estresse do dia a dia, a ansiedade e a inquietude.
Recomendamos que seja praticada sempre que você sentir tensão física, mental ou emocional.
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FONTE:
COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Convido você a entrar em contato com seu coração, e a descobrir ali as qualidades que habitam em seu Ser através da imagem de uma rosa.
A rosa é um símbolo potente por evocar a possibilidade de crescimento em beleza e harmonia.
Esta meditação o ajudará a tomar consciência da importância de reconhecer as qualidades e sentimentos belos, e de ativar estas potencialidades, que existem naturalmente em sua Essência.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Pérolas do Eterno - A Arte Interior da Meditação Emergente (Editora Pensamento)
Nesta meditação você vai experimentar a positividade através da visualização da luz curativa.
Esta meditação o ajudará a trazer mais vitalidade e alegria ao seu corpo e à sua mente, estimulando a criatividade e o entusiasmo, e, ao mesmo tempo, tranquilizando as emoções, os sentimentos e os pensamentos.
Esta meditação leva a você harmonia interior e bem-estar, além de aliviar o estresse.
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Fonte: COSTA PINTO, Lilian. Meditação e Bem-Estar - Um Guia para a Harmonia Interior (2021)
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