W tym odcinku:

• ​3 bieg cyklu City Trail
• ​Pierwsza rocznica podcastu!
• ​Wasze prezenty biegowe
• ​Newsy z polskiego rynku biegowego
• ​Kącik kucharski 😜

W 35 odcinku podpowiadamy z jakiego prezentu świątecznego ucieszyłby się biegacz i biegaczka :)

Głównym tematem 34 odcinka jest strój biegowy w okresie jesienno-zimowym. W co się ubrać, na co zwrócić uwagę, czego się wystrzegać.

Oprócz tego relacja z drugiego biegu City Trail, newsy biegowe, gastro polecajka i pytania od Was.

Relacja z poznańskiego biegu niepodległości, spora ilość newsów biegowych, wypad do Warszawy na kobiece spotkanie, 13 urodziny KB.

Relacja z półmaratonu w Kościanie, weekend w Tatrach, newsy biegowe, gastro polecajki i odpowiedzi na wasze pytania.

W dzisiejszym odcinku:

• ​Newsy biegowe
• ​Nadchodzące wydarzenia
• ​Relacja z Poznań Five i strefy kibica Poznań Maraton
• ​Relacja z pierwszego biegu City Trail
• ​Kącik poprawnej... angielszczyzny
• ​Niepolecajka gastronomiczna
• ​Wasze komentarze

Rozmawiamy o nadchodzącym maratonie w Poznaniu:

- gdzie warto iść na carboloading

- gdzie zrobić rozruch

- jak odebrać pakiet i co na expo

- omawiamy trasę i punkty kibica

- gdzie będziemy czekali na biegaczy

- komu dopingujemy

- elita, klasyfikacja, nagrody

- gdzie i co zjeść po biegu

Relacja z 50 edycji Maratonu Berlińskiego.

Odcinek nagrany na tydzień przed startem w Berlinie.

Omawiamy półmaratony w Kopenhadze i Pile, nadchodzące maratony w Berlinie i Poznaniu, rozmawiamy o butach biegowych, 1 mili, segmencie na Stravie.

Odpowiadamy na Wasze pytania i przekazujemy pozdrowienia.

Na gorąco opisujemy wrażenia z półmaratonu w Sztokholmie. Oprócz tego wspomnienia z wakacji w Toskanii i Dolomitach i jak radziliśmy sobie tam z treningami.