În episodul de luna aceasta, ne întâlnim cu perspectiva unui influencer, prin prisma carierei de ilustrator. Rodica vorbește cu creatoarea de conținut, Cristina Frei, despre provocările și bucuriile vieții de designer, jonglând între rolul de tânără mamă, soție, femeie și militant al timpului petrecut autentic în relație cu cei dragi și cu propria persoană. Aflăm despre cum se poate ca o pasiune și un refugiu să se transforme într-o carieră, iar pe final avem câteva îndrumări către tinerii angrenați în social media pentru a se bucura de oportunitățile oferite de rețelele de socializare și să nu cadă în plasa pericolelor acestora.

Substanțele psihedelice sunt substanțe psihoactive care modifică modul în care gândim, în care percepem lumea și starea de conștiință, în principal prin acțiunea lor asupra sistemului serotonergic. Cu siguranță că ați auzit de LSD (acid dietilamidolisergic), psilocibină sau ayehuasca, iar dacă nu, vă povestim noi în episodul de luna aceasta.

Substanțele psihedelice și, în mod special, potențialele lor aplicații terapeutice în psihiatrie, fac subiectul episodului de față. Împreună cu Vlad Nicolescu, cercetător în domeniu, discutăm despre cum au ajuns psihedelicele să fie cercetate ca potențial tratament în afecțiuni psihiatrice (cum ar fi depresia) după ce utilizarea lor recreațională nereglementată a dus la interzicerea acestora. De asemenea, aducem în discuție studii recente cu rezultate promițătoare în ceea ce privește folosirea psilocibinei în tratarea depresiei și punctăm diferențele dintre substanțele psihedelice și antidepresivele clasice. Punctele slabe din punct de vedere metodologic, dar și stigma și reputația de substanțe non-grata sunt dezbătute. Nu în ultimul rând, adresăm mituri legate de experiențele psihedelice, răspundem întrebărilor voastre, și vorbim despre următorii pași în cercetarea experiențelor subiective și ce ar putea însemna acest lucru pentru tratamentele psihiatrice. Sperăm să vă alăturați discuției!

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți despre podcast și pentru a pune întrebări, urmăriți-ne și pe Instagram (@mental_health_for_romania). Până data viitoare, aveți grijă de voi și de sănătatea voastră mintală!

Ne aflăm în perioada examenelor, drept pentru care episodul de luna aceasta este realizat împreună cu elevi de liceu, despre experiențele acestora din perioada examenelor și testărilor.

Stresul, anxietatea și disconfortul ne pot însoți în multe drumuri către examen sau către predarea foii de examen. Pentru a le normaliza în fața tinerilor din România, Rodica Afrăsinei și Larisa Dinu au vorbit cu elevi de liceu despre cum au trăit aceștia experiențele examenelor și testelor școlare. În prima parte a episodului, aflăm despre gânduri apăsătoare, senzații fizice inconfortabile și stări de copleșire. Presiunea din partea familiei, colegilor și profesorilor sunt câteva elemente care pot amplifica emoțiile negative din prejma testărilor. În a doua parte, discutăm strategii de gestionare a stresului și emoțiilor, dar și contextul școlar și relațional actual. Ascultând experiențele elevilor, concluzionăm că discuțiile despre sănătatea mintală își au locul în școală și că este important ca elevii să fie susținuți în gestionarea emoțiilor din preajma examenelor. Dacă ai putea schimba un singur lucru în sistemul de învățământ actual pentru a îmbunătăți sănătatea mintală a elevilor, care ar fi acela?

Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți despre podcast și pentru a pune întrebări, urmăriți-ne și pe Instagram (@mental_health_for_romania). Până data viitoare, aveți grijă de voi și de sănătatea voastră mintală!

Dacă vrei să înveți mai multe despre depresie, cum se măsoară, care sunt factorii de risc și despre opțiunile de tratament, dar și dacă vrei să afli cum poți susține un apropiat care se confruntă cu depresia, acest episod este pentru tine.

Episodul de luna aceasta adresează depresia, cea mai prevalentă tulburare psihică. Larisa Dinu și Rodica Afrăsinei definesc depresia, prezintă simptomele și discută pe larg problemele curente în măsurarea depresiei. Cum putem să măsurăm o tulburare atât de eterogenă? De asemenea, episodul prezintă opțiunile de tratament, de la psihoterapie la medicație, și un ghid detaliat despre cum putem să susținem un prieten sau un membru al familiei care se confruntă cu depresia. La final, răspundem întrebărilor voastre, abordând inclusiv sindromul impostorului și depresia în perioada liceului sau a studenției. Pentru a fi la curent cu ultimele noutăți despre podcast și pentru a pune întrebări, urmăriți-ne și pe Instagram (@mental_health_for_romania). Până data viitoare, aveți grijă de voi și de sănătatea voastră mintală!

“De vorba cu un psiholog” este un episod informativ, dar cald despre profesia de psiholog și ce presupune ea. Larisa Dinu si Rodica Afrăsinei sunt absolvente ale facultății de psihologie, care au ales specializări diferite. Larisa este cercetător în domeniu, iar Rodica Afrăsinei este consilier în dezvoltare personală. Împreună, cele două împărtășesc din experiențele lor și răspund întrebărilor primite de la voi pe Instagram (@mental_health_for_romania). Câteva din subiectele abordate în acest episod includ facultatea de psihologie, motivația din spatele unei astfel de cariere, riscurile care însoțesc această profesie și stereotipuri. Acest episod poate fi de folos tuturor celor care iau în considerare o carieră in psihologie, fie că vorbim de elevi, studenți sau de persoane care doresc o schimbare de carieră. Mai mult, episodul este dedicat tuturor celor care s-au întrebat vreodată ce se întâmplă într-un cabinet de psihoterapie, dar și celor care sunt curioși de opțiunile de carieră care există pentru un absolvent de psihologie.

Fenomenul burnout este un subiect de interes în zilele noastre, când apariția și menținerea lui este influențată de mediile organizaționale și vulnerabilitățile individuale. Larisa Dinu, asistent de cercetare în domeniul psihiatriei, împreună cu Rodica Afrăsinei, consilier în dezvoltare personală, discută despre acest fenomen și răspund întrebărilor primite de la voi pe Instagram (@mental_health_for_romania). De asemenea, cauzele, simptomele și metodele de tratament sunt explicate, fiind presărate și sugestii prin care simptomele burnout-ului pot fi prevenite. În acest fel, putem conștientiza din timp predispozițiile și simptomele caracteristice sindromul burnout, pentru a putea interveni eficient.

2020 a fost un an dificil, pe care ni-l vom aduce aminte mult timp de acum înainte. În 2020 am petrecut mai mult timp singuri, am învatat că nu toate lucrurile sunt în controlul nostru și am început să fim și mai recunoscatori pentru ceea ce avem. În episodul de astăzi, Larisa Dinu, asistent de cercetare, recapitulează evenimentele anului trecut, identifică două lecții importante din 2020 și propune idei pentru un 2021 mai bun. Printre ideile prezentate se numară introspecția, tehnologia, timpul petrecut in natură, stabilirea unor obiective flexibile și folosirea obiceiurilor mărunte pentru a ne forma o rutină în noul an.

În acest episod, tinerii cercetători din echipa MHR, Dan Mirea și Larisa Dinu, ne povestesc despre știința din spatele sănătății și tulburărilor mintale, dezbătând subiecte diverse precum: sistemul diagnostic și problemele cu acesta, teoriile biologice și psihologice din spatele tulburărilor psihiatrice, modul de funcționare al diferitelor tipuri de tratament si pe ce se bazează acestea și, în final, locul sănătății mintale în cadrul sănătății noastre generale.

Al doilea episod este cea de-a doua partea a dialogului cu Bianca Vătășescu. Bianca Vătășescu este psiholog, psihoterapeut și consultant in carieră și ne vorbește despre anxietate, ce este ea și cum se manifestă. Se aduc în discuție atacurile de panică, legătura dintre anxietate și depresie și importanța terapiei și medicației în lupta cu tulburările mintale.

Primul episod este un dialog cu Bianca Vătășescu, psiholog, psihoterapeut și consultant in carieră, despre anxietate, ce este ea și cum se manifestă. Se aduc în discuție atacurile de panică, legătura dintre anxietate și depresie și importanța terapiei și medicației în lupta cu tulburările mintale.