Onderschat het begin niet. Het lijkt misschien klein, onbeduidend, onbekend. Het voelt nieuw, anders, misschien zelfs ongemakkelijk of vreemd. Toch is het begin cruciaal. Zonder begin is er geen midden, geen slot. Jouw stappen voelen vandaag misschien klein, maar ze hebben impact op jouw morgen.

Onze taal zit vol met moeilijke en ingewikkelde woorden. Sommige woorden vinden wij moeilijk om te zeggen, bijvoorbeeld: sorry, help, ik hou van je of je hebt gelijk. Waarom vinden we die woorden zo moeilijk. Is het omdat ze ons kwetsbaar maken?

In deze aflevering denken we na waarom we moeite hebben met die woorden. Dat doen we aan de hand van vier woorden en zinnen: 1) ‘nee’ zeggen 2) het spijt me 3) kwetsbare woorden 4) ik hou van je.

Veel luisterplezier! Vergeet je niet te abonneren :) Tof als je een review schrijft, dank je!

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

We leven in een prestatiemaatschappij. Hoe meer we focussen om constant onszelf en ons leven te verbeteren, hoe minder we focussen op het hier en nu, op wat nu belangrijk is, op waar we nu dankbaar voor kunnen zijn.

In deze aflevering praten we over wat je aandacht geeft groeit. Waar geef jij aandacht aan? Is dat vooral aan meer en beter? Of bijvoorbeeld aan dankbaarheid? Het gebied waar jij tijd en energie insteekt, zal groeien.

Veel luisterplezier! Vergeet je niet te abonneren :) Tof als je een review schrijft, dank je!

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Laat dit een dag zijn om stil te staan bij je mentale gezondheid. Hoe gaat het met je? En als het niet goed gaat is dat ook goed.

Een mini-episode voor Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Maar eigenlijk is het een marketingterm. Wel goed om vandaag stil te staan bij onze mentale gezondheid, want veel mensen hebben een winterdip, een burn-out of zijn depressief. Voor jou heb ik een verrassing.

Veel luisterplezier! Vergeet je niet te abonneren :) Tof als je een review schrijft, dank je!

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Muziek onder gedicht: T'as où les vaches? - Dan Bodan

De gedichtenbundel ‘Als de zon op je gezicht valt’ verschijnt dit jaar.

Een crisis dwingt tot zelfreflectie, tot daadkracht en creativiteit. Een crisis dwingt je om te kiezen en we hebben allemaal het vermogen om te kiezen. Maak vandaag de keuze om altijd te geloven in positieve overtuigingen.

In de zesde aflevering praten we over onze mindset, onze gedachten. Wat zeg jij tegen jezelf? Kies jij ervoor om vast te houden aan positieve of negatieve gedachten? Ik vertel ook wat ik als 10-jarig meisje meemaakte, waardoor ik erg onzeker ben geworden.

Veel luisterplezier! Vergeet je niet te abonneren :) Tof als je een review schrijft, dank je!

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Als we onder druk komen te staan door crisis, tegenslag of teleurstelling, dan kunnen we ervoor kiezen om ons meest krachtige woorden te spreken. Dit is REVOLUTIE, dé podcast met invloed.

In deze vijfde en laatste aflevering van het eerste seizoen hebben we het over SPREEK LEVEN ONDER DRUK. Als het leven je citroenen geeft of als het leven je adem wegneemt, wat komt er dan uit je? En vooral: welke woorden spreek je? Leer onder druk woorden van leven te spreken van Martin Luther King en Nelson Mandela.

In de aflevering geef ik aan hoeveel woorden mannen en vrouwen spreken. Vrouwen zeggen iets meer dan 16 duizend woorden, mannen spreken er zo'n 15,5 duizend woorden (geen 5,5 duizend woorden wat ik in de podcast zeg).

Veel luisterplezier! En vergeet je niet te abonneren :)

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Wat wil je later worden? Iedereen vraagt dat aan elkaar, maar wat vraag je eigenlijk met die vraag? En kunnen we die vraag ook anders formuleren, zodat functies en beroepen niet de overhand hebben, maar je identiteit en karakter? Dit is REVOLUTIE, dé podcast met invloed.

De vierde aflevering gaat over WIE WIL IK LATER WORDEN? Verwacht in deze podcast geen 5 tips, geen stappenplan. Wel een eerlijk verhaal over waarom het goed is om te weten WIE je wilt worden. We zijn constant aan het worden, die reis houdt niet op, zegt ook Michelle Obama. Sta vandaag eens stil bij wie je wordt.

Veel luisterplezier! En vergeet je niet te abonneren :)

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Verandering is niet altijd aangenaam. Verandering is soms ronduit vervelend, moeilijk en confronterend. Maar verandering is de enige weg tot verbetering. Dit is REVOLUTIE, dé podcast met invloed.

Deze derde aflevering gaat over ALS IK VERANDER, VERANDEREN WIJ. Verandering begint bij de persoon die jij in de spiegel aankijkt. Het is nodig voor verbetering, maar volgens mij vinden we verandering helemaal niet zo leuk. Volgens mij willen we vooral dat gewoontes en tradities hetzelfde blijven. Wat denk jij?

Veel luisterplezier! En vergeet je niet te abonneren :)

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

We hebben een revolutie nodig. Een revolutie van liefde, van gelijkheid, van empathie. Verandering begint bij jezelf. Dit is REVOLUTIE, dé podcast met invloed.

In deze tweede podcast denk ik samen met je na over een REVOLUTIE VAN LIEFDE. Want we hebben een revolutie nodig, een ommekeer, een grote verandering, een kentering. Ik geloof dat nu het moment is. Nu is het moment om de barricade op te gaan, om je stem te gebruiken tegen onrecht, om op te staan voor gelijkheid en inclusiviteit.

Veel luisterplezier! En vergeet je niet te abonneren :)

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain

Als je schaamte omarmt, zul je vliegen. Dit is REVOLUTIE, dé podcast met invloed.

In deze eerste podcast duiken we gelijk de diepte in met het onderwerp schaamte en dan vooral de focus op VRIJ VAN SCHAAMTE, want schaamte is niet voor eeuwig. It's not here to stay, zeg maar. In deze podcast vertel ik over mijn struggle met schaamte.

Veel luisterplezier!! En vergeet je niet te abonneren :)

Muziek: Clover 3 - Vibe Mountain