Si sientes que vives en alerta constante, que no desconectas ni cuando todo está bien, o que el cansancio mental se ha vuelto tu estado habitual… esto no es normal. Es aprendido.

Y también se puede desaprender.

En esta entrevista con Elena Puig Guitart —psicóloga clínica, comunicadora y autora de Lo mejor de mí— vamos a ir a lo importante: entender qué te está pasando y qué puedes hacer desde hoy para cambiarlo.

No nos quedamos en teoría.

Vamos a soluciones concretas.

Desde la neurociencia y la psicología clínica —apoyándonos en herramientas de la Programación Neurolingüística (PNL)— abordamos:

— Cómo identificar si tu estrés ya es crónico

— Qué está pasando en tu cerebro cuando no consigues parar

— Tres prácticas diarias para regular emociones y pensamientos

— Cómo actuar en un conflicto (antes, durante y después)

— Claves reales para bajar el cortisol y recuperar equilibrio

Esto no va de eliminar el estrés.

Va de que deje de controlarte.

Porque cuando entiendes el mecanismo, puedes intervenir.

Y cuando tienes herramientas, puedes cambiar el resultado.

Vas a descubrir, a través de la simbología, todo lo que permanece invisible dentro de lo invisible.

Lo que puede ayudarte a alinearte, a tomar mejores decisiones y a entender el momento que estás viviendo.

En este episodio 20 de POLARIS 39º 28´, conversamos con Irina Cuesta, experta en tarot y numerología pitagórica, para entender qué hay detrás de conceptos como el karma, el dharma y la ley de la correspondencia, y cómo operan realmente en tu vida.

Entramos en lo práctico:

– Qué está ocurriendo en esta primavera y qué decisiones está activando

– Cómo afecta este ciclo a cada signo según el mes en el que naciste

– Cómo calcular tu número en numerología pitagórica

– Y qué dice ese número sobre tu propósito y tu recorrido

Nos adentraremos en lo simbólico. ¿Preparado, preparada?

En este episodio nos acompaña María Soledad Banda Márquez, psicóloga, sexóloga y perito forense de Extremadura, con quien ya conversamos en un programa anterior sobre el uso de ChatGPT como psicólogo entre los adolescentes. Os animamos a escuchar también ese episodio si aún no lo habéis hecho, porque ofrece claves muy interesantes para comprender mejor la salud mental de nuestros adolescentes.

En esta ocasión abordamos un tema complejo y muy presente en la vida cotidiana: los psicópatas integrados. Personas que pueden estar aparentemente bien adaptadas en la sociedad —con familia, trabajo y círculo de amistades— pero que presentan rasgos como falta de empatía, manipulación emocional o relaciones basadas en el control.

A lo largo de la conversación analizamos qué se entiende por psicopatía integrada, cómo pueden aparecer estas dinámicas en entornos cercanos como la familia, el trabajo o las relaciones sociales, cuáles son algunas señales de alerta que pueden ayudarnos a detectarlas y qué estrategias pueden ayudarnos a protegernos de la manipulación psicológica.

También abordamos una cuestión importante para evitar confusiones: las diferencias entre la psicopatía y el Trastorno del Espectro Autista (TEA), un tema que a menudo se mezcla de forma errónea en el debate público.

Un episodio para comprender mejor ciertos comportamientos humanos, identificar dinámicas de manipulación y aprender herramientas que nos ayuden a proteger nuestro bienestar emocional.

Hay conversaciones que ayudan a entender cómo funciona realmente la política por dentro.

En este episodio de PODCAST POLARIS 39°28’ hablamos con Juan Jara, una de las personas que estuvo en el origen de VOX y que llegó a ocupar la vicepresidencia I del partido en España.

Desde esa experiencia analizamos cómo nace el proyecto, quién toma las decisiones dentro del partido, qué ocurre cuando aparece el Disenso y hacia qué modelo de organización se dirige VOX.

También abordamos un tema que muchos analistas señalan hoy: Extremadura como posible laboratorio de ensayo político, donde las estrategias entre partidos pueden anticipar movimientos que después se replican en el conjunto de España.

Una conversación para entender mejor lo que ocurre dentro de los partidos y fuera de ellos.

Imagina estar consciente, pero sin poder moverte, hablar ni comunicarte.

Así vivió ocho años Jennifer Vázquez, atrapada en un cuerpo en coma aparente mientras el mundo creía que no estaba ahí.

Durante ese proceso sufrió nueve paros cardiorrespiratorios, experiencias límite que marcaron su forma de entender la conciencia, el cuerpo y la vida.

Hoy, como psicóloga clínica, comparte lo que vivió y cómo esa experiencia transformó su manera de comprender al ser humano.

Una conversación íntima sobre lo que ocurre cuando el cuerpo se apaga…

pero la consciencia permanece.

Análisis sobre MERCOSUR y el acuerdo UE-India con el politólogo Enrique Pérez Romero. Abordamos las claves de estos acuerdos, cómo se deciden en el ámbito europeo, cómo se trasladan al contexto español y en qué difieren cuando aterrizan en las comunidades autónomas.

Una conversación pensada para entender, con calma y criterio, qué está ocurriendo, por qué importa y qué lecturas conviene tener en cuenta para no quedarse solo en el titular.

¿Quién Manda Ahora En Extremadura: PP O Vox?

En este episodio analizamos el tablero político tras las elecciones, los acuerdos posibles y los límites reales del poder con Juan Tena, exvicepresidente I de Vox España. Una conversación directa sobre quién decide, qué condiciona los pactos y cómo se ejerce el poder institucional en Extremadura.

Tarot hoy con Irina Cuesta: lectura, significado de las cartas y simbolismo explicado de forma clara.

Episodio 14 de POLARIS 39º 28´ sobre interpretación del tarot, intuición, predeterminismo, libertad y el papel real de las cartas en la vida actual.

Si el acoso escolar está pasando en tu entorno y sientes que no se actúa a tiempo, este vídeo es para ti.

A partir de un caso real ocurrido en nuestra ciudad, explicamos por qué estas situaciones siguen creciendo, qué falla en la detección dentro de las aulas y qué medidas educativas concretas sí pueden cambiar las cosas: prevención real, intervención temprana y acompañamiento al menor.

Aquí no solo hablamos del problema. Aportamos soluciones prácticas para que esta situación deje de repetirse.

No estás solo.

En un momento decisivo para Extremadura, con el calendario político avanzando y las decisiones institucionales cada vez más cerca, analizamos el contexto que marcará el rumbo del territorio en los próximos meses.

A través de microcápsulas y del episodio completo, observamos el dato, cómo se convierte en relato y qué efectos reales tiene sobre la ciudadanía, las instituciones y el equilibrio político que se está configurando.

No es solo una sucesión de mensajes o declaraciones: es un punto de inflexión. Un ensayo general del clima político que viene.

Y queremos pensarlo contigo.

Empezamos… porque vienen curvas.