🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Raphaël Proulx, préparateur physique chez Form-o-max, pour parler d’entraînement intelligent, de progression durable et de ce que ça prend vraiment pour atteindre ses objectifs. 💪Entre mythes d’entraînement, erreurs fréquentes et conseils concrets, Raphaël partage son expérience du terrain avec clarté et bonne humeur. Que tu sois débutant ou sportif régulier, tu vas repartir avec des outils concrets à appliquer dès aujourd’hui.👉 Préparation physique, motivation, équilibre : on fait le tour avec @coachraphproulx.📌 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes :🔗 YouTube : https://www.youtube.com/@PodcastSanteSport🔗 Spotify : https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=rUrWnhJMRsyxUtlo1KnE0g

🧠 Fondements de la préparation mentale dans le sport avec Mariane Bolduc

Dans cet épisode du Podcast Santé Sport, on reçoit Mariane Bolduc, étudiante à la maîtrise en kinésiologie, spécialisée en préparation mentale et le bien-être des étudiants-athlètes.

🎯 Au programme :

• Comment la préparation mentale influence la performance

• Gérer le stress, la pression et les hauts et bas du sport

• Trouver un équilibre entre performance et bien-être

• Outils concrets pour les athlètes, entraîneurs et passionné·es de sport

Mariane partage des réflexions puissantes et accessibles sur le mental comme levier de réussite sportive et personnelle.

Un épisode à ne pas manquer, que tu sois athlète, coach ou simplement curieux du lien entre corps et esprit dans la performance.

🎧 Aussi disponible sur Youtube

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ÉPISODE 003 - Quoi manger pour une performance sportive optimale avec Catherine Bélanger.Dans cette vidéo, on plonge au cœur de la nutrition sportive pour t’aider à performer et récupérer efficacement, que tu sois coureur, cycliste, triathlète, joueur de football ou de hockey. 💪👉 Tu découvriras :✅ Les bases de l’alimentation avant, pendant et après l’effort✅ Les erreurs à éviter quand on s’entraîne intensément✅ Des conseils concrets sur l’hydratation, les glucides, les protéines et les compléments✅ Comment adapter ta nutrition selon ton sport et tes objectifsQue tu prépares ton premier 10 km, un tournoi ou un Ironman, cette vidéo t’aidera à mettre toutes les chances de ton côté !🎧 Disponible aussi en audio sur Youtube.👍 N’oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne pas rater le prochain podcast !#podcast #nutrition #nutritiontips #nutritionfacts #sportnutrition #marathonpreparation #marathontraining #performancenutrition

Dans cet épisode, on part pour un voyage sans fin… ou presque. On parle ultracyclisme : ces courses longues distances qui repoussent les limites du corps et de l’esprit.Au programme :🔹 Préparation mentale et physique🔹 L'équipement et les défis🔹 La place des femmes dans le monde des longues distancesQue vous soyez passionné·e de vélo, adepte d’endurance ou simplement curieux·se de ce monde à part, cet épisode va vous embarquer loin, très loin.👍 N’oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne rien rater !

Jean-Philippe est allé 3 fois aux Jeux Olympiques. Il nous racontre son parcours sportif, sa pénalité aux jeux de Vancouver qui a changé le livre de réglements du biathlon et comment il a surmonté sa chute à Sotchi qui lui a coûté une médaille olympique. Il nous partage sa transition après sa carrière de biathlète.