Was ist Psychosomatik genau? Wieso sind psychosomatische Störungen so schwierig zu diagnostizieren? Und wie kann im Alltag mit psychosomatischen Symptomen umgegangen werden?

In dieser Podcastfolge widmen wir uns diesen Thema, mit dem wir alle schon mal Berührungspunkten hatte. Zum Schluss machen wir zusammen eine Runde progressive Muskelentspannung.

Sendung vom: 29.05.2025

Mit dabei: Namir Lababidi von der Schützenklinik Aarau und Gianluca Kern aus der Ausbildungsredaktion
Stellenweise mit Musik von: MC43
Moderation und Redaktion: Charly Ruff

The post Stress – Psychosomatik: Wenn der Körper unter Stress leidet appeared first on Kanal K.

Der Druck, funktionieren zu müssen, beginnt früh – schon Kinder und Jugendliche spüren die wachsenden Erwartungen von Schule, Gesellschaft und oft auch der Familie. Was dieser Stress mit ihnen macht, wird in diesem Podcast thematisiert, in dem Schulsozialarbeiter Wimi Wittwer und Anja Meier von der Stiftung Pro Juventute zu Wort kommen.
Doch Leistungsdruck hat viele Gesichter: Für Jugendliche mit Migrationshintergrund kommt oft noch eine zusätzliche Belastung dazu – zwischen Herkunft und Zukunft. Venusan Velrajah und Sweeja Pakeetharan geben uns einen persönlichen Einblick in diese Realität.
Um den Leistungsdruck bei jungen Erwachsenen mit tamilischer Herkunft besser zu verstehen, wurde außerdem eine Umfrage unter Studierenden der Universität Zürich durchgeführt.
All diese Stimmen und Erkenntnisse findet ihr in der aktuellen Folge – reinhören lohnt sich!

Sendung vom 22.05.2025

Moderation und Redaktion: Dilaksheka Yogarajah
Bild: mithilfe von KI erstellt

The post Stress – Leistungsdruck: Zwischen Ziel und Zweifel appeared first on Kanal K.

Bist du oft gestresst, weil du dich nicht kreativ genug fühlst? Sich kreativ betätigen kann so entspannend sein, aber in manchen Situationen zugleich totaler Stressfaktor.

Kreativität wird grundsätzlich mit etwas Positivem verbunden: Neugierde, Innovation oder auch Offenheit. In vielen Berufsfelder wünscht man sich sogar kreative Persönlichkeiten. Doch was passiert, wenn die eigene Existenz von der Kreativität abhängig wird oder wie kann Kreativität Menschen langfristig bei Problemen helfen? In diesem Podcast wird diesen Fragen nachgegangen und versucht die Vielfältigkeit kreativer Arbeit darzustellen.

Sendung vom 15.05.2025

Im Gespräch mit Paolo Bianchi, Claudio Näf und Anina Projer

Moderation und Redaktion: Gianluca Kern

The post Stress – Kreativität: Gegnerin oder Auslöser von Stress? appeared first on Kanal K.

Machst du immer alles auf den letzten Drücker? Du sagst dir oft, dass du die Aufgabe auch noch morgen erledigen könntest? Prokrastinierst du vielleicht?

Was als harmloses oder sogar geplantes Aufschieben beginnt, kann zu einer ernsthaften Belastung werden. Warum machen wir das? Dieser und weiteren Fragen, wie was dieses Verhalten mit uns macht und welche Hilfestellungen oder Strategien wir anwenden können, um damit umzugehen, geht dieser Podcast nach.

Sendung vom 08.05.2025

Im Gespräch mit Christof Imhof, Selbsthilfegruppe Zürich
Mit Hintergrundmusik von MC43

Moderation und Redaktion: Joana Stadler

The post Stress – „Machi de morn!“ – Warum wir prokrastinieren und was dagegen hilft appeared first on Kanal K.

Proteine sind mehr als nur Muskelfutter – sie sind lebenswichtige Bausteine unseres Körpers: Sie helfen beim Zellaufbau, steuern Prozesse als Enzyme und Hormone und liefern im Notfall sogar Energie. Aber wie viel Eiweiss brauchen wir wirklich? Ist der Bedarf für alle gleich – oder spielen Alter, Aktivitätslevel und Lebensstil eine entscheidende Rolle? Diese Folge erklärt was Proteine eigentlich sind, wie sie im Körper wirken und warum sie so zentral für unsere Gesundheit sind. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf den boomenden Markt der Proteinprodukte: Shakes, Riegel, Pulver – braucht man das wirklich? Oder reicht eine ausgewogene Ernährung vollkommen aus?

Im Gespräch mit:
– Jannis Kontostavlos (Kundenberater bei Power Food Aarau)
– Rebecca Gloor (Personalcoach, Ernährungsplanerin)
– Katrin Haas (Leiterin Ernährungsberatung KSA)

Moderation und Redaktion: Dilaksheka Yogarajah

The post Körperkult – Protein: Wie viel brauchen wir wirklich? appeared first on Kanal K.

Was bedeutet Gesundheit – und für wen? Ist sie wirklich die Voraussetzung für ein erfülltes Leben? Oder ist sie ein Ideal, das viele ausschliesst – nicht weil sie krank sind, sondern weil unsere Gesellschaft kaum Raum lässt für andere Formen des Lebens?

Diese Podcastfolge hinterfragt das Konzept von Gesundheit als Ziel, Zustand oder Voraussetzung für Glück. Sie wirft, unter anderem, einen Blick auf die Theorie der Salutogenese und stellt die Frage Nach Lebensqualität. Eine Einladung, Gesundheit neu zu denken.

Sendung vom 17.04.2025

Mit dabei: Konrad Stokar von der Vereinigung Cerebral Schweiz und Lorenzo, Alice und Stefanie vom Happy Radio
Mit Hintergrundmusik von MC43
Moderation und Redaktion: Charly Ruff

The post Körperkult – Gesundheit: Garantie für ein gutes Leben? appeared first on Kanal K.

Egal ob im Ohr, im Bauchnabel, in der Nase oder in den Augenbrauen, Piercings kommen in den verschiedensten Formen und Arten vor. Aber warum genau nehmen wir Schmerzen in Kauf, um uns zu schmücken? Rund um die Welt gibt es verschiedene Beweggründe: von Stammesangehörigkeit, zu rituellen Traditionen bis zu schlichten physischen Attributen. Inwiefern ein Piercing in unserer westlichen Gesellschaft nur ein Schmuckstück, oder doch ein Stück Identität ist, bleibt offen. Genau dem sind wir auf die Spur gegangen!

Victoria Bam ist Body-Fixerin und Tattoo Model. Sie sticht selbst Piercings und hat schon mit elf Jahren begonnen, mit Piercings zu experimentieren. Sie hatte schon bis zu 93 Piercings. Sie erzählt uns, wie sie Piercings entdeckt hat, welche Vorurteile mit einem Piercing kommen und was konkret ein Piercing für sie bedeutet.

Wenn man sich ein Piercing machen lässt, dann gibt es immer jemanden der auch das Piercing sticht. Mit Olaf Wittmer, Piercer seit über 30 Jahren in Aarau und Inhaber des Needlez, haben wir die andere Seite mit einbezogen. Wer sticht sich denn Piercings und warum? Gibt es spezifische Subkulturen die Piercings tragen und wie sieht das heute aus? Inwiefern Piercings zur Identitätsfindung beitragen erklärt uns Olaf.

Sendung vom: 14.04.2025

Moderation und Redaktion: Gianluca Kern

The post Körperkult – Stechen, stechen, stechen: Piercings als Ausdruck unserer Identität appeared first on Kanal K.

Sie muss gepflegt sein, sie muss straff sein und sie muss strahlen: unsere Haut. Oder so wird uns zumindest der Eindruck vermittelt. Um das zu erreichen, können wir uns mit unzähligen Produkten eindecken. Angepriesen in der klassischen Werbung und auf Social Media. Dort hat sich eine ganze Community rund ums Thema Skin Care gebildet, die regelmässig einen Hype um ein neues Wunderheilmittel macht. Dieser Podcast soll herausfinden, ob es überhaupt so ein aller-heilendes Produkt gibt und wie viel Pflege hinter dem Hype steckt.

Rosine Dätwyler ist Unternehmerin und Kosmetik-Expertin. Sie führt das Kosmetikinstitut Maykosmetik in Aarau und beschäftigt sich selbst mit neuen Ideen im Bereich Skin Care. Sie weiss, wie professionelle Kosmetik geht und zeigt Unterschiede zur Pflege zu Hause auf.

Was genau passieren kann, wenn es mal zu viel des Guten war, darüber spricht Nicola Hermann, Oberärztin für Dermatologie am Kantonsspital Aarau. Sie kennt die Folgen von Irrtümern und Fehlern in der Gesichtspflege und erklärt, worauf man selbst achten sollte.

Sendung vom: 10.04.2025

Redaktion und Moderation: Joana Stadler

Bild: Xandro Vandewalle

The post Körperkult  – Skin Care: Zwischen Pflege und Hype appeared first on Kanal K.

Podcasts sind überall, zu jedem erdenklichen Thema und für jede Zielgruppe. Die Auswahl scheint grenzenlos. True Crime, Comedy, Politik, Persönlichkeitsentwicklung oder Nischenwissen, es gibt nichts, was es nicht gibt. Doch genau hier beginnt das Dilemma: Wie soll man sich bei dieser riesigen Auswahl noch entscheiden?

In dieser Folge sprechen wir über den sogenannten Podcast-Overload – also die Frage, ob
es mittlerweile zu viele Podcasts gibt. Wie beeinflusst diese Masse unser Hörverhalten? Und
was macht es so schwierig, sich für einen Podcast zu entscheiden? Doch nicht nur Hörer*innen sind von der Flut an Angeboten betroffen, auch Podcaster*innen stehen vor einer Herausforderung: Wie schafft mensch es in diesem überfüllten Markt überhaupt noch, gehört zu werden? Was braucht es, um herauszustechen, relevant zu bleiben und erfolgreich zu sein?

Antworten auf diese Fragen liefern uns Sabine Meyer, Produzentin des erfolgreichen Podcasts Beziehungskosmos und Stefan Caduff, Medienpsychologe. Im Gespräch geben sie spannende Einblicke in die heutige Podcast-Landschaft und erklären, warum es heute mehr denn je darauf ankommt, eine klare Haltung, eine starke Stimme und ein gutes Gespür für Themen mitzubringen.

Podcast vom 27.03.2025

Redaktion & Moderation: André Cerqueira

The post Phänomen Podcast – Podcast-Overload: die Qual der Wahl appeared first on Kanal K.

Die Podcast-Landschaft ist divers und frei. Wer etwas sagen möchte, kann das mittlerweile recht unkompliziert in der Form von Podcasts tun, völlig unabhängig von Geschlecht, Herkunft oder Sprache. Wenn mensch aber in die Podcast-Industrie schaut und sich grosse, geförderte Podcasts von Medienunternehmen ansieht, findet mensch eine weniger diverse Situation vor. Es scheint, dass es noch immer eine Tendenz gibt, Cis-Männern eher zuzuhören.   

Monika Hofmann arbeitet am Interdisziplinären Zentrum für Geschlechterforschung der Universität Bern. Gleichzeitig produziert und moderiert sie diverse Podcasts, die jeweils einen feministischen und machtkritischen Fokus haben. Sereina Tanner ist stellvertretende Leiterin der Formate Video und Audio bei Blick und Ringier Medien. Beide geben in diesem Podcast ihre Erfahrungen und Einschätzungen dazu ab, wie die Podcast-Landschaft in punkto Geschlechtergleichheit aktuell aufgestellt ist und was noch geschehen müsste, damit in zukünftigen Podcast-Produktionen mehr diverse Stimmen Gehör finden würden. 

Sendung vom: 20.03.2025

Redaktion und Moderation: Jasmin Rihner

Bilder: Lilian Salathé, Ringier Medien Schweiz

The post Phänomen Podcast – Welchen Stimmen schenken wir Gehör? Podcast und Gender appeared first on Kanal K.