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【Podcast陪跑營】2025 EP04 刷牙時間心靈語～當你終於在冰箱裡找到找手機！忘記的不是東西，忘記的是別太為難自己

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Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？為什麼手機在冰箱裡？



那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因，

以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰——

密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。


《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。

最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多心裡說不出的話。或許也是你想知道、也需要的故事。


🎧歡迎你收聽，追蹤，下載，聽聽看我在每天刷牙時，又得到什麼體悟。

📌EP04 這一集的主題，就是從找不到東西，冒出心靈體悟：當你終於在冰箱裡找到找手機！忘記的不是東西，忘記的是別太為難自己


你也曾經這樣嗎？

東西不見、忘記帶，很自責……

不是因為東西多重要，而是那一刻的自己，好像也跟著掉了一塊。

請聽聽看這一集，面對我老是懊惱忘了東西，AI建議我怎麼練習與失去和解的心靈對話。

📱手機被放在冰箱裡冷靜

我最近一次的忘記，是找不到手機！

明明前幾分鐘它就在餐桌上，怎麼會不見？等下就要出門，找不到怎麼辦！

你猜為什麼我把它放進冰箱？而且才一關冰箱門就完全忘記！


😣 一條圍巾引發的自責感

有次為了趕車，邊跑邊掉了圍巾，等到上車才發現不見了！

那種焦慮、自責、懊惱，全湧上來——

「我怎麼沒綁好？」、「為什麼沒早點發現！」

我也回不去……

🚍 老師尋物的機警反應，讓我學到一課

最近我的老師聊起她把便當袋忘在公車上，雖然也不是太貴重的東西，

但她覺得應該試試看，

老師做了什麼冷靜分析、果斷處理呢？她沒有先自責，讓我很佩服！

我才發現：有時候不是事情不可挽回，而是我們先責怪了自己。


** 🧠 有些遺失，是心裡的遺憾**

除了實體的東西，我也常想起——

那些錯過的機會、離開的人、沒說出口的珍惜……

這些「遺失」就像情緒的小針，會在某天某刻突然刺一下。

如同我這集節目最後，分享的FB心靈小語裡說的：

有些東西，永遠不該遺失。

有些東西，遺失了就別再回來。

有些東西，即使遺失了，也永遠不會被遺忘。

也許你在收聽這一集時，也想起曾經遺失過什麼、錯過了誰，。

我們一起練習——

與失去共處，與遺憾和解！

🌈AI的小建議：情緒不爆炸、建立「溫柔的找回感」小練習：

📋請幫自己設計一個【找回自己小卡】（可以實體或用手機備忘錄），

上面寫三行字就好：

  1. 我不是遺落，我只是暫時放下。
  2. 我值得溫柔的補救，不是責備。
  3. 下一次，我會陪自己一起記得。


    4. 每次當你有「我又忘了！」的情緒啟動時，就讓這張卡片出場，像是對自己說：

    「沒事的，我們會找到的。」

    試著這樣對自己——慢一點、鬆一點、愛多一點❤️

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