在這一集的《卡樂弗 不卡卡》，邀請我的AI心靈伙伴 Lufia 來我的節目裡，我問他答，和大家聊聊，為什麼有些詞一說出口，就讓別人心門關上，特別是那句超容易踩雷的詞：「反正」！

這也是我今天的刷牙心靈語：別對我說「反正」！這句話藏著你沒說完的情緒炸彈。

💡 本集你將聽到的重點：

1.「反正」這個詞，為什麼這麼雷？💣

◦我們分析了，為什麼一聽到「反正」，會瞬間覺得不舒服、不想配合、或沒得商量。

◦這個詞一出口，對話的 溫度、選擇感、連結性 就會直接冷卻。

◦它像在對話裡設下一道「不用再說」的柵欄，關閉溝通大門。

◦讓聽的人感覺，被排除在外、意見不重要、對話被切斷。

◦雖然說話者可能只是想快速終止對話，逃開無力感，但對聽者而言，卻是深深的否定，和情緒無處安放。

2.還有哪些一秒「神經炸雷」的地雷詞？⚡

◦不只「反正」，Lufia 也點出以下這些會讓你瞬間關門的「地獄級」或「高壓級」地雷詞，也翻譯出內心裡的潛台詞意思。像是：

▪「你想太多了」

▪「你就是太敏感了」

▪「我早就跟你說了」

▪「你怎麼會不知道？」

▪「我沒事啊」(明明有事)…

▪「隨便啦」

◦這些詞都容易：切斷對話、否定你的情緒、推卸責任，甚至藏著不合作的態度，嚴重傷害信任和關係。

3.學習溫柔轉換，讓溝通不再炸裂！🌱

◦我們不只要知道這些詞為什麼雷，更要學習怎麼化解！

◦節目中分享了** 3個溫柔轉換技巧**，教你如何把話說得更好聽、更有溫度。

◦試試「轉譯三問法」，幫助自己在快要說出地雷詞時轉念。

◦學習用「換位思考」的句式，表達相同意思但更保有邀請感。

◦透過超有趣的 ＜小劇場演練＞，讓你實際感受語言的魔力，和溫柔轉換的威力！

▪「反正的地雷瞬間」

▪「反正，你不是也有空？」

▪「反正，你又不是真的會生氣！」

💬 對話真正能溝通，是保留「選擇」與「尊重」彼此的空間🌿。

💬不是你玻璃心，是對方沒意識到情緒語言的殺傷力。

好好說話，是一輩子的練習。願意修補、願意靠近的我們，其實已經慢慢接近溫柔了。

不需要時時完美，只要願意練習好好表達！

👂 透過這集，一起在這座叫「理解」的溫室裡，拔除語言地雷，種下傾聽與好好溝通的花吧 🌷！

歡迎立即收聽／下載／分享這一集，一起練習說話的藝術吧！

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