W najnowszym odcinku naszego podkastu psychologicznego omawiamy jedną z najtrudniejszych sytuacji: gdy ciężko chora lub starsza bliska osoba prosi o pomoc w zakończeniu życia. Jak reagować? Co powiedzieć? Gdzie szukać wsparcia? Anna Jochim-Labuda, dyrektorka Puckiego Hospicjum, tłumaczy, że za taką prośbą często stoi nie chęć śmierci, lecz potrzeba ulgi: od bólu, samotności czy utraty sensu. Dzisiejsza medycyna pozwala skutecznie łagodzić zarówno ból fizyczny, jak i cierpienie psychiczne, a holistyczna opieka paliatywna łączy leczenie z troską emocjonalną i duchową. Wskazówki i pomoc można znaleźć m.in. w narzędziu „Piramida dobrego umierania” i na stronie Puckiego Hospicjum.

Partnerem tego odcinka jest Puckie Hospicjum pw. św. Ojca Pio. Więcej na temat wspominanych w podkaście raportów i monografii: hospitium.org/monografia oraz hospitium.org/raport-o-dobrym-umieraniu.

Chcesz więcej sprawdzonych treści psychologicznych? Eksperckie rozmowy, analizy i porady – wszystko w jednym miejscu.

Skorzystaj z oferty specjalnej: 30% zniżki na roczną subskrypcję z kodem psychologiczny30 na stronie www.polityka.pl/kod/psychologiczny30.

ADHD – temat, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność w debacie publicznej. Czy mówimy o nim za często? A może dopiero teraz zaczynamy naprawdę go rozumieć? W rozmowie z psychiatrą Konradem Jurczakowskim przyglądamy się, czym naprawdę jest zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i dlaczego liczba diagnoz rośnie w tak szybkim tempie. Obalamy mity, porządkujemy fakty i zastanawiamy się, jak wygląda współczesne podejście do ADHD – nie tylko u dzieci, ale też u dorosłych. Według szacunków nawet milion dorosłych Polaków może żyć z tym zaburzeniem, często o tym nie wiedząc. Skąd ten wzrost diagnoz? Jakie są najczęstsze objawy i jak je odróżnić od „zwykłego rozkojarzenia”? Czy ADHD to modne wytłumaczenie problemów, czy realna trudność neurologiczna? Jak wygląda proces diagnozy i co można zrobić po jej uzyskaniu? Jeśli czujesz, że temat może dotyczyć Ciebie lub bliskiej osoby – ten odcinek jest dla Ciebie. Rzetelnie, spokojnie i bez sensacyjnych nagłówków.

(00:00) Fragmenty rozmowy

(01:13) Wstęp do rozmowy o ADHD

(02:50) Skąd masowe zainteresowanie tematem ADHD?

(08:03) Co może dawać diagnoza na temat ADHD?

(11:23) Jak wyglądają objawy ADHD?

(16:07) Czy bodźce i stres mogą uaktywniać ADHD?

(20:03) Depresja a ADHD

(23:11) Leczenie farmakologiczne ADHD

(25:13) Dlaczego kobiety nie są często diagnozowane?

(30:22) Podsumowanie.

Chcesz więcej sprawdzonych treści psychologicznych? Eksperckie rozmowy, analizy i porady – wszystko w jednym miejscu.

Skorzystaj z oferty specjalnej: 30% zniżki na roczną subskrypcję z kodem psychologiczny30 na stronie www.polityka.pl/kod/psychologiczny30.

Ten odcinek podkastu psychologicznego „Polityki” jest związany z tragicznymi wydarzeniami, które wstrząsnęły Polską w ostatnich dniach. Student Uniwersytetu Warszawskiego brutalnie zamordował przypadkową pracowniczkę uczelni. Pacjent Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie śmiertelnie ranił nożem lekarza. W odniesieniu do obu tych spraw szybko pojawiły się w mediach opinie, że sprawcy „zapewne są niepoczytalni”. Co to miałoby znaczyć? Jak się to sprawdza? Rozmawiamy z dr. Maciejem Klimarczykiem, specjalistą psychiatrii z Bydgoszczy. Lekarz, który jest też psychoterapeutą i seksuologiem, tłumaczy, na czym polegają wyzwania z diagnozą niepoczytalności, dlaczego opinie biegłych w tej sprawie bywają rozbieżne. Jest też o tym, co wynika z takiej diagnozy dla podejrzanego i czy symulacja ograniczonej poczytalności się opłaca.

(00:31) Wstęp

(01:36) Niepoczytalność: co to jest?

(05:12) „Ty jesteś niepoczytalny”: o rozmowach potocznych, ale stygmatyzujących

(07:32) Jak ocenia się osobę, która może być niepoczytalna

(11:11) „Większości przestępstw nie popełniają osoby chore psychicznie”

(17:32) O działaniach biegłych sądowych.

(19:05) Na czym polega doświadczenie psychotyczne

(21:06) Skomplikowane sprawy sądowe: na czym polega proces obserwacji sprawców?

(22:27) Jak wyglądają zespoły biegłych sądowych?

(26:42) „Zło nie jest chorobą”

(30:20) O izolowaniu osób groźnych dla społeczeństwa.

(32:55) Poczucie winy, które wraca do pacjenta po wyleczeniu.

(34:51) Podsumowanie.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję standard, kupując ją na sklep.polityka.pl.

Jak czerpać radość z życia w wieku dojrzałym, z uważnością przyglądać się codzienności i nie tracić ciekawości świata? Rozmawiają Magdalena Zawadzka, wybitna aktorka, od lat związana z warszawskim Teatrem Ateneum, oraz Ewa Wilk, doświadczona publicystka „Polityki”. W roli rozmówczyń występują też jako Babcia Z. i Babcia W., bo to właśnie przyjaźń ich wnuczek, dwóch Helenek, stała się początkiem tej bliższej znajomości. Rozmowa dotyka tematów kobiecości, przemijania, aktorstwa i babciostwa, ale przede wszystkim tego, jak z pogodą ducha i akceptacją przyjmować kolejne życiowe role, nawet gdy ma się świadomość, że jest się już w późniejszych aktach własnej opowieści.

(00:00:28) Wstęp i zaproszenie do rozmowy z Magdaleną Zawadzką

(00:01:30) Rozmowa o wieku trolejbusowym: czym jest?

(00:03:30) Jak żyć, żeby się chciało? Recepta Magdaleny Zawadzkiej

(00:08:05) O trudnych uczuciach każdego z nas i o tym, czy wyraz twarzy jest wyrazem wnętrza

(00:13:05) „Wszystko, co dobre, jest we mnie”: o przepracowywaniu trudnych emocji

(00:19:30) Co Magdalena Zawadzka myśli o Kubie Wojewódzkim

(00:23:12) Dlaczego dobrze być niedoskonałą osobą

(00:29:30) Zmiana ról życiowych

(00:40:30) Obecność Magdaleny Zawadzkiej w mediach społecznościowych

(00:44:05) Jak głęboko aktorka sięga do postaci granych w teatrze

(00:51:00) Czy Magdalena Zawadzka zagrałaby postać, która budzi wstręt?

(00:56:58) Czy zło może wyjść na twarzy?

(01:00:48) Jak nie pozbyć się ciekawości i zachwytu nad światem?

(01:11:40) Podsumowanie rozmowy.

Partnerem tego odcinka podkastu jest Puckie Hospicjum pw. św. Ojca Pio – miejsce, które od lat redefiniuje podejście do opieki paliatywnej w Polsce, zapewniając pacjentom i ich bliskim godność, bliskość i realne wsparcie. Hospicjum prowadzi także portal bliskochorego.pl – bezpłatny przewodnik dla opiekunów domowych, pełen praktycznej wiedzy, wsparcia emocjonalnego i zrozumienia.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Czy to tylko chwilowy dołek, czy może coś poważniejszego? W tym odcinku rozmawiamy z psychoterapeutką Anną Cyklińską o tym, jak odróżnić codzienne spadki nastroju od objawów depresji, jednej z najczęstszych, ale też najbardziej podstępnych chorób naszych czasów. Omawiamy najważniejsze sygnały ostrzegawcze i podpowiadamy, co robić, gdy podejrzewasz depresję u siebie lub u bliskich. Dowiesz się, kiedy warto szukać pomocy i jak siebie wesprzeć, zanim ją uzyskasz. Depresja to nie chandra, to realny problem zdrowotny, który może dotknąć każdego.

(00:00) Najciekawsze fragmenty rozmowy

(01:23) Wstęp do rozmowy o tym, czym jest depresja

(02:41) Depresja, czyli co? Jakie są jej objawy?

(05:53) Po czym ją poznać? Jakie są ramy brzegowe depresji?

(08:42) Trudne wydarzenia w życiu a depresja

(13:01) Myślenie osoby zdrowej i osoby z depresją

(16:58) Depresja tzw. osób wysokofunkcjonujących: maskowanie depresji

(20:57) Anhedonia, czyli o braku przyjemności

(23:15) Jak pomóc sobie lub bliskim?

(25:42) Co to znaczy, że depresja to choroba śmiertelna?

(33:05) Depresyjna triada.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogactwo materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Czy zastanawialiście się kiedyś, co zostawić po sobie, by ułatwić bliskim życie po naszej śmierci? Jakie formalności warto uporządkować, by nie zostawić ich z kłopotami? W najnowszym odcinku podkastu Joanna Cieśla rozmawia z Anną Jochim-Labudą, dyrektorką Puckiego Hospicjum, o przygotowaniach do odejścia, które mogą dać poczucie spokoju zarówno nam, jak i naszym bliskim. Jakie dokumenty warto zgromadzić w „czerwonej teczce” i co powinno się w niej znaleźć? Posłuchaj i dowiedz się, jak uporządkować sprawy, by uchronić bliskich przed konfliktami o majątek i dorobek życia.

(00:28) Wstęp

(01:12) Dlaczego zależy nam na uporządkowaniu spraw przed śmiercią, ale często tego nie robimy

(04:00) Jak wyobrazić sobie świat bez naszej obecności i przygotować wskazówki dla bliskich

(09:15) Czym jest czerwona teczka i jakie dokumenty powinna zawierać

(15:20) Zarządzanie profilami w mediach społecznościowych po śmierci

(17:30) Rozmowy o ostatnim pożegnaniu: jak się do nich przygotować

(20:16) Jak poruszać trudne tematy, będąc fizycznie daleko od bliskich

(25:15) Refleksja nad życiem i wartościami: dlaczego warto celebrować swoje osiągnięcia

(32:10) Znaczenie wsparcia psychologicznego w procesie przygotowania i akceptacji

(34:48) Podsumowanie

Chcesz dowiedzieć się więcej? Wykup dostęp do Polityka.pl i odkryj bogaty zbiór materiałów na tematy edukacyjne, psychologiczne i społeczne. Skorzystaj z kodu PSYCHOLOGICZNY30, aby otrzymać 30% zniżki na subskrypcję.

Artykuły autorstwa Katarzyny Włodkowskiej w „Gazecie Wyborczej” i Ewy Wilk w „Polityce”, opublikowane w lutym tego roku, poświęcone pułapkom psychoterapii, wciąż wywołują żywe echo. Autorki rozmawiają o kulisach, intencjach, reakcjach i wnioskach ze swoich publikacji. Mówią nie tylko o ewidentnej patologii, ale też niekompetencji, niedoszkoleniu, błędach w sztuce przydarzających się w tym wciąż szeroko otwartym zawodzie. A także o terapii opartej na naukowych podstawach, rzetelnej, niezmiernie potrzebnej. Dziś, mimo pozornego rozkwitu wiedzy psychologicznej, przeciętny potrzebujący pomocy gubi się w mnogości metod. Z jakim problemem do kogo ma iść? Czy ustawa o tym zawodzie, już w Sejmie i w ogniu konsultacji, nada mu wreszcie sensowne ramy prawne?

(00:27) Wstęp

(02:12) Przypadek „psychoterapeuty” Jakuba Wetty

(05:34) Znany lekarz, czyli jak ufać ocenom w sieci

(08:42) Sprawa Jakuba Wetty w prokuraturze

(12:40) Czy dyplom psychologa można kupić

(15:05) Psychoterapia: rynek prywatnych usług

(17:00) Dlaczego terapeutą można zostać po krótkim szkoleniu

(18:04) Ustawa o zawodzie psychologa i psychoterapeuty: kiedy i co się zmieni

(22:10) Język terapii: dlaczego bywa niezrozumiały

(26:30) Jak znaleźć certyfikowanego terapeutę i nie trafić na szarlatana

(29:01) Trzy ważne rzeczy w psychoterapii

(30:40) Terapia Ewy Wilk, podsumowanie

Czy psychoterapia to dziś już nie luksus, a konieczność? Dlaczego dla wielu młodych to standardowy element dbania o siebie, równie oczywisty co siłownia czy dieta? I czy to zawsze skuteczna pomoc, czy czasem także ryzykowna ingerencja w psychikę? Z dr. hab. nauk medycznych Sławomirem Murawcem, psychiatrą i psychoterapeutą z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, rozmawia Ewa Wilk. Punktem wyjścia jest tekst opublikowany w naszym tygodniku, który wywołał niedawno burzliwą dyskusję. W rozmowie padają pytania o biologiczne skutki terapii, różnice między szkołami terapeutycznymi, błędy w sztuce i o to, czy starsze pokolenie faktycznie nie rozumie emocjonalnych potrzeb młodszych.

(00:32) Wstęp

(00:58) Czy psychoterapia działa?

(02:00) Jakie są biologiczne skutki psychoterapii?

(03:25) Ingerencje psychoterapeutyczne osób nieprzeszkolonych: jakie są ryzyka?

(04:37) Realia zawodu psychoterapeuty: czy to sfera rzemiosła i usług?

(07:40) Reakcje na tekst w tygodniku „Polityka” dotyczący rynku psychoterapeutycznego

(10:47) Doświadczenia profesora Murawca

(16:06) Czy wszystko ma źródło w dzieciństwie?

(18:08) Czy jest wspólny mianownik dla różnych szkół psychoterapeutycznych

(22:55) Dlaczego psychoterapia awansowała na wysokie miejsce w naszej kulturze?

(28:07) Czy starsi nie rozumieją wrażliwość młodszych pokoleń?

(32:08) Wsparcie versus samorozwój

(35:08) Podsumowanie

Czym są ustawienia hellingerowskie, co dzieje się w ich trakcie? Jak mogą wpływać na uczestników? Kim są ustawiacze? Ustawienia systemowe, metoda wymyślona przez Berta Hellingera, budzą kontrowersje – silnie angażują emocjonalnie, brak im naukowych podstaw, a mimo to zyskują popularność, zwłaszcza online. Psychiatrka i psychoterapeutka Maja Herman wzięła udział w jednym z takich seansów, a w rozmowie z Joanną Cieślą opowiada o swoich doświadczeniach. Czy rzeczywiście pomagają, czy mogą zaszkodzić? O tym w najnowszym odcinku.

(01:16) Czym są ustawienia hellingerowskie?

(02:04) Czy ustawienia hellingerowskie to metoda terapeutyczna?

(05:21) Kim jest Bert Hellinger?

(05:50) Kim jest tzw. ustawiacz?

(07:23) Co zaskoczyło Maję Herman po doświadczeniu ustawień systemowych?

(11:03) Czym jest pole wiedzące w ustawieniach i jaką pełni funkcję?

(11:56) Opis doświadczenia Mai Herman na ustawieniach systemowych

(19:25) Ujawnienie swojej motywacji i zawodu w trakcie ustawień

(24:03) O funkcji reprezentantów

(28:35) O doświadczeniach ludzi, którzy brali udział w ustawieniach systemowych

(32:20) Dlaczego niektórzy psychiatrzy i terapeuci prowadzą ustawienia systemowe?

(36:20) Do kogo zwrócić się po pomoc po ustawieniach?

W tym odcinku „Podkastu psychologicznego” rozmawiamy o micie „blue monday” i o tym, dlaczego trzeci poniedziałek stycznia wcale nie jest „najsmutniejszym dniem w roku”. Cliff Arnall, twórca tej koncepcji, przyznał, że to chwyt marketingowy, ale zimowe obniżenie nastroju to zjawisko potwierdzone naukowo. Dlaczego brak światła i niskie temperatury wpływają na nasze samopoczucie? Jak radzić sobie z przygnębieniem w trudnych miesiącach zimy? Dr Magdalena Nowicka z Uniwersytetu SWPS tłumaczy, co naprawdę pomaga przetrwać zimę i co warto robić, by poprawić swój nastrój.

(1:40) Jaka jest historia blue monday?

(3:25) Dlaczego blue monday jest kontrowersyjny naukowo?

(8:44) Które miesiące są dla nas najtrudniejsze w trakcie jesieni i zimy?

(12:15) O sezonowym zaburzeniu afektywnym: kiedy zwrócić na nie szczególną uwagę?

(21:50) Czy depresje są częstsze jesienią i zimą?