Wie entsteht ein Jahresplan, der sich nicht nach Druck, sondern nach Klarheit anfühlt?

Was wäre, wenn dein Jahresplan dich nicht stresst, sondern stärkt?

In dieser Episode spricht Vera Strauch über Jahresplanung und Visionboards – jenseits von To-do-Listen und Selbstoptimierung.

Statt noch mehr Ziele, To-do-Listen oder Selbstoptimierung geht es um etwas anderes, das dir mehr Klarheit gibt:

👉 Was soll sich in deinem Leben wirklich entwickeln?

👉 Welche innere Haltung willst du kultivieren – beruflich wie privat?

👉 Und wie triffst du Entscheidungen, die zu deiner Vision passen?

Vera teilt vier zentrale Reflexionsfragen, die dir helfen, dein vergangenes Jahr einzuordnen und eine klare Vision für das kommende Jahr zu entwickeln. Du erfährst, wie ein Visionboard mehr sein kann als eine schöne Collage: nämlich ein Werkzeug für Fokus, Selbstführung und nachhaltige Motivation.

Du bekommst:

✨ vier kraftvolle Reflexionsfragen

✨ einen neuen Blick auf Visionboards als Führungsinstrument

✨ Impulse für mehr Fokus, Klarheit und innere Ausrichtung

Eine Einladung, dein Jahr bewusst zu gestalten – in deinem Tempo, nach deinen Werten.

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Alle Links und Details der Episode findest du hier.

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Sie findet sich verletzt und gefangen an einem abgelegenen Ort wieder, während über ihr fremde Stimmen ihre Situation falsch einschätzen. Sie bleibt reglos, bis die Geräusche der Täter verschwinden und nur die Stille bleibt. 

Sie ist nicht das einzige Opfer dieser Tat. Ihre Gedanken kreisen darum, wie sie aus dem dunklen Loch herauskommt und ob sie das überhaupt überleben kann.

! TRIGGER-WARNUNG !

Drogenmissbrauch, Folter, Brandstiftung, Kidnapping, (versuchter Mord)

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Immer wieder hören wir Sätze wie: Ich mag meinen Job einfach nicht. / Ich bekomme keine Wertschätzung. / Ich bin gelangweilt. / Ich habe schon so viel investiert, da kann ich doch jetzt nicht nochmal von vorne anfangen. Besonders nicht mit über dreißig. Über all diese Glaubenssätze und darüber, was man vielleicht doch ändern kann, sprechen wir in dieser Folge mit Ragnhild Struss. Vor über 20 Jahren hat sie die Karriereberatung „Struss & Claussen” gegründet. Sie gibt uns einen 5-Schritte-Plan mit, was man ändern kann, wenn man unzufrieden im Job ist. Es geht darum, warum ein Jobwechsel nicht immer Plan A sein sollte und warum man manchmal auch an seiner Einstellung schrauben sollte. Wer bin ich und was kann ich?

Hier kommt ihr zum Persönlichkeitstest: https://www.strussundclaussen.de/schnuppertest/

Hier gibt es mehr Infos zur Karriereberatung, den Angeboten und Kursen: https://www.strussundclaussen.de/

Wie unzufrieden bist du in deinem Job? Der Jobcrafting-Selbsttest: https://jobcrafting.de/

Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier.

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Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” bestellen.

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Ihr habt uns Fragen geschickt, wir geben euch Antworten! Was trinken wir statt Alkohol? Wofür fehlt uns das Talent? Woran merkt man, wenn wir jemanden mögen oder absolut nicht leiden können? Was war toll in 2025 und worauf hätten wir verzichten können? Wie hält man die Begeisterung für die Nüchternheit aufrecht? Und wo ist Mia zur Schule gegangen?

Schickt uns eure Fragen und wir beantworten sie im Podcast! Schickt eine Mail mit dem Betreff »Q+A« an: [email protected] 

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Es gibt Familiengeschichten, die verstecken zwischen den Zeilen, in unsichtbaren Zwischenräumen. Nicht in den Fotoalben, nicht in den Erinnerungen, die man gern bei Kaffee und Kuchen erzählt - sondern in den unterschiedlichen Versionen und Wahrheiten von dem, was früher war, was man zusammen unter einem Dach erlebt hat. Nicht selten begegnen sich Geschwister im Erwachsenalter und spüren, da ist eine Kluft zwischen uns. Wir sprechen über dasselbe Zuhause, dieselben Eltern, dieselben Jahre – und doch über zwei völlig verschiedene Welten. Nicht, weil jemand übertreibt. Nicht, weil jemand lügt.

Sondern, weil jeder von uns ein anderes inneres Drehbuch geschrieben hat über die Zeit, die uns am meisten prägt – das Aufwachsen in unseren Herkunftsfamilien. Und dieses Drehbuch ist später die Blaupause dafür, wie wir durch unser Leben als Erwachsene gehen.

Es gibt diesen leisen Riss, der durch viele Familien geht. Er entsteht nicht immer, weil etwas Furchtbares passiert ist - sondern weil niemand versteht, warum ein anderer dieselbe Geschichte so anders erinnert. Und genau aus diesem Missverstehen wächst Schmerz, Distanz, manchmal auch das Gefühl, in der eigenen Familie fremd geworden zu sein.

In dieser Folge möchte ich Dich mitnehmen an einen Ort, den wir selten bewusst betreten: den Raum zwischen den Geschichten unsere Erfahrungen in den Familien, in denen wir aufgewachsen sind. Dorthin, wo Deine Wahrheit lebt, die Wahrheit Deiner Geschwister - und die Frage, wie wir damit umgehen können, dass wir so unterschiedliche Perspektiven auf die gemeinsame Zeit haben.

Und – wir schauen auf drei wichtige und selten beachtete Gründe, warum Geschwister gemeinsam groß werden - und doch nicht dieselbe Kindheit hatten.

Weitere Impulse dazu findest Du auch im Leben Lieben Lassen-WhatsApp-Kanal.

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LINKS AUS DIESER FOLGE

• Podcast-Folge „Dein wahres Selbst und Dein Schein-Ich“
• Podcast-Folge „Die Illusion der perfekten Kindheit“
• Podcast-Folge „Geschwisterbeziehung“

CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN

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HÖRERFRAGEN IM PODCAST

• Stelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. 

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💛 Wie muss ich sein, damit Du bleibst? Damit Du mich siehst? Damit ich dazugehöre? Manche Fragen tragen wir ein Leben lang mit uns herum. Sie sind eingebrannt in Rollen, die wir als Kinder übernommen haben, um zu funktionieren. Um zu überleben. Vielleicht warst Du das brave Kind, das nie zur Last fallen wollte. Oder das schwarze Schaf, auf dem die ganze Last lag. Vielleicht hast Du gelernt, gute Stimmung zu machen, obwohl Dir innerlich zum Weinen war. Oder Du hast Dich mit der Frage nach Dir selbst nie beschäftigt – weil immer die anderen wichtiger waren. Dieses Goldstück nimmt Dich mit auf eine Reise zurück zu diesen alten Rollen, die einst eine Funktion hatten – und heute Deine Beziehungen, Deinen Selbstwert und Deine Lebendigkeit beeinflussen können. Was damals hilfreich war, ist heute oft ein stiller Saboteur.

Doch: Was Du erkennst, kannst Du auch verändern.

Das war ein Ausschnitt aus einer beliebten Folge. Die vollständige Episode hörst Du hier. „Wie muss ich sein, dass Du mich liebst?“

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LINKS AUS DIESER FOLGE:

• vollständige Podcast-Folge "Wie muss ich sein, dass Du mich liebst?"
• geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)

CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCEN

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Wir haben immer weniger Sex – unabhängig von Alter und Geschlecht. Ist das ein Problem? Moderatorin und Autorin Maria Popov findet: Nö! In ihrem Buch „Kein Bock Club! Warum wir auch mal keine Lust auf Sex haben“ geht sie der Frage nach, warum Menschen keine Lust auf Sex haben oder sich aktiv dagegen entscheiden. 

Im Gespräch mit Katharina erzählt Maria von ihrer eigenen Asexualität und davon, was der Kapitalismus mit unserer Lust zu tun hat. Es geht um Druck in Beziehungen, Temptation Island, das 4B-Movement, die negativen Seiten von Sexpositivität und den vergessenen Buchstaben in LQBTIAQ+.

Helft uns, damit unsere Arbeit fair bezahlt werden kann! Alle Infos darüber, wie ihr den Lila Podcast supporten könnt, haben wir für euch hier gesammelt.Aktuelle Werbepartner und weitere Infos zum Podcast.

• Maria Popov: Kein Bock Club. Warum wir auch mal keine Lust auf Sex haben
• Maria Popov auf Instagram
• Matthias Kreinbrink: Scham. Wie ein machtvolles Gefühl unser Leben neu prägt 
• Sophie Lewis: Collective Turn-off
• Angela Chen: How To Negotiate Better Consent: An Asexual Perspective 
• Angela Chen: Ace. What Asexuality Reveals About Desire, Society, and the Meaning of Sex
• Einordnung von Silvi Carlsson: Aleks Petrovic bei Temptation Island VIP bedarf keiner Interpretation  
• Sophia Fritz: Toxische Weiblichkeit
• Taz: Vergewaltigung im Kitkat Club. Das Ende der Party
• Nora Kellner: LiebesMacht. Über Freund*innenschaft, Aromantik und die Dekonstruktion von romantischen Beziehungen 
• Vogue: Is having a Boyfriend embarrassing now?
• Zack Sang Show: Julia Fox on Why She's Been Celibate For 2.5 Years
• Fluter: Männer? Nee, lass mal! 

• Warum es nie zu spät ist, die eigene Sexualität zu entdecken – mit Susann Rehlein 
• Konsens, Lust und sexuelle Gesundheit – Gynäkologie feministisch betrachtet 
• Wie divers ist die queere Szene?

Wir freuen uns sehr, euch ein Transkript zur Sendung auf unserer Website zur Verfügung stellen zu können. Es wurde automatisch erstellt.

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„Vielleicht doch keine Kinder? Bin ich dem überhaupt gewachsen? Wird das funktionieren oder nur Stress aus der Hölle?“

Willkommen zu einer STRIPPED-Folge, die ich aus meinem lower self heraus aufgenommen habe.

Ihr habt mir so viele Fragen gestellt: zu Kinderwunsch, zu meiner Beziehung, zur Paartherapie… und sogar zu meinem 5-Jahres-Plan (lol).

Heute erzähle ich euch ehrlich, was in mir passiert, wenn ich zweifle. Aber diese Seite existiert eben genauso wie die, die alles im Griff hat, und genau weiß, was sie will!

hier geht's zum byWusch Schmuck von Jacko *

Alle Infos und Angebote von Werbepartnern aus den Stripped-Folgen findest du hier.*

Jacko auf Instagram

Jackos zweiter Podcast JACK&SAM

*Werbelink

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Die News überschlagen sich überraschend. Dabei ist das Top-Thema natürlich das Ringen um Warner Bros. Discovery durch Netflix und Paramount Skydance. Sah Netflix als Sieger aus, gab es nun ein feindliches Übernahmeangebot durch David Ellison und seine Unterstützer. Darüber hinaus gibt es Neuigkeiten zu „The Night Agent“, „The Boys“, „Paradise“ und dem „The Handmaid's Tale“-Sequel „The Testaments“. Zudem wurden die Nominierungen für die Golden Globes bekanntgegeben. Gewinnen hier Newcomer oder alte Hasen?

Im Review-Teil besprechen wir „The Abandons“, „Spartacus: House of Ashur“, die Diddy-Doku bei Netflix und „9-1-1: Nashville“. Viel Spaß mit unserem wöchentlichen Rundumschlag!

Timestamps: 

0:00:00 Wer übernimmt jetzt Warner eigentlich? 

0:21:15 Golden Globe Nominierungen

0:23:15 Neue Trailer zu Paradise und The Boys  

0:28:15 Handmaids Tale Sequel bei Disney+

0:31:30 Night Agent: S3

0:32:20 9-1-1: Nashville

0:37:10 Abandons  

0:43:30 Spartacus: House of Ashur

0:47:30 Neustarts

Hanna 

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Instagram: https://www.instagram.com/mediawhore  

Adam: 

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Katrin mag keinen Sport. So richtig gar nicht. Deshalb hat Clare sich in dieser Folge vorgenommen, Katrin zu motivieren. Immerhin geht's beim Sport nicht nur um Spaß und eine soziale Aktivität, sondern unsere Rücken, Muskeln und Gelenke wollen bewegt werden. Wir sind immerhin keine 16 mehr. Es geht darum, woran es bei Katrin hakt - immerhin hat sie schon einen Kletterkurs gemacht, war im Fitnessstudio angemeldet oder hat regelmäßig bei einer Laufrunde teilgenommen. In dieser Folge entwickeln wir einen Masterplan und am Ende macht Katrin sogar ein Versprechen! Wer ist dabei?

Wir gehen endlich wieder auf Tour 🙌🏻 Tickets gibts hier.

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Hier könnt ihr unser Buch “30 Dinge, die du mit 30 nicht erreicht haben musst” bestellen.

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