Похудение ассоциируется с жесткими диетами на пророщенной пшенице и сельдерее. Гость выпуска – врач психотерапевт и диетолог Сергей Обложко, рассказал о способах достичь цели без насилия над собой. В выпуске разобрали мифы и нетрадиционные способы похудения, а также влияние таких факторов, как спорт и сон на процесс.

Оставляйте заявку на бесплатный перенос инфраструктуры проекта в Selectel: https://slc.tl/5j53u

Поддержи лучший подкаст про IT:
www.patreon.com/podlodka 

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Стас Цыганов, Егор Толстой

Podlodka #270 – Похудение

Podlodka – это еженедельное аудио-шоу про IT и все, что с ним связано. Формат наших выпусков - это полное погружение в тему вместе с приглашенным гостем. В каждый выпуск мы зовём интересных и именитых профессионалов в разных областях.

Мы любим обсуждать архитектуру, делиться опытом промышленной разработки и спорить на горячие темы.

Подкаст Подлодка ведут четверо весёлых и опытных инженеров с примесями менеджеров:
- Егор Толстой (Kotlin Project Lead, JetBrains)
- Стас Цыганов (Product Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Катя Петрова (Product Marketing Manager, Kotlin team в JetBrains)
- Женя Кателла (Staff Developer, Shopify)

Technology

Tech News

Podcasting

Gadgets

Software How-To

В выпуске поговорили как можно прийти к высокой производительности через Observability, Profiling и Benchmarking. Сергей Тепляков предложил простые критерии, как понять, что вам надо задуматься об оптимизации, а главное, развеял мифы, что всегда проще залить проблему покупкой мощностей.

Новый сезон Podlodka Python Crew стартует 3 июня и посвящен инфраструктуре.
Разберемся с мониторингом и трейсингом, найдем неочевидные способы оптимизации сервисов, научимся предотвращать фейлы с безопасностью и не только.
Забирай скорее билет со скидкой в 500 рублей по промокоду INFRA_PYTHON:
https://podlodka.io/pythoncrew

Реклама. ИП Толстая Елена Петровна ИНН:507503278104, erid:2SDnjf3vUPK

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Стас Цыганов, Евгений Кателла

Полезные ссылки:

Выступления Martin Thompson, которые обсуждали в выпуске
https://www.youtube.com/watch?v=VbTJHQe3nNg
https://www.youtube.com/watch?v=03GsLxVdVzU

Обсуждение .Net коллекции span
https://www.youtube.com/watch?v=5KdICNWOfEQ

Podlodka #374 – High Performance

Мы уже привыкли к LLM – большим языковым моделям вроде ChatGPT. Никого уже не удивишь ситуациями, когда чатик помог сделать какую-то работу. А значит пора выходить на новый уровень и делать сервисы и приложения на базе LLM! Но тогда встает ряд принципиально новых вопросов: а что, если нужен не простой ответ, а цепочка рассуждений? А что, если есть четкие критерии качества, и рандомные галлюцинации чатика недопустимы? Что делать – разберемся в этом выпуске вместе с Максом Страховым из Apple!

Новая недельная конференция от Podlodka Crew для React-разработчиков уже 27 мая. Разберем паттерны построения архитектуры в эентепрайзе и стартапе, выберем подходящие инструменты и стейт-менеджеры, и многое другое.
По промокоду REACT_GPT забирай скорее билет со скидкой в 500 рублей:
https://podlodka.io/reactcrew

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: www.facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Женя Кателла, Егор Толстой

Полезные ссылки:

Страница гостя в LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/max-strakhov-13a0ba57/

Канал гостя про карьеру в FAANG
https://t.me/faang_career

Запись на консультацию к гостю
https://igotanoffer.com/en/coach/max-4

Podlodka #373 – Разработка LLM-приложений

Мы не могли оставить вас без полного гайда по качалке, ведь как мы выяснили в первой части серии, силовые тренировки — это самый простой и эффективный способ продлить молодость и не сойти с ума в этом мире! 

Если в первой части мы навалили базы о том, как вообще составляются программы, то эта часть вышла максимально прикладная: разобрали насущные вопросы начиная от того, как правильно сочетать силовые с кардио заканчивая разработкой лучшей стратегии по накачке жопы, обсудили как выработать у себя привычку заниматься силовыми регулярно и с удовольствием, какие красные флаги есть при подборе тренера и какое оборудование закупить, чтобы заниматься силовыми дома. Кстати, третья часть тоже будет 

Podlodka #372 – Силовые тренировки, часть 2

Качалка не только делает вас сильным, красивым и уверенным в себе, но еще и улучшает менталочку, и даже помогает бороться с раком! В этом выпуске мы посмотрели на силовые тренировки с позиций доказательного фитнеса, и под чутким взглядом опытного тренера Станислава Цаллагова разобрались, как подойти к составлению оптимальной программы тренировок. Сразу предупреждаем — выпуск получился настолько длинным и насыщенным, что мы решили разбить его на две части!

13 мая стартует сезон Podlodka Go Crew, посвященный работе с базами данных. Максимум практических советов по взаимодействию с Postgres, Redis, SQLite. 
Забирай скорее билет со скидкой в 500 рублей по промокоду FITNESS: https://podlodka.io/gocrew

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: https://facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Катя Петрова, Егор Толстой

Полезные ссылки:
Твиттер Стаса
https://twitter.com/QuantStrength 

Telegram-канал Стаса про доказательный фитнес
https://t.me/QuantStrength

Podlodka #371 – Силовые тренировки, часть 1

На первый взгляд кажется, что SEO — это набор техник, который позволяет вашему сайту выглядеть лучше в глазах поисковиков, но это представление ошибочно. Андрей Мещанкин из Туту.ру рассказал о современном SEO, и почему сейчас выгоднее вкладывать средства в развитие сайта, чем в попытки обмануть поисковый движок.

Насколько хорошо вы демонстрируете свои гибкие навыки на собеседованиях? Умеете в самопрезентацию и переговоры? В новом сезоне Podlodka Soft Skills погрузимся в процесс прохождения собеседований и научимся «продавать» свой опыт и скиллы.

Встречаемся уже 13 мая. Спеши забрать билет со скидкой 500 рублей по промокоду SOFT_INTERVIEW: https://podlodka.io/softcrew

Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях! 
Telegram-чат: https://t.me/podlodka  
Telegram-канал: https://t.me/podlodkanews 
Страница в Facebook: https://facebook.com/podlodkacast/ 
Twitter-аккаунт: https://twitter.com/PodlodkaPodcast  

Ведущие в выпуске:
Стас Цыганов, Катя Петрова

Полезные ссылки:
Книга по SEO, упомянутая в выпуске:
https://www.amazon.com/Art-SEO-Mastering-Search-Optimization/dp/1491948965

Телеграм Андрея: 
https://t.me/mesch1

Podlodka #270 – Похудение

Download our free app to listen on your phone