Patronite, dzięki któremu możesz wesprzeć naszą działalność i zyskasz dostęp do zamkniętej społeczności trójbojowej- https://patronite.pl/www.podsztanga.pl

Mamy już ponad 200 członków na Discord! Forum żyje swoim życiem- załatwiamy realne problemy, analizujemy technikę, plany, prowadzimy dzienniki treningowe. Chcesz więcej dźwigać? To miejsce dla Ciebie.

Barbellsi i ich rozwój to duża część historii naszego sportu. Do tego cześć naprawdę ciekawa, z której można się wiele nauczyć. Nie próbujcie tego w domu. Ani na siłowni.

Najlepiej w ogóle nie próbujcie.

Sociale Kajetana i jednocześnie jego obecnej ekipy: https://www.instagram.com/conqueror_barbell

Wyciskanie to najważniejszy bój z trójboju, ale też i jeden z istotniejszych ruchów w życiu, ogólnie. Nikt nie pyta ile robisz w przysiadzie. Kiedyś pojedziesz poznać rodziców swojej ukochanej i już dobrze wiesz, o co przyszły teściu zapyta. Musisz wyciskać więcej niż on w `87 roku przed kontuzją barku, czyli przynajmniej 200kg.

Patronite, dzięki któremu możesz wesprzeć naszą działalność i zyskasz dostęp do zamkniętej społeczności trójbojowej- https://patronite.pl/www.podsztanga.pl

Mamy już ponad 200 członków na Discord! Forum żyje swoim życiem- załatwiamy realne problemy, analizujemy technikę, plany, prowadzimy dzienniki treningowe. Chcesz więcej dźwigać? To miejsce dla Ciebie.

@hansupower kod "podsztanga" -10% na najwyższej jakości trójbojowy sprzęt na siłownię // https://hansupower.eu

Nasza strona internetowa, na której dalej zgłębisz wiedzę artykułami lub szkoleniami- https://podsztanga.pl/

Tu powinien być jakiś fancy opis, ale wczoraj były zawody, więc jeszcze przez pare dni nasza głowa będzie w stanie odpowiadać jedynie za podstawowe czynności fizjologiczne.

Powoli wracamy z Przedtreningówkami po przerwie. Na pierwszy ogień leci rozmowa z Julią Morawską. Zawodniczką HYROX PRO, zawodowo zajmującą się poprawą sportowego performance dietoterapią. Posłuchajcie jak łączy 2 treningi dziennie z byciem mamą, co możecie zrobić żeby mieć lepsze wyniki na siłowni, oraz jak w praktyce sprawdzają się monitory zdrowia typu Whoop.

Sociale Julii:

IG / morawska_health.diet.sport

FB / juliamorawskapsychodietetyk

Kontynuujemy serię. Tym razem będzie o efektywności i produktywności. O dążeniu do celu. Jak zwykle - samo mięso.

Linki do dzisiejszego gościa:

ig: @mateuszdonajski

yt: @mateuszdonajski

www: https://www.ahpremium.pl/linki

Dzisiaj zasiedliśmy do stołu, spletliśmy nasze bose stopy w miłosny uścisk i rozmawialiśmy o trójboju, patrząc sobie głęboko w oczy, popijając elektrolity i szykując się na trening.

_________________

Kody zniżkowe u naszych partnerów:

@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // https://pl.labone.store

@synthagen kod "podsztanga" zniżka zależna od okresu // https://synthagenlabs.com/

Nasza strona internetowa, na której dalej zgłębisz wiedzę artykułami lub szkoleniami- https://podsztanga.pl/

Sociale Zuzy:

www: https://zuzannasobczak.pl

ig: @zuzanna_sobczak

znany lekarz: https://www.znanylekarz.pl/zuzanna-so...

_________________

Kody zniżkowe u naszych partnerów:

@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // https://pl.labone.store

@synthagen kod "podsztanga" zniżka zależna od okresu // https://synthagenlabs.com/

Nasza strona internetowa, na której dalej zgłębisz wiedzę artykułami lub szkoleniami- https://podsztanga.pl/

Sociale Zuzy:

www: https://zuzannasobczak.pl

ig: @zuzanna_sobczak

znany lekarz: https://www.znanylekarz.pl/zuzanna-sobczak-2/fizjoterapeuta/katowice

_________________

Kody zniżkowe u naszych partnerów:

@lab1 kod "podsztanga" -20% na wszystko // https://pl.labone.store

@synthagen kod "podsztanga" zniżka zależna od okresu // https://synthagenlabs.com/

Nasza strona internetowa, na której dalej zgłębisz wiedzę artykułami lub szkoleniami- https://podsztanga.pl/