Gościem podcastu #12 jest Mariusz Król, trener zawodników sportów sylwetkowych, jak i pasjonat sportów siłowych, zgłębiający mechanizmy stojące za byciem wielkim i silnym. Porozmawialiśmy sobie m.in. o kondycji polskiej kulturystyki, procesach odpowiadających za hipertofię i o żywieniu w sportach sylwetkowych.

https://www.facebook.com/KrolNaSilowni

https://www.instagram.com/krol.na.silowni/

I kontent który współtworzy:

https://www.youtube.com/watch?v=E8GLs-8YiYY

Witamy Was w Przedtreningówce #1. Pewnie siedzisz teraz w aucie jadąc gdzieś w trasę, ewentualnie zaczynasz sprzątać chatę i puszczasz sobie jakiś zagłuszczacz w tle, bo zwykłe radio Cie irytuje. Pozwól, że uprzyjemnimy Ci czas - czwórka trenerów opowiada o swojej życiowej pasji - sportach siłowych.

W pierwszym odcinku pogadamy sobie o tym, co hamuje progres dzisiejszych adeptów sportów siłowych.

Zapodziany, styczniowy podcast no. 15.

Jak to jest być trenerem? Za co się tę pracę kocha, a za co nienawidzi? Jak zbudować drużynę? Na podstawie własnych doświadczeń staramy się odpowiedzieć na te pytania i ułatwić wam wejście w ten świat.

Coraz więcej kobiet łapie za sztangi, i coraz więcej dziewczyn możemy zobaczyć na pomostach. Sytuacja ta cieszy nas niezmiernie, jednakowoż lets face it - kobiet uprawiających trójbój siłowy nie można traktować jako nieco drobniejszych facetów. Rozumienie i respektowanie różnic płciowych jest kluczem do efektywnego i przede wszystkim zdrowego prowadzenia kobiet. Tym samym zaprosiliśmy do podcastu panią Joannę Kmieć-Nowakowską (Circa Feminae - terapia dla kobiet), urofizjoterapeutkę i trenerkę fitness oraz Marzenę Dernowską (Trenerka daje radę), trenerkę z wykształceniem fizjoterapeutycznym, aby porozmawiać m.in. o inkontynencji i mięśniach dna miednicy, różnicach hormonalnych i kwestii samej psychiki kobiet.

Lets face it - planem treningowym nie jest lista ćwiczeń wraz z ilością powtórzeń i serii. Przekonanie, że takowe podejście doprowadzi naszego atletę do dobrych wyników jest myśleniem życzeniowym. Mike T. zwykł mawiać, że przeciętny wysiłek doprowadzi Cię do przeciętnych wyników - i trudno facetowi nie przyznać racji.

Tym samym periodyzacja treningu siłowego stanowi doskonałe pole do popisu dla sprawnie operujących liczbami umysłów analitycznych.

Jedną z najwybitniejszych pod tym względem jednostek w polskim środowisku udało mi się zaprosić do krótkiej, ale bardzo treściwej i wartościowej rozmowy.

Szanowni miłośnicy sportów siłowych, przed Państwem Łukasz Nizio.

Jak miałem 18 lat, to 200 kg było ciężarem, który odróżniał chłopców od mężczyzn.

Dekadę później okazuje się, że dwie paki wciągają dziewczyny (pozdrówki Ida Lis!), a 3oo kg można wstać jeszcze przed wyrobieniem sobie pierwszego dowodu osobistego.

Wśród tej bandy nieludzko silnych nastolatków jest chłopak, który szczególnie gardzi Newtonem.

Proszę państwa, zapraszam do odsłuchania rozmowy z Grzegorzem Heinze.

W odsłonie 8mej podsztangowego podcastu gościem był Arkadiusz Matras, dietetyk sportowy oraz współzałożyciel zespołu Dietetyka #NieNaŻarty. Podczas rozmowy Arek odniósł się do roli odżywiania w sportach siłowych, nawiązał do najczęstszych mitów oraz przekonań, które królują wśród trenujących na siłowni.

Gościem dzisiejszego podcastu jest Sebastian Gęsior, właściciel klubu Ironia w Bielsku-Białej, z którym rozmawiamy o tajnikach treningu z użyciem odważników kulowych KB, a także poruszamy temat programowania treningowego, zwłaszcza w kontekście rozwiązań wschodniego bloku.

Dzisiejsza rozmowa porusza temat kontuzji. W pierwszej części rozmawiamy jak zapobiegać, na jakie symptomy zwracać uwagę i w którym momencie warto powiedzieć stop. W drugim natomiast rozmawiamy o powrocie do dźwigania po urazie, zarówno w kontekście fizjologicznym, ale także mentalnym. Enjoy!

Gościem odcinka jest Marcin Kosowski, fizjoterapeuta ze studia Rehafit. Tematem przewodnim podcastu jest rola stopy w kontekście wyników sportowych zawodników sportów siłowych i nie tylko. Omawiamy również budowę, dobór i wpływ obuwia w kontekście budowy samej stopy oraz uprawianej dyscypliny.

Enjoy!