Podyoga Yoga och Gong

En kort introduktion till kursen av läraren Adam Svensson

Ett Kundaliniyogapass för Stärkande av Magmuskelatur + Meditation Aad Gurey Name (ca: 105min)

Detta yogapass ger dig en ordentlig workout. Passet stärker navelpunkten, bukmuskelaturen och nedre ryggen. Den förbättrar cirkulationen, stärker nervsystemet och är utmärkt för matsmältningen. Aad guray namey kallas för ”Mangalacharn Mantra”. Glädjens mantra. Det är ett mantra förbeskydd. Mantrat stärker upp din aura, ditt skydd mot negativitet. Mantrat ger dig energi att vara

centrerad och i kontakt med din intuition oavsett vad du utsätts för. Mantrat ger dig också beskydd mot ditt eget sinne. Sinnet tänker tankar och ger dig intrycket att det tänker dina egna tankar, att de är sanna och att de kommer inifrån dig själv. I själva verket är det många gånger ditt undermedvetna som styr dig och matar sinnet. Detta mantra sätter dig i kontakt med din djupaste sanna identitet inom dig, din högre medvetenhet om du så vill. Det som du alltid bär med dig och har inom dig. I det medvetandet tillståndet så kan Ingeting kan hända dig, du är inte ditt ego, du är skyddad. Mantrats vibrationer plockar fram det inom ditt medvetande, som att

ställa in en kanal på radion.

Ett Kundaliniyogapass för Stärkande av Magmuskelatur + Meditation Starka Nerver Lungt Sinne (ca: 105min)

Detta yogapass ger dig en ordentlig workout. Passet stärker navelpunkten, bukmuskelaturen och nedre ryggen. Den förbättrar cirkulationen, stärker nervsystemet och är utmärkt för matsmältningen. Yogi Bhajan om meditationen: ”Vi lever idag under en tid av stora omställningar. När vi går från Fiskarnas tidsålder in i Vattumannen kommer hela världen att förändras. Förändringen kommer att vara klar år 2011. Många kommer under denna tid att ha stora svårigheter att klara dessa förändringar. Tillsammans med befolkningsökning och dramatiska klimatförändringar över hela världen kommer detta att leda till stor instabilitet hos många människor”. Denna meditation är en av flera tekniker som ger dig kraft och balans att klara dessa

förändringar på ett bra sätt.

Ett Kundaliniyogapass för Andra Chakrat + Meditation Ong (ca: 105min)

Kreativitet, sexualitet, skapande, känslor, livslust och relationer. Alla är de egenskaper kopplade till 2:a chakrat. Detta yogapass hjälper dig att balansera chakrat och dessa egenskaper. I meditation på mantrat ONG så sätter vi oss i samklang med det oändliga kreatva flödet i universum. Ett häftigt mantra som kan ta dig till en plats där du är så nära dig själv din själ som du bara kan komma.

Ett Kundaliniyogapass för Andra Chakrat + Meditation Ong (ca: 105min)

Kreativitet, sexualitet, skapande, känslor, livslust och relationer. Alla är de några av de egenskaper som är kopplade till 2:a chakrat. Detta yogapass hjälper dig att balansera chakrat och dessa egenskaper. I meditation på mantrat ONG så sätter vi oss i samklang med det oändliga kreatva flödet i universum. Ett häftigt mantra som kan ta dig till en plats där du är så nära dig själv din själ som du bara kan komma.

Ett Kundaliniyogapass för Tredje Chakrat Manipura + Grundläggande Andningsmeditation och Avslutande stund i stillhet. (ca: 105min)

Manipura är sätet för ren energi. Kallas även navelchakrat. All yoga startar med att vi stärker 3:e chakrat. Utifrån detta energicentra kommer vår förmåga till vilja och agerande. Vår kraft och möjlighet till att förverklliga den vi verkligen är finns i tredje chakrat. Den grundläggande andningsmeditationen skapar balans och flöde. Vi avslutar med att sitta i stillhet.

Ett Kundaliniyogapass nybörjarset II  + Meditation för att hela fysiska mentala och spirituella kroppen (ca: 105min) 
Detta passet kallas för nybörjarset II, det är ett yogapass som innehåller lite mer kraftfulla övningar, du får ordentlig fart på energin och avslutas med att du med hjälp av dina fingrar integrerar och balanserar olika egenskaper i ditt sinne. Passet öppnar upp din medvetenhet och skapar ett klart och fokuserat sinne. Vi avslutar med att göra en meditation för att öppna hjärtat.

Meditation för att öppna medvetandet + Ett Kundaliniyogapass för stärkt Intuition.
Tibetanska klangskålar under långa vilan och till sist öppnar vi hjärtat med ”Light of the soul” meditation (ca: 105min) 
Detta pass jobbar med din intuition. En väl utvecklad intuition är ett hjälpmedel för att leva ett rikt och lyckligt liv. lntuition är din förmåga att vara fullständigt närvarande. När du är i ett tillstånd av absolut NU så öppnar sig världen runt omkring. Du ser och hör det som sägs utan ord du upplever andra människor bortom orden och känslorna. Du är ett med allt. lntuition hjälper dig att fatta rätt beslut, tänka rätt tankar och välja rätt handling. Meditation en öppnar dit medvetande.

Kundaliniyoga ”Hawaiipasset” + Meditation Kritan Kriya (ca: 105min) 
Gillar du fysisk yoga som aktiverar hela kroppen från topp till tå då kommer du gilla detta yogapass. Ett kraftfullt pass, vi jobbar en hel del i stående positioner. Efteråt så blir det en av kundaliniyogans milstolpar när det gäller meditation, kirtan kriya

Ett Kundaliniyogapass och meditation för sjunde kroppen, auran (ca: 105min)

Auran- den sjunde kroppen- det naturliga elektromagnetiska fältet som omger den fysiska kroppen inkluderar även glorian (sjätte kroppen), den subtila (nionde) kroppen och utstrålningen (tionde kroppen).  Detta fält bildas av den prana (livskraft) som flödar genom vårt energisystem i speciella kanaler, nadis kallade. Det elektromagnetiskfa fältet, auran sträcker sig normalt från 0,7 - 2,5 meter ut från kroppen. Ju renare och öppnare dina kanaler är desto mer prana, livsenergi kan flöda genom dig och desto starkare blir din aura