Check the Balls

Fußball ist für viele Männer mehr als ein Spiel. Es ist Ritual, Leidenschaft, Stammesgefühl und manchmal auch der einzige Ort, an dem große Gefühle erlaubt sind.

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über den VfL Osnabrück, die Bremer Brücke und die besondere Emotionalität im Stadion. Jörg erzählt, warum ihn die Bremer Brücke selbst mit Jetlag gerufen hat, obwohl das erste Heimspiel in der 2. Liga gegen Magdeburg eher schmerzhaft war.

Es geht um Fußball als männlichen Gefühlsraum. Um Männer, die im Alltag oft kontrolliert und zurückhaltend sind, im Stadion aber schreien, leiden, hoffen und sich in der Menge emotional fallen lassen können. Jörg nennt das eine besondere Form von „emotionaler Anonymität“.

Und dann wird es sehr urologisch. Denn Zenturos ist beim VfL Osnabrück mit einer Männergesundheitskampagne auf den Stadiontoiletten präsent. Die Idee: Männer dort erreichen, wo sie für einen kurzen Moment allein sind. Nicht moralisch. Nicht belehrend. Sondern direkt, humorvoll und passend zum Ort.

Jörg erklärt, warum die Toilette vielleicht eine der ehrlichsten Werbeflächen für Männergesundheit ist. Während Bandenwerbung im Stadion oft untergeht, entsteht am stillen Ort ein kurzer Moment der Aufmerksamkeit. Vielleicht reicht genau dieser Moment, um über Vorsorge, Körper und Gesundheit nachzudenken.

Außerdem sprechen die beiden über Hodenkrebsvorsorge, den früheren „Ball Check“ mit dem VfL, geplante Untersuchungen mit einer Handballmannschaft und die einfache Wahrheit: Vorsorge kann Leben retten.

Eine Folge über Fußball, Männer, Emotionen, Bratwurst, Blase, Ballgefühl und die Frage, warum Männer manchmal mehr über ihren Verein wissen als über den eigenen Körper.

Urlaub soll erholen. Theoretisch.

Praktisch beginnt er für viele Männer schon am Flughafen im Projektmodus: Boardingpässe in der Hand, Blick auf den Monitor, Puls erhöht. Danach geht es weiter mit Zimmercheck, Liegenreservierung, Aperol, Handy, Arbeitsemails und der großen Frage: Warum fällt Entspannen eigentlich so schwer?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über Männer im Urlaub. Über Ballermann, Handtuchrepublik, Cortisol am Pool, Freizeitkrankheit, Social Detox, Alkohol, Paar-Schweigen im Hotelrestaurant und die Angst vor Animation.

Jörg erklärt, warum der Körper oft mehrere Tage braucht, um aus dem Arbeitsmodus herunterzufahren. Und warum Urlaub manchmal nicht nur Erholung ist, sondern auch ein Spiegel: Plötzlich ist Stille da. Und mit ihr Fragen, die im Alltag oft überdeckt werden.

Eine Folge über Männer, die Urlaub machen wollen, aber heimlich weiter funktionieren. Über Erholung, die man nicht erzwingen kann. Und über die Erkenntnis: Urlaub ist kein Projekt.

Viele kennen Mickie Krause als Mann der guten Laune. Als Mallorca Entertainer, als Sänger, als Bühne, Bierkönig, Megapark und Partystimmung. In dieser Special Folge von Poesie & Prostata sprechen wir mit dem Menschen dahinter.

Mickie Krause erzählt offen von seiner Diagnose Blasenkrebs. Entdeckt wurde der Tumor Anfang Januar 2022 im Rahmen der TV Sendung Showtime of my Life. Stars gegen Krebs. Eigentlich wollte Mickie in der Sendung für Vorsorge werben. Dann wurde aus dem Thema plötzlich seine eigene Geschichte. Die Diagnose machte ihn sprachlos. Kurz darauf wurde er in der Charité operiert.  

Im Gespräch mit Dr. Jörg Niebur und Jörn Leogrande spricht Mickie über den Schock der Diagnose, über Angst, Familie, Auftritte nach der Erkrankung und über die Frage, warum Männer so oft erst dann zum Arzt gehen, wenn es fast zu spät ist.

Es geht auch um Blut im Urin, Blasenspiegelungen, Katheter, BCG Therapie und die nüchterne Wahrheit der Urologie: Manchmal muss man einfach reinschauen. Nicht irgendwann. Sondern rechtzeitig.

Trotz des ernsten Themas bleibt es eine echte Poesie & Prostata Folge. Es geht um „Finger im Po Mexiko“ als Hymne der Urologie, um Scham, Männergesundheit, Mallorca, gute Laune, Verbote, Eskalation im Flieger und die Frage, warum ein Partysänger manchmal mehr für Vorsorge tun kann als jede Gesundheitskampagne.

Mickie Krause sagt klar: Wenn seine Geschichte auch nur einem Menschen hilft, rechtzeitig zur Vorsorge zu gehen, dann lohnt es sich, darüber zu sprechen.

Früher war es Fett, heute ist es Cortisol

Stress hat einen neuen Namen: Cortisol. Früher war Fett der große Feind. Dann Zucker. Jetzt scheint ein Hormon für alles verantwortlich zu sein. Bauch, Schlaf, Laune, Leistungsdruck, Erschöpfung. Aber ist Cortisol wirklich das Problem? Oder nur das neue Modewort für ein altes Gefühl: Wir stehen dauerhaft unter Strom?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über schlechte Laune im Land, Hitze, Klimaanlagen, Social Media, Dauerstress und die Frage, warum sich das Leben heute so verdichtet anfühlt. Jörg erklärt, was Cortisol eigentlich ist, warum wir es zum Überleben brauchen und weshalb es morgens völlig normal hoch ist. Entscheidend ist nicht Cortisol an sich, sondern ein Körper, der nicht mehr richtig herunterfährt.

Es geht um den Unterschied zwischen normalem Stress, subjektiver Anspannung und echten medizinischen Krankheitsbildern wie dem Cushing Syndrom. Dabei fallen einige der schönsten medizinischen Wörter der Podcastgeschichte: Vollmondgesicht, Stiernacken und Stammfettsucht. Jörn fühlt sich naturgemäß sofort angesprochen.

Außerdem diskutieren die beiden, was gegen Dauerstress wirklich helfen kann: besser schlafen, mehr Bewegung, Ausdauertraining, weniger Alkohol, bessere Ernährung und weniger digitale Verdichtung. Klingt vernünftig. Aber auch ziemlich freudlos. Also landet Jörn schnell bei der naheliegenden Frage: Kann man das Problem nicht einfach mit Ashwagandha lösen?

Poesie & Prostata: Die Seele ist stumm, der Körper schreit

Was passiert, wenn Männer über den Körper sprechen, aber eigentlich die Seele gemeint ist?

In dieser Folge geht es um die Psychosomatik des Mannes. Also um die Verbindung von Körper und Psyche. Jörn nähert sich dem Thema zunächst maximal skeptisch. Jörg erklärt aus ärztlicher Sicht, warum viele Beschwerden nicht nur körperlich gedacht werden sollten.

Rückenschmerzen. Nackenverspannung. Kopfschmerzen. Schlafprobleme. Magen Darm Beschwerden. Erektionsprobleme. Viele Männer kommen mit körperlichen Symptomen in die Praxis. Dahinter können organische Ursachen stecken. Manchmal aber auch Stress, Überforderung, alte Rollenbilder oder seelische Belastung.

Jörgs zentraler Satz: Die Seele ist stumm und der Körper schreit.  

Jörn hält dagegen. Mit der von ihm erfundenen „Leogrande Anspannmethode“. Bauch rein. Nacken hart. Bloß nicht locker lassen. Jörg empfiehlt das Gegenteil: Entspannung, ehrliche Abklärung und die Bereitschaft, auch psychische Ursachen ernst zu nehmen.

Die Folge ist ein Gespräch über Männerbilder, Arnold Schwarzenegger, Angst vor Schwäche, psychosomatische Beschwerden und die Frage, warum viele Männer lieber über Rücken als über Stress reden.

Am Ende bleibt ein wichtiger Gedanke: Nicht alles ist Psyche. Aber auch nicht alles ist Körper. Gute Medizin muss beides sehen.

Was passiert, wenn Männer merken, dass Erfolg nicht für immer garantiert ist?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über ein Thema, über das selten offen geredet wird: die Angst vor dem Abstieg. Beruflich, sozial, körperlich und finanziell.

Jörn erzählt von seinem eigenen Absturzmoment bei Wirecard. Von dem Tag, an dem aus dem Innovationschef eines DAX Konzerns plötzlich jemand wurde, der auf Insolvenzgeld angewiesen war. Von einem E Mail Postfach, das vorher voll war und plötzlich still wurde. Und von der Erkenntnis, wie dünn die Sicherheit ist, in der viele Menschen leben.  

Jörg erweitert den Blick auf Männer in der zweiten Lebenshälfte. Was passiert, wenn Karriere nicht mehr nach oben zeigt? Wenn jüngere Kollegen schneller wirken? Wenn der Körper sich verändert, Testosteron sinkt, der Bauch wächst, die Haare weniger werden und erste Diagnosen auftauchen?

Es geht um Statusverlust, Scham, Unsichtbarkeit und Kontrollverlust. Aber auch um Gegenmittel: Bewegung, Schlaf, Freundschaften, neue Projekte und den Mut, sich Herausforderungen zu stellen, bei denen man auch scheitern kann.

Am Ende steht eine versöhnliche Idee: Abstieg muss kein Absturz sein. Vielleicht ist er auch eine Einladung, sich neu zu definieren.

Was passiert eigentlich, wenn Männer merken, dass das Leben nicht endlos nach vorne offen ist?

In dieser Folge sprechen Jörn und Dr. Jörg Niebur über die Midlife Crisis. Über schnelle Autos, Gravelbikes, graue Haare, Status, verpasste Chancen und die große Frage: War das schon alles oder kommt da noch etwas?

Der Einstieg führt vom Aufstieg des VfL Osnabrück über Dante Alighieri direkt in den dunklen Wald des mittleren Lebens. Jörg ordnet ein, warum zwischen 35 und 55 viele Menschen beginnen, Bilanz zu ziehen: privat, beruflich und körperlich. Es geht um Sinnsuche, Veränderungsdrang, Angst vor dem Älterwerden und die Frage, wie man mit dem eigenen Rückspiegel umgeht.  

Natürlich geht es auch um die klassischen Klischees: Porsche, Harley, junge Partnerinnen, Haare färben, Triathlon und Rennrad. Oder in Jörgs Fall: Gravelbike. Dabei wird schnell klar: Die spannendere Frage ist nicht, ob man sich neu erfindet. Sondern ob man älter werden kann, ohne sich selbst zu verlieren.

Jörn spricht offen über verpasste Chancen, über Wirecard, über den Traum vom großen Roman und über die eigene Selbstkritik. Jörg erzählt, wie seine eigene Erkrankung sein Verhältnis zu Status und Besitz verändert hat. Am Ende steht ein ruhiger Gedanke: Glück ist vielleicht kein Dauerzustand. Sondern ein Moment. Ein Glas Rotwein. Ein Sonnenuntergang. Ein Fluss in Portugal.

Eine Folge über Männer in der Mitte des Lebens. Nicht als Krise. Sondern als Einladung, ehrlicher zu werden.

Themen der Sendung:

Midlife Crisis bei Männern
Status, Porsche und Selbstbild
Älterwerden ohne Verkleidung
Warum Gravelbikes gefährliche Symbole sind
Verpasste Chancen und Lebensbilanz
Geld, Freiheit und Beweglichkeit
Akzeptanz statt Kaschierung
Glück als Moment
Douro, Rotwein und die zweite Lebenshälfte

Longevity ohne Zungenschaber

Länger leben. Besser leben. Oder einfach nicht jeden Morgen von seinem Schlafring beleidigt werden?

In dieser Folge sprechen Jörn Leogrande und Dr. Jörg Niebur über Longevity. Also über das große Versprechen, nicht nur älter zu werden, sondern länger gesund, beweglich und halbwegs würdevoll zu bleiben. Zwischen Bryan Johnsons radikaler Selbstoptimierung, Blue Zones, Spezi Zero, Pizza, Blutdruckmessung und epigenetischem Tiefgang wird schnell klar: Der Wunsch nach einem langen Leben ist alt. Nur die Tools sind heute teurer.

Jörg ordnet als Arzt ein, was an Prävention, Blutwerten, Sport, Schlaf und Stressmanagement wirklich sinnvoll sein kann. Jörn fragt sich, ob ein voller Kühlschrank mit Spezi Zero schon als medizinische Intervention zählt. Und gemeinsam landen beide bei der Frage, ob Gesundheit vielleicht weniger mit Lasermütze und Zungenschaber zu tun hat, sondern mehr mit Maß, Beziehungen, Bewegung und einem selbstbestimmten Leben.  

Jörn und Dr. Jörg Niebur starten mit Abitur Support für die Töchter und VfL Euphorie. 

Dann wird’s urologisch experimentell: Blutegel bei Potenzstörung, „Penitox“, Botox in der Blase, Beckenboden Biofeedback und am Ende die IPP, also warum der Penis plötzlich krumm werden kann. 

Spoiler: Keine Scham. Aber bitte auch keine Blutegel auf Abwegen. 

Heute wird’s persönlich: Jörn kommt aus einer Listening Bar, isst nachts Currywurst und liegt dann bis 2 Uhr wach.  

Jörg spricht offen über seine eigenen Schlafstörungen. Und wir klären, was normal ist, wann Schlafprobleme chronisch werden und welche einfachen Maßnahmen wirklich helfen.  

• Was ist „normal“ beim Schlaf, und wann spricht man von chronischer Schlafstörung?  

• Schlaftracking: hilft es oder macht es eher Stress?  

• Doomsday Scrolling, Blue Screens und warum Disziplin so schwer ist.  

• Alkohol, Rotwein Ritual und warum man damit zwar müde wird, aber oft schlechter schläft.  

• Schlafapnoe: Wenn Schnarchen, Atemaussetzer und „morgens völlig durch“ zusammenkommen.  

• Schlafmangel und Folgen: von Stress und Stimmung bis Libido und Gefäße.