Положительный заряд

В этом выпуске наш гость Михаил Сюртуков — эксперт в генных ключах, медитациях и психологии, а также создатель школы Дизайн Человека и онлайн ретрита "На Луну".

Михаил расскажет, о чем говорит засыпание во время медитации, как раздельный сон влияет на здоровье, а также как наши страхи притягивают болезни. И это еще далеко не все! Настройтесь на "Положительный заряд" и слушайте в удовольствие.

В этом выпуске мы поговорим с Артемом Журавлевым — экспертом по сну и создателем телеграм бота Слипи.

Сегодня у нас в гостях создательница убаюкивающего подкаста «В добрый сон». Поговорим о том, как приятные истории на ночь помогают заснуть, как обрести душевный покой через арт-терапию и как расслабление влияет на уровень мелатонина в крови.

Блог Ксении: https://instagram.com/ksyuzi

В этом выпуске у нас в гостях кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко. Поговорим о том, что такое когнитивно-поведенческая терапия и как она помогает менять привычки, почему нельзя читать в кровати и как бороться с расстройствами сна.

В этом выпуске говорим с Лелей, которая ведет блог и делает образовательные курсы по обучению американскому английскому. Мы обсудим, как сделать привычкой изучение нового языка, а также сравним два образа жизни, которые на себе испытала Леля: в России и в южных американских штатах. Почему в США после полуночи все расходятся спать, а утренняя йога начинается с восходом солнца — слушайте в нашем подкасте.

Сегодня говорим с Линой, которая ведет блог о питании, принятии себя и об эмиграции в Испанию. Обсудим, как наши пищевые привычки зависят от психологического состояния, как с ними работать, чем образ жизни у нас отличается от образа жизни, восприятия еды и спорта у испанцев. А еще обсудим, как любовь к себе и отсутствие перееданий помогли проще засыпать.

Блог Лины: https://www.instagram.com/lina.terra/

Сегодня говорим с Николаем, журналистом и блогером, который растит трех дочек и рассказывает о психологии и воспитании своей аудитории. Поговорим о том, как меняется современное родительство, как правильно восстанавливать энергию в многодетной семье, какие правила нужно соблюдать, чтобы установить границы, а главное — каким важным установкам и привычкам следует уделять внимание с раннего возраста.

Блог Николая: https://www.instagram.com/papa_3dochki/

В этом выпуске мы говорим с Мариной Когай – врачом-диетологом и сомнологом, кандидатом медицинских наук. Поговорим, как эти две сферы связаны, как сон влияет на наше питание и, наоборот, какие бывают типы едоков и как начать питаться осознанно.

В этом выпуске мы говорим с IT-предпринимателем и многодетным отцом Андрашем Густи. Он расскажет, какие привычки помогают ему в бизнесе, зачем каждый день заниматься нетворкингом и какие практики заботы о своем ментальном здоровье он использует.

В этом выпуске мы говорим с руководителем студии Ratio  Максимом Панфиловым — разумеется, про полезные привычки. Максим поделился личным опытом о том, как распланировать свой день, какие привычки позволяют ему оставаться продуктивным и как управлять командой в формате remote only, чтобы все не развалилось.