A dopamin eredetileg egy túlélésre kihegyezett evolúciós hajtóerő volt – ma viszont sok gyerek számára instant jutalomként jelenik meg képernyőkön, játékokon és like-okban. A mai gyerekek nem unatkoznak – és ez nagy baj. Az unalom ugyanis nem ellenség, hanem a kreativitás és a problémamegoldás egyik alapfeltétele. A digitális nevelés ma már nem opció, hanem kötelesség – különösen akkor, amikor a szülők és a gyerekek között egyre mélyül a digitális szakadék.

Pöltl Ákos ifjúságkutató és családbiztonsági szakértő olyan problémákra világít rá, amelyekkel ma már szinte minden család találkozik: dopaminfüggőség, online zaklatás, digitális túlterhelés. Szerinte a szülők nem csak kísérők ebben a folyamatban – ők a frontvonal. A gyerekek idegrendszere ugyanis még nem elég fejlett ahhoz, hogy önállóan megbirkózzanak a digitális világ csábításaival.

Ebben az epizódban Ákos és Barbara a dopamin működéséről, pozitív és negatív hatásairól beszélgetnek. Szó lesz arról, hogyan csúsznak rá a gyerekek a képernyőkre, legyen szó telefonról, tévéről vagy VR szemüvegről, és miért nem köti már le őket az olvasás vagy a sport ugyanúgy, mint régen. És mi van velünk, felnőttekkel? A dopaminfröccs hajszolása minket is elért? Miért lenne fontos újra unatkozni tanulni? És vajon eljön az idő, amikor a digitális eszközökre is hasonló korlátozások várnak, mint annak idején a cigarettára?00:00 Intro

01:21 A dopaminról még nem olyan régen beszélünk

02:54 A dopamin, külső motivációs eszköz

05:06 A civilizáció mindent megbonyolított

05:51 A dopamin a kétélű kés

06:26 A pozitív és negatív dopaminforrások

08:41 Mi a jó dopamin hatás és honnan lehet észrevenni?

10:02 A rossz dopamin hatás

10:39 Mi történik, ha kiürül a dopaminraktár?

13:07 A függőségek kialakulásának mechanizmusa

14:28 A képernyő: A gyerekek függősége is

16:07 A gyerekek idegrendszere még fejletlen a digitális tudatossághoz

17:46 Az agyat a több dopamin érdekli

19:37 Az unatkozás lényege!

21:45 A jó szülő a gyerek elülső lebenye

24:36 A szülői minta elképesztően fontos

28:04 Lehet, hogy majd a telefonfüggést is korlátozni fogják, mint a cigarettázást?

31:36 Látjuk a problémát, de még gyerekcipőben a megoldás

34:01 14 éves kor alatt a gyerek ne kapjon okostelefont

35:22 A közösségi média veszélyes üzem egy gyereknek

36:55 A közösségi szabályozás fontossága

39:31 A digitális tudatosság

41:11 Nem jó több dolgot egyszerre csinálni, a multi tasking mítosz

43:02 Probléma a személyes képernyővel

44:21 A tudatos digitális szülők feladatai

46:23 Digitális detox: A gyereket ugyanúgy kell lehozni képernyőről, mint a drogosokat a szerről

50:01 Már 1-2 éves gyerekek kezében ott van a telefon

51:51 Az óvodában is nehéz a helyzet

52:35 A képernyő a tanulási képességet is befolyásolja

53:44 A technológia szabályozása nehezebb lesz, mint anno dohánytermékeké

55:45 Nézzünk a jövőbe

59:29 Vendég kérdése

Köved Pöltl Ákost:Facebook: https://www.facebook.com/digitalisonvedelem/Weboldal: https://poltlakos.hu/

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #pöltlákos #dopamin #függőség #socialmedia