Pongo mi foco

Cuando planteamos el concepto de este episodio, pensamos en huir un poco del concepto de fluir que muchos coches y gurúes utilizan como manera de subirnos en ese new-age de plástico superficial, pseudo-todo.

Queríamos hablar sobre ritmos de vida.

Sobre el tiempo que se tarda en conseguir enfoques que nos cuadren en el área en la que estemos trabajando y/o en el ritmo que tenemos que llevar personalmente para ser quienes queremos ser desde nuestro corazón.

Todo esto a veces está muy lejos de lo que la consciencia de masas, los marketers online y otros expertos en aparentemente todo en esta vida nos dictan que hay que hacer para conseguir el éxito personal.

África Martín es mentora espiritual, escritora y divulgadora. Ya pasó por la segunda temporada del podcast en 2022 y en esta ocasión, vuelve con unas cuantas vueltas al sol más, unos cuantos giros de trayectoria y algún que otro hackeo de su cuenta de Instagram de una de sus pasadas identidades profesionales.

Desde 2022 hasta ahora es "otra África" y ha tenido una "salida del armario espiritual", como me contó en nuestra conversación. Ahora trabaja desde un lugar mucho más sosegado, acompañando a mujeres y hombres en procesos de sanación interior, despertar espiritual y transformación personal a través de un método que conlleva abrirse a una espiritualidad interior sin casarse con ninguna religión, con un ritmo más pausado y dedicando menos horas a perseguir con esfuerzo todo eso que la sociedad meritocrática dicta.

Desde hace unos años vive en una casa en el campo en Cantabria con su pareja y los clientes llegan a sus programas de una manera diferente a como lo enfocaba hace unos años.

En esta conversación de hoy estuvimos hablando sobre el I Ching, sobre cambio de creencias, sobre maneras de cambiar el propio ritmo y nos entregamos a contarnos cómo cambia la vida y el enfoque cuando dejamos de seguir esos ríos que están tan transitados por lanchas motoras estresadas por el éxito de la sociedad microondas en la que vivimos.

Este episodio es una conversación suave sin prisa.

Encontrar el flow es encontrar un ritmo que vaya más acorde a nuestra esencia y a nuestro corazón: un ritmo que no nos tienen que aprobar desde fuera, sino que es menester ir descubriéndolo a través de trabajos de introspección, ensayo y error.

África también nos recomendó unos cuantos libros y películas para quienes estemos en este viaje de búsqueda hacia algo diferente, con otros ritmos y sendas, quizá más salvajes y menos transitados.

Esperamos que disfrutes del episodio tanto como nosotros en esta aventura creativa, la verdad es que ha sido un auténtico placer tener de vuelta a África en el podcast.

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Accede a la Masterclass gratuita "Los 7 Estados de Consciencia", mencionada en el episodio y en la que podrás conocer más sobre la metodología y el universo de África Martín:

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Desde hace un tiempo llevo queriendo que llegara este episodio. Por una parte, es el 9, que tradicionalmente en el podcast ha sido siempre en las temporadas anteriores el último episodio de la temporada: también son 9 las áreas del programa de coaching especializado en creatividad de Pongo mi foco y 9 los eneatipos.

Pues bien: esta temporada me he cargado toda esa mitología numerológica y esta temporada va a tener unos cuantos episodios más. Además, estoy reformando mi programa de coaching para incluirle un par de módulos más, por lo que también decimos ciao al número nueve por ahí. Pronto más sobre esto.

Lo que nos atañe hoy es una nueva invitación a que os traigáis lápiz (o boli o lo que sea que os haga estar más cómodxs escribiendo/garabateando) y papel al episodio. Seguimos por el camino del DIY (Do It Yourself), como en el episodio anterior.

Sandra Gerez es organizadora profesional y ha venido al podcast a acompañarnos en el proceso de poner orden y organización a toda la documentación de nuestro trabajo o emprendimiento: juntos en esta hora y pico revisaremos, entre otras cosas, cómo identificar las tareas que se repiten en nuestro desempeño, cómo podemos categorizar cómo nos comunicamos, cómo damos instrucciones a otrxs en nuestro día a día para gestionar proyectos de manera más eficaz y en definitiva… Cómo salir del episodio con un sistema que nos permita optimizar nuestro control del tiempo.

Ya que esta temporada hemos perdido cosas, que podamos encontrar un sistema para que vuelvan.

También hablamos sobre la “falsa productividad” en la que está sumida la sociedad hoy en día y sobre lo necesario que encontramos poder disfrutar del silencio en la medida de lo posible.

El episodio de esta semana es una oda a encontrar espacio y tiempo para vivir mejor gracias a un orden y una organización.

Nuestros archivos en el ordenador por fin estarán reunidos en lugares donde los podremos encontrar y si lo hacemos bien, no nos pasará como a Magüi en Paquita Salas, que no encontró a tiempo ese email porque estaba en SPAM y le costó lo suyo llegar hasta ahí.

Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros creándolo :)

Por ahora, puedes disfrutar del episodio en vídeo. Muy pronto disponible en plataformas de podcasts en audio.

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Bienvenidxs una semana más a nuestra odisea buscando lo que sea que estemos buscando.

Cuando hablé con Ivandoggy, artista independiente de Madrid, me comentó que llevaba diez años haciendo música y que no había encontrado aún la fórmula del crecimiento ni había tenido esos momentos virales que otros artistas sí habían tenido… Y que él lo tenía claro: su episodio quería que se llamara «No encuentro la tecla».

En un mundo en el que vivimos obsesionados por el algoritmo, por el estrés de «petarlo o no petarlo», de trabajar con objetivos de conseguir seguidores y/o vender como locxs, este episodio surge como un momento de parar y reflexionar sobre qué está haciendo y qué se podría hacer diferente para obtener resultados nuevos que le acerquen a esa “tecla” del crecimiento como artista.

Y antes de vernos, pensando en enfoques para este episodio, se me ocurrió un día mientras me duchaba que este episodio podría ser una especie de conversación que derivara en un juego/ejercicio práctico que luego pueda servirle a otrxs creativxs en su proceso: por eso diseñé un ejercicio en el que planteamos al ARTISTA INDEPENDIENTE 360º como si fuera algo parecido al típico ejercicio de coaching de la “Rueda de la vida” pero del artista/creativx, aplicado a los puntos que Iván considerara que son los que conforman a un artista independiente en su caso… Para luego evaluar cada uno de los puntos y ver en cuáles necesita más hincapié para su evolución artística.

Este ejercicio sirve además como episodio DIY (Do It Yourself) en el que invitamos a quienes os vengáis con nosotros a apuntar con lápiz y papel adaptándolo a vuestros propios casos a la vez que Iván, si os animáis a diagnosticar vuestra práctica creativa/artística y a trastear con vuestras opciones de futuro creativo.

La verdad es que nos lo pasamos muy bien en el episodio y creemos que esta aventura creativa puede arrancar al menos una sonrisa a quienes se atrevan a subirse a la barquita con nosotros durante un rato.

En el episodio de esta semana hablamos sobre sus inicios como artista, sobre cómo eligió su nombre artístico, sobre qué retos le plantea la vida cotidiana del artista, sobre los miedos a la hora de compartir y sobre crear desde el ensayo y error, pero sobre todo desde la diversión como motor principal.

Esperamos que lo disfrutes tanto como nosotros creándolo

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Para la aventura creativa de esta semana, vuelvo a pasearme con la barquita por las Islas Canarias. En esta ocasión estuve charlando con Nacho S. Miranda, con quien estuve colaborando hace unos meses para uno de mis proyectos musicales en thelighthouse.fm.

Nacho es cantante y productor musical, y desde su estudio en Arrecife (Lanzarote) está colaborando con más artistas de su entorno. Dos de las cualidades que yo destacaría de él son su hospitalidad y amabilidad a la hora de tratar con las personas.

A veces no nos damos cuenta de todo el talento que tenemos a nuestro alrededor. El episodio de hoy es una invitación a abrir un poco los ojos y el radar para conectarnos con lo que tenemos cerquita: podemos sorprendernos y encontrar mucho talento local que normalmente pasa desapercibido porque nos pasamos media vida haciendo scroll sin fijarnos o sin sacar tiempo para indagar sobre qué se está haciendo cerca.

Su interés por las bandas sonoras y por Hans Zimmer le llevó hace años a estudiar en Abbey Road Institute en Londres, donde aprendió sobre producción musical e ingeniería de sonido… En el episodio nos cuenta un poco su experiencia por Londres en los míticos estudios por los que han pasado muchxs de lxs grandes.

En el episodio de hoy estuvimos hablando sobre las dificultades en ocasiones para encontrar tiempo para hacer lo que realmente nos gustaría, sobre el talento del Lanzarote natal de Nacho, sobre mucha música, musicales y sobre algunas experiencias de vivir en otros países (aunque con cómo se está poniendo la vida en muchos lugares, el Km. 0 cada vez es más interesante).

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Esta semana vamos a hablar sobre creatividad y sobre cómo entrar en contacto con ese lado creativo que podemos tener en la sombra, extraviado, aniquilado o directamente inexistente.

Para esta aventura he querido llamar a Verónica Rivera, coach y diseñadora en su proyecto "A Better Side", desde donde acompaña a personas a desbloquear su creatividad.

Su punto fuerte es acompañar en concreto a creativxs migrantes -en esa situación es donde podemos perder bastante de identidad creativa, enfocadxs en la mudanza a un nuevo país-.

Nos conocimos en Berlín hace un par de años en uno de sus talleres presenciales en el que el objetivo era trabajar tu relación con tu ciudad (en este caso Berlín, porque es donde vivo y donde ella hizo el taller), pero también realiza talleres online y presenciales para personas y empresas sobre creatividad, sobre storytelling y también talleres para planificarte el año y organizarte mejor, seas creativx o no.

Uno de los temones de la conversación fue la identidad creativa, que no tiene por qué estar ligada a la identidad personal ni profesional, aunque el ser humano está entrenado para catalogarnos en cuanto vemos una bio de Linkedin o de Instagram (y luego es difícil cambiar las percepciones una vez presentadxs con una identidad, que puede quedarse desfasada con el tiempo).

La identidad creativa puede estar escondida y en este episodio vamos a ver cómo la podemos sacar hacia la luz.

Esperamos que disfrutes tanto del episodio como nosotros creándolo.

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Hace 5 años, Miguel Sanz fue mi primer invitado EVER del podcast. ¡Cómo vuela el tiempo!

La verdad es que me hace mucha ilusión poder volver a contar con él en esta nueva temporada, en la que se nos ha perdido de todo. Esta semana Miguel estaba entre el propósito y el tiempo. Al final ha sido el propósito lo que nos hemos puesto a buscar, o al menos a charlar sobre dónde podría estar.

En 2026, Miguel Sanz sigue liderando la agencia Bisiesto, además de sumársele recientemente la aventura de ser uno de los cofundadores de Escalando Agencias.

Hablamos sobre las vueltas que da la vida en 5 años, sobre encontrar curro (o no), sobre cómo destacar en procesos de selección y también sobre cómo reencontrarse a unx mismx, después de pasar una época en la que unx siente que ha perdido el rumbo y el "supuesto propósito" (si es que lo buscaba en alguna dirección).

Este episodio es una invitación a mirar con ojos diferentes y a apostar por hacer las cosas con cariño y con ganas de "mover el mar", de generar olas para que otrxs puedan subirse a ellas para disfrutar con nosotrxs.

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Si te perdiste la entrevista que le hice a Miguel en el primer episodio de la primera temporada de este podcast, allá por 2021, es por aquí:

https://youtu.be/FNxTIZE2z9w

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Esta temporada se nos ha perdido de todo... Y en esta ocasión vamos a ver qué pasa en esta búsqueda porque... Ana Sánchez-Anegón, terapeuta emocional y creadora de El Animal Emocional, viene a abrir el melón de la crisis de vinculación que estamos teniendo sobre todo lxs millenials y la Generación Z.

Unxs desde el idealismo quizá, y otrxs porque de base ya llegan escépticxs.

Hemos querido abrir la conversación para crear un episodio en el que compartimos nuestras visiones sobre la soledad en el mundo actual, cómo gestionarla y reflexionamos sobre buscar y encontrar pareja (u otros modelos de relacionarnos), qué nos pasa con los vínculos en general en los tiempos que corren... Cómo gestionar la soledad, nuestro paso por la vida y por las aplicaciones de dating, más en concreto. Y tampoco pudo faltar compartir algunas de nuestras películas y series románticas favoritas últimamente.

Es un episodio en el que lanzamos algunas preguntas al aire sobre qué significa relacionarse, dónde poner límites y dónde abrirnos a relacionarnos de forma diferente sin caer en patrones del pasado.

¡Esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros creándolo!

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Este episodio lleva años gestándose. Desde 2022 llevamos teniendo conversaciones Anna y yo sobre cómo sería esta colaboración, pero la vida nos llevaba por caminos diferentes: yo tenía mi podcast pero ella no tenía un proyecto digital sólido, luego yo pasé a estar en standby creativo durante tres años y ella empezó hace unos meses a darle caña a AUTÉNTIKA, un proyecto profesional que a día de hoy ya tiene cara y ojos.

Precisamente este 2026 hemos coincidido los dos con nuestros proyectos online, por lo que era el momento perfecto para darle caña.

Hoy hablo con Anna Mercader, terapeuta gestalt y sistémica. En su proyecto profesional, se especializa en acompañar a trabajar el lugar de la persona, la identidad y el posicionamiento de las mismas dentro de sus sistemas.

Además, Anna también toca la batería en la banda femenina de stoner punk Burxa, otra de sus pasiones.

Esto de ocupar el propio lugar es un temón que hemos decidido poner en primer plano en nuestra búsqueda de esta semana en el podcast.

Esta aventura se puede enrevesar bastante, porque estamos acostumbrados a adaptarnos dentro de los sistemas a los que pertenecemos y al mundo le gusta mucho poner etiquetas. Desde pequeñxs nos hemos tenido que ubicar "obligadxs" en determinados sitios -que a lo mejor no son fieles a quiénes somos realmente- para que los demás nos vean o nos acepten en sus grupos. Se convierten estas adaptaciones en estrategias de supervivencia para desenvolvernos en este mundo.

¿Podemos quitarnos estas etiquetas de sobreadaptación y descubrir nuestro lugar interno para ubicarnos de forma diferente y habitar nuestros sistemas de una manera más auténtica con quiénes somos?

La conversación ha pasado por la sobreadaptación, por retomar los propios valores, por el concepto de autenticidad, por abordar el tema de los sistemas en las adopciones (y cómo hacer el árbol genealógico contando con todas las familias -biológicas y adoptivas-), por cómo sobrevivir en la industria musical como mujer y también por muchos momentos de amor y humor, dos de los valores impepinables en la vida de Anna.

Encontrar el sitio pasa por reconocer que hay que hacer una búsqueda interna para darse espacio primero a unx mismx y aceptar que buscarlo fuera es parte de la estrategia incompleta que habíamos llevado hasta ahora... Y también por reconocer que hay que reclamar el sitio de unx mismx plantándose delante de sistemas en los que realmente no queremos estar y poner los puntos sobre las íes.

Ocupar nuestro lugar.

Que a lo mejor es un lugar en el que incomodamos a otrxs que nos pedirán callarnos pero nuestra misión es responder y delimitar nuestro sitio: ¿Necesitamos perder nuestro sitio para que otrx tenga el suyo?

Me gusta mucho la combinación de sensibilidad y punk que ofrece Anna, tanto en persona como profesionalmente.

Esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros charlando.

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Anna Mercader (AUTÈNTIKA): https://www.instagram.com/autentika.terapia

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Una semana más, seguimos buscando todo lo que hemos perdido esta temporada… Tenemos un caminito guapo, de esos con curvas, así que ponte cómodx.

Hoy hablo con la artista multidisciplinar Tamar sobre encontrar la propia voz en un mundo que a veces parece que nos prefiriera como oyentes o espectadores, sin participar con nuestra voz.

Puede ser que tras esta búsqueda nos encontremos con una voz que cante, hable o simplemente susurre: la cuestión es que si unx no se da cuenta, se puede quedar sentadx esperando a que la vida pase, sin ir a por esa voz… Y con Tamar, de origen neozelandés y residente en España desde hace más de una década, me he puesto en camino, a ver si la encontramos.

La conversación ha ido sobre música y voz (humana y de otras especies), pasando por la naturaleza, por la cristalografía (nos cuenta cómo ha encontrado una forma diferente de investigar sobre el agua y su relación con el sonido), por cómo interpreta su cultura maorí natal desde su forma de hacer arte en diversos formatos y también por encontrar la manera de vivir conectadxs a nuestro día a día, expresándonos con libertad, tras superar nuestrxs bloqueos (o al menos, intentar hacer algo en dirección hacia la comunicación de nuestros valores).

Ella está especializada en acompañar a las personas a canalizar su voz en diferentes formatos. Da clases de canto individuales y en grupo, así como organiza retiros creativos en la naturaleza para conectar con unx mismx en un entorno privilegiado junto al mar en Tamariu (Costa Brava, a una hora y media de Barcelona). También organiza eventos para ayudar a encontrar su voz y acercar la cultura maorí a empresas e instituciones, tanto en Barcelona como en Reino Unido, Alemania, Suiza e Italia.

Este episodio es una invitación a encontrar rincones de nuestra voz que nos eran ajenos hasta ahora; un momento para nosotrxs mismxs y para dejarnos llevar por lo desconocido en la vida, para dejarnos sorprender por el misterio de lo que aún no hemos aprendido.

Una invitación a encontrar el camino hacia articular nuestra voz y hacer llegar nuestro mensaje (¿Cuál? Depende de en qué momento estemos…)

Y también un recordatorio de lo maravillosa que puede ser la naturaleza acompañada de un enfoque más instintivo por nuestra parte (aparcar la mente y esas vocecitas que nos dicen que “no podemos alzar nuestra voz”).

Esperamos que disfrutes del episodio tanto como nosotros creándolo y que podamos contribuir a que encuentres tu voz por el camino.

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Estrenamos la cuarta temporada del podcast, por fin, tras el parón de los últimos años.

En esta ocasión hablo con José María Prieto ( https://www.instagram.com/jossno1 ) sobre algunos temas de la vida: bloqueos, infancias creativas, neurodivergencias, éxitos, fracasos, escribir poemas, actuar en el teatro, guiones que se nos olvidan, improvisar (o no) y otras performances millenials.

Él es técnico ambiental, amante de las letras y del arte dramático. Co-organiza Malas Artes ( https://www.instagram.com/malasartesfv/ ) //// interrupciones locales con mucha, mucha vibra //// en Puerto del Rosario (Fuerteventura, Islas Canarias), donde vive.

El episodio de hoy tiene momentos de desvariar y otros de reflexiones que podrían ocurrirte en el ascensor, en el trabajo, en casa viendo una peli o de charla con tus amigxs. Creemos que muchxs nos hemos quedado sin palabras en algún momento.

¿Cómo hacer para encontrar palabras en pure WTF moments?

Esperamos que disfrutes del episodio tanto como nosotros creándolo y que encuentres las palabras que te faltan.

En este episodio, José María y yo hemos creado un artefacto juntos, el Glosario de palabras chulas ( https://www.pongomifoco.com/glosario-palabras-chulas/ ) ¡Envíanos tu contribución!

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