¿Cómo puedes mantenerte enfocado en el presente?

Actualmente nuestras vidas suelen estar llenas de actividades laborales y tareas cotidianas que llenan nuestro cerebro de estrés y ansiedad, a esto, también le añadimos la presión de las redes sociales.

Concentrarnos en el presente y añadir actividades a nuestro día a día que nos ayuden a drenar el estrés y los pensamientos negativos de nuestra mente, puede ayudarnos progresivamente a obtener una mejor calidad de vida.

Para esto, es importante el conocerse a sí mismo y poder identificar qué situaciones nos generan estrés y al mismo tiempo cuáles actividades nos ayudan a liberar las tensiones. El autoconocimiento te va a permitir estar preparado y saber cómo manejar la presión, ya que son lecciones que has aprendido.

Tal es el caso de Jorge Muñoz, nuestro invitado de hoy, quien a pesar de que es actor, usa el deporte para sentirse renovado y paradójicamente en el proceso del autoconocimiento, descubrió que para que su mente esté tranquila, su cuerpo debe correr.

Es recomendable para mantenerte en la mejor vibración posible y tener una vida saludable, hacer alguna actividad que te desconecte de todas las preocupaciones que tengas, como hacer ejercicios de respiración, distintos tipos de meditación, practicar yoga, hacer deporte o incluso algo tan simple como cocinar en silencio tu receta favorita.

Cualquier disciplina, actividad creativa o relajante te facilitarán la concentración en el presente y mejorará potencialmente tu calidad de vida.

**Ninguna de las personas o invitados de este Podcast son clientes directos de la Dra. Carmen Román.

**Los episodios de los podcast "Emotions in Harmony" o "Inspirame" no son, ni tienen intenciones de reemplazar la terapia psicológica.

Si necesitas ayuda de emergencia por favor contacta con la línea de emergencias de tu país.

Conecta con Jorge en sus redes:

• Instagram https://www.instagram.com/jorge.a_munoz/
• Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100041418759343

¿Quieres aprender a ser una mujer audaz? ¡Únete a nuestra suscripción mensual!

• https://emotionsinharmony.org/suscribete/

¡Únete al reto de Libertad Emocional!

• https://emotionsinharmony.org/reto/

¡Envíanos un poco de amor! Dona aquí:

• https://www.patreon.com/emotionsinharmony

• https://www.paypal.com/us/fundraiser/charity/3403609

Conectate con la Dra. Carmen Roman

• Sitio web www.emotionsinharmony.org
• Escríbele a [email protected]
• Facebook https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/
• Telegram: https://t.me/armoniaemocional
• Grupo de Facebook https://www.facebook.com/groups/AmigosinHarmony/
• Instagram https://www.Instagram.com/EmotionsinHarmony/
• Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman
• YouTube www.Youtube.com/c/ArmoniaEmocional
• Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman