Bienvenidos a Ponte Rico, el Podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento. 

Con Año Nuevo a tan solo unos días, decidimos compartirles la “mejor dieta” para este 2022 donde el enfoque correcto es la clave del éxito. 

En este episodio hablamos de: 

• Propósitos de Año Nuevo y siempre buscamos perder peso (1:06)
• Dietas más extremas que hemos hecho (3:15)
• La “Mejor Dieta” consiste de:
  • Dejar de verla como una dieta (12:06)
  • Empezar con pasos pequeños pero retadores (13:22)
  • Valorar TODO lo que aporta la comida (16:54)
  • Enfocarnos en comportamientos (18:36)
  • NO PUEDO → ELIJO NO HACERLO (20:48)
  • Diseña tu entorno (25:23)
  • Disfruta el proceso (27:10)
  • Hazlo por amor propio y no por odio (28:22)
  • Ten en cuenta la parte mental y busca apoyo (30:10)

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