Neste episódio do Ponto de Viragem falamos sobre estratégias para instalar novos hábitos. Há hábitos simples que podem ser essenciais para termos mais energia, bem-estar e alcançar sucesso. Mas, simples não é necessariamente fácil.

"Somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito." - Aristóteles

Neste episódio do Ponto de Viragem fala-se sobre hábitos. Se o seu objetivo é ter alto desempenho, é determinante implementar e desenvolver hábitos em todos os quadrantes da sua vida e durante toda a sua vida. Hábitos que não serão, muitos deles, automáticos, mas intencionais.

Os comportamentos respondem a necessidades e repetem-se, até que se tornam automáticos e passam a ser um hábito. Em regra, escolhemos a forma mais fácil e mais rápida de satisfazer uma necessidade. A longo prazo pode não se revelar a mais eficaz ou a mais benéfica e será um mau hábito.

Porque é difícil livrarmo-nos dos maus hábitos e adotar bons hábitos, mesmo quando querermos muito? O que é preciso fazer para instalar bons hábitos?

Ter sucesso, atingir a excelência é mais do que atingir objetivos ambiciosos ou bater records. É estar em continuo crescimento, em continua melhoria. São os hábitos que têm essa intencionalidade que nos transformam e nos permitem ser "hoje melhor do que ontem, amanhã melhor do que hoje". - Filosofia Kaizen

Bem-vindo ao Ponto de Viragem. Nesta segunda temporada falamos de alto desempenho e neste episódio conhecemos os BIG FIVE. Esta expressão é alusiva aos cinco grandes mamíferos da savana, difíceis de serem caçados. Se falarmos dos grandes obstáculos ao alto-desempenho, diria que há cinco difíceis de ultrapassar e até de reconhecer a sua presença.

É importante conhecê-los bem, pois, quando percebemos que podíamos fazer mais ou melhor abrandamos e perdemos muitas vezes tempo a procurar obstáculos que não existem, devido à incapacidade de ver o óbvio por completo desconhecimento. Identificar o que nos trava e o impacto que tem permite desbloquear. Depois dar um passo. A seguir outro. E, avançar.

“O que é óbvio nem sempre é conhecido, e o que é conhecido nem sempre está presente.” - Samuel Johnson

Neste episódio do Ponto de Viragem a conversa com Ricardo Rolim, coach de mudança de hábitos e de alto desempenho, avança no sentido de se distinguir o mindset das pessoas que progridem, que têm equilíbrio, tempo, sentem-se felizes com as suas vidas, são bem-sucedidas, inspiram outros, lideram naturalmente e tornam-se um exemplo a seguir. Distinguem-se, são admiradas pelas pessoas que desejam alcançar patamares semelhantes e até invejadas por aqueles que tendo sucesso não conseguem sentir-se felizes com a vida que têm. Todos podemos desenvolver uma mentalidade de crescimento? Podemos ter uma estrutura de pensamento dominante na forma como analisamos as situações, nos relacionamos, procuramos soluções, tomamos decisões e agimos? Indentifique neste episódio qual é o seu mindset dominante e se o seu sucesso é INEVITÁVEL.

"I never lose. I either win or learn." - Nelson Mandela

Neste episódio do Ponto de Viragem conversamos com Ricardo Rolim, coach de mudança de hábitos e de alto desempenho, sobre o que é o alto desempenho e levantam-se algumas questões, que já surgiram a quem se questiona sobre a possibilidade de ir mais além, ter sucesso sentindo realização e bem-estar: Porque é que alguns indivíduos têm sucesso mais depressa do que outros e mantém esse sucesso a longo prazo? Entre aqueles que o conseguem, porque é que alguns são infelicíssimos e outros são felizes no seu percurso?

"A excelência é uma arte adquirida através do treino e da habituação. Não agimos de forma correta por termos virtude e excelência, mas obtemo-las por termos agido de forma correta. Somos o que fazemos, repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito." - Aristóteles

Bem-vindo(a)ao Ponto de Viragem! No mês em que se realizam as feiras do livro em Lisboa e em Madrid, este episódio têm como convidado Tiago Vasconcelos Moita, escritor, poeta, formador e conselheiro editorial, com várias obras publicadas e, presentemente, a escrever um novo romance.

Os livros tem um poder ilimitado para quem lê e também para quem escreve, De resto, qual seria a razão para tantas pessoas irem a feiras do livro, e outras tantas pessoas desejarem escrever um livro? E o que nos faz falta para o caminho entre o querer e o fazer? Será uma boa gemada?

A maioria de nós, já ouviu a célebre frase atribuída a José Marti “Plantar uma árvore, ter um filho e escrever um livro. Três coisas que cada pessoa deve fazer durante a sua vida”. Quando penso nestas três coisas encontro um denominador comum, constituem um legado.

Escrever um livro será pois uma forma de nos conectarmos com o outro, de nos conhecermos melhor, de contribuirmos para o desenvolvimento do ser humano, de nos tornarmos imortais? E ler livros, torna-nos mais sábios, mais poderosos?

Tiago Moita, além de escrever, ensina a escrever nos vários cursos de escrita criativa que realiza, também online. E nós, escritores aspirantes, precisamos de orientação. Alguém que já tenha feito o caminho e nos mostre como é. Conheça a bibliografia e o autor no site www.tiagovmoita.com ou na página do FB  @tiagomoitaescritor.

Bem-vindo(a) ao Ponto de Viragem! Na segunda parte da entrevista com Ana Luísa Lopes, psicóloga e reconhecida na área de acompanhamento de processos de fertilidade e terapia de casal, aborda-se a relação com o prazer, o que pode determinar o fim de um relacionamento e como se pode aferir “... se somos ou não compatíveis e se estamos a auxiliar-nos num projeto comum ou se nos estamos única e exclusivamente a atrapalhar.”

Por fim, qual é a maior dificuldade em recuperar uma relação e qual o segredo para uma relação de sucesso?

Bem-vindo(a)ao Ponto de Viragem! Este episódio e o seguinte têm como convidada Ana Luísa Lopes, psicóloga reconhecida, também, pelo acompanhamento que presta em processos de fertilidade e na terapia de casal. O verão é a época privilegiada para as férias familiares, muitas vezes vista como a oportunidade ideal para resolver conflitos ou a situação difícil em que a relação se pode encontrar. É habitual o pensamento de que nas férias tudo se resolve… mas, nem sempre assim acontece e as separações sucedem-se em maior número logo a seguir. Vamos pois perceber qual a razão, como podemos evitar o desgaste e a rutura nas relações. Ana Luísa partilha ideias que podem ser soluções para uma vida em comum mais feliz, sentindo simultaneamente realização pessoal. Ana Luísa fala-nos também de si e, no final, revela-nos como gostaria de ser lembrada.

Bem-vindo(a) ao Ponto de Viragem! Neste episódio, à conversa com Andreia Correia, professora, com doutoramento em Ciências da Cultura e da Comunicação, escritora, Happiness Coach e Formadora na área comportamental, falamos sobre criatividade e da importância que assume no desenvolvimento do ser humano e da sociedade. 

Afinal, o que é a criatividade? A criatividade é algo exclusivo de alguns ou pode ser desenvolvida por todos? Qual o papel e o impacto da criatividade na nossa vida e no nosso quotidiano? Porque é uma skill tão procurada e desejada no mundo empresarial? Porque devemos estimular a criatividade nas crianças e nos jovens, nos nossos filhos? 

Andreia Correia partilha, ainda, a importância de estimular a criatividade para o exercício da escrita, os desafios que enfrenta no processo criativo, como os ultrapassa e, no final, como gostaria de ser lembrada.

Bem-vindo(a) ao Ponto de Viragem! Neste episódio, Carla Vicente, consultora de imagem e fundadora da Kalasiris - Moda e Imagem, partilha o caminho que a levou ao universo da moda feminina há quatro anos atrás. Fala-nos de bem-vestir, de moda e da intemporalidade do estilo, que reflete a personalidade e essência de cada pessoa. Espaço para abordar o tema delicado das compras por impulso ligadas à recompensa emocional e de como a consultoria de imagem ajuda a ultrapassar esta questão. Revela dicas para se ter uma boa apresentação e o verdadeiro segredo de se causar um impacto positivo, sem necessariamente ter um "roupeiro a transbordar e roupa". No final, iremos saber como gostaria de ser lembrada...