Hola …. ¿Qué tal?

En el podcast de esta semana hablamos de una de las experiencias más comunes (y más incomprendidas) de nuestro tiempo: la ansiedad.

¿Por qué siento ansiedad tan a menudo?

¿Por qué no puedo relajarme, incluso cuando quiero?

Junto a Luciano, conversamos sobre:

1. Qué es realmente la ansiedad (¡y por qué tu cuerpo cree que un email es un león!)

2. Las causas sociales y personales de este estado constante de alerta

3. Un ejercicio sencillo ✍️ de 3 minutos para volver al presente

Escucha aquí el podcast, una charla con profundidad, anécdotas, compasión y herramientas prácticas para el día a día.

¡Gracias!

Y te dejo aquí un artículo que escribí para la revista Psicología y Mente que te servirá para complementar el tema:

Un fuerte abrazo ❤