Hola …. Hola …. Ya estamos terminando diciembre! Un mes lleno de celebraciones, ruido y muchas expectativas externas. Pero, ¿sabías que este mes también nos ofrece una oportunidad única para mirar hacia adentro y reflexionar sobre todo lo vivido durante el año?

En el episodio de esta semana, Diciembre: La Oportunidad para Mirar hacia Adentro, te invitamos a detenerte un momento y hacer una pausa consciente. Junto a Luciano, hablamos sobre cómo el ajetreo de este mes puede desconectarnos de lo más importante: nosotros mismos.

El final del año, nos hace una invitación que se aleja de cumplir con todas las expectativas del mundo exterior y nos invita a hacer espacio para mirar hacia adentro y encontrar paz con lo que hemos vivido. Es un momento perfecto para reflexionar, soltar lo que ya no nos sirve y cerrar este ciclo de forma consciente.

Haz clic aquí para escuchar el podcast y disfrutar de una conversación profunda y transformadora.👇👇

   

¡Gracias!

   

Y si te interesa profundizar más, también puedes leer el artículo que escribí en Psicología y Mente aquí:

Diciembre: la puerta hacia adentro

¡Te deseamos unas felices fiestas y un diciembre lleno de paz y reflexión!

Un fuerte abrazo ❤

Habla con Georgina

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Hola …. ¿Qué tal?

Diciembre recién comienza, y con él llegan las celebraciones, los pendientes y las emociones. Pero quiero preguntarte algo: 

¿Qué espacio estás dejando para ti en medio de todo esto?

Te invito a reflexionar y hacer algo diferente este año: regálate una pausa sagrada. Una oportunidad para reconectar contigo, soltar el estrés y abrazar la calma.

En el podcast de esta semana te comparto una meditación Kundalini de solo 10 minutos que puede transformar tu día. Es tu momento de respiración, claridad y conexión.

Vamos a despertar la energía Kundalini y hacer que fluya a través de todos nuestros chakras (centros de energía).

La meditación Kundalini nos ayuda a conectar el cuerpo, la mente y el espíritu para alcanzar un estado de conciencia superior.

Haz clic aquí para escucharla y empieza diciembre con más calma:

¡Gracias!

  

Porque este mes no tiene que ser sinónimo de caos. Tú mereces paz.

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Qué tal?

En este nuevo episodio del podcast, abordamos un tema esencial: cómo reconectar con nuestra pareja cuando la rutina, los hijos o el trabajo nos desconectan emocionalmente.

 🎙️ En el episodio hablamos sobre:

1. La historia de Mateo y su esposa, quienes lograron transformar su relación cuando estaban al borde del abismo.

2. Cómo la rutina, aunque necesaria, puede desgastar una relación si no se equilibra con momentos de conexión.

3. La diferencia entre hábitos y rituales, y cómo estos últimos pueden revitalizar el amor.

4. Y vamos a explorar 5 rituales muy simples y sostenibles en el tiempo, que revitalizarán tu relación.

✨ El cambio es posible: Mateo y su esposa lo lograron al incorporar estos pequeños rituales llenos de intención.

 🎧 Si tú también sientes que tu relación está en piloto automático, escucha el episodio y transforma tu relación.

¡Gracias!

  

¿Te resonó el contenido? Cuéntanos tu experiencia o compártelo con alguien que lo necesite.

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Cómo estás hoy?

Estoy muy ilusionada de presentarte el último episodio de nuestro podcast. Hoy, junto a Luciano, exploramos uno de los temas más poderosos y desafiantes de la vida: el cambio. Y lo vamos a hacer enteramente desde la mirada de la Psicología Transpersonal.

¿Por qué el cambio nos asusta tanto? El cambio puede provocar ansiedad y resistencia, pero también nos da la oportunidad de evolucionar. Escucha nuestras historias, estrategias y técnicas para transformar cada uno de estos temores en motores de crecimiento.

¡Gracias!

   

“Atrévete al cambio y a descubrir quién eres realmente en el proceso.”

✍️ Hablaremos sobre los 3 miedos más comunes durante cambios:

• Miedo al Fracaso

• Miedo al Rechazo

• Miedo a lo Desconocido

… y cómo transformarlos en el impulso que necesitas para crecer.

🚀 Estrategias Prácticas:

Entre otras, te vamos a ayudar a expandir tu Autoconciencia, a reescribir tu historia y a desafiar tus creencias limitantes.

¡Escucha el episodio y encuentra la valentía para hacer el cambio que siempre has deseado!

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Qué tal?

¿Has podido poner en práctica alguna de las 3 claves que tratamos en 👉 la primera parte de este podcast?

En esta segunda parte, exploramos otros tres puntos fundamentales (y nuevamente, con muchos, muchos ejemplos!)

1. El arte de hacer preguntas: hacer preguntas abiertas y reflexivas permite aclarar malentendidos y desescalar situaciones tensas.

2. Controlar las emociones durante una conversación: mantener el control emocional es crucial para evitar que las discusiones se desvíen del objetivo.

3. Establecer límites claros: es esencial establecer límites saludables en las relaciones. Aprender a decir "no" y comunicar nuestras necesidades puede prevenir el resentimiento y la frustración.

¡Gracias!

  

Recuerda que la resolución del conflicto es un proceso que se puede aprender y perfeccionar con el tiempo. Piensa en alguien que podría beneficiarse de estos consejos y comparte este podcast.

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Qué tal?

Estoy emocionada de estar compartiendo las claves de la gestión del conflicto efectiva. Es un tema tan largo que Luciano y yo lo hemos subdividido en 2 partes.

En este primer episodio, exploramos tres puntos fundamentales (y con muchísimos ejemplos!)

1. Construir Rapport: establecer una conexión genuina con la otra persona implica mostrar empatía, interés y un entendimiento mutuo. Cuando establecemos rapport, el conflicto se diluye.

2. Escuchar Más y Hablar Menos: prestar atención a lo que la otra persona dice mejora la comprensión y crea un espacio seguro para que se sientan valorados. No se trata de ganar una pelea sino de escuchar y acortar brechas que nos separen por no entender.

3. Preguntar Qué en vez de Por Qué: fomenta un diálogo más constructivo y evita poner al otro a la defensiva.

¡Gracias!

  

Recuerda que la resolución del conflicto es un proceso que se puede aprender y perfeccionar con el tiempo. Piensa en alguien que podría beneficiarse de estos consejos y comparte este podcast.

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Cómo estás hoy?

¿Alguna vez has sentido que la duda te detiene? 🤔

Hoy exploraremos cómo gestionar esa voz interior que puede paralizarnos justo cuando más necesitamos avanzar.

Lo que aprenderás:

1. Ver la duda como una aliada: En lugar de temerle, descubre cómo puede ser parte de tu crecimiento.

2. Actuar a pesar de la duda: Aprende que la confianza se construye con cada pequeño paso que das.

3. Confiar en el proceso: El universo conspira a tu favor cuando te atreves a dar el salto.

4. No dejar que la duda sea un obstáculo en tu camino hacia el éxito.

   

Escucha nuestro último episodio 👇y comienza a transformar tus miedos en oportunidades 🚀

¡Gracias!

   

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Qué tal?

¿Te has sentido preucapa/o últimamente? ¿Te encuentras imaginando constantemente el peor escenario de lo que estás viviendo? No estás solo. Todos enfrentamos momentos de preocupación, y la buena noticia es que hay formas de desactivar esa preocupación y volver a la calma.

Te invitamos a una poderosa meditación guiada de mindfulness que combina la respiración profunda, la visualización, la reflexión, y las afirmaciones. Esta meditación te ayudará a liberar las nubes de preocupación y a conectar con tu luz interior, transformando tus miedos en paz y confianza.

¡Gracias!

  

En esta meditación, aprenderás a:

1. Reconocer cómo la preocupación es un "ensayo de lo peor".

2. Utilizar técnicas de respiración como la de 4-7-8 para calmar el sistema nervioso.

3. Reflexionar sobre qué es la preocupación y por qué aparece.

4. Visualizar tus preocupaciones disolviéndose, permitiendo que la luz de tu ser interior transforme cualquier oscuridad en claridad.

5. Conectar con afirmaciones que te empoderen a liberarte de la ansiedad.

💡 Recuerda: La preocupación es solo una proyección mental de lo peor que podría pasar. En este momento, tienes el poder de crear calma y equilibrio desde tu interior.

🎁¡Y aquí debajo te dejo más meditaciones guiadas! 🎁

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Qué tal?

¿Qué pasa cuando tu mente te controla?

La rumiación constante puede desencadenar estrés, ansiedad y afectar tu creatividad. Imagina prepararte para una presentación en el trabajo y en lugar de enfocarte en ella, te pierdes en preocupaciones que solo aumentan tu ansiedad. Este ciclo puede robarte la alegría y el control sobre tu vida.

¿Cómo reconectar con el presente del cuello para abajo?

Esto es exactamente lo que vamos a abordar de una forma muy práctica. Desde acciones concretas y muy sencillas hasta cortar con patrones mentales que no nos sirven.

¿Quieres transformar tu vida?

Ve al podcast. 👇

¡Gracias!

  

Piensa en alguien que necesite salir de su mente y comparte este episodio. Tu apoyo nos inspira a seguir creando contenido valioso.

Un fuerte abrazo ❤

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Hola …. ¿Cómo estás hoy?

El tema del podcast de esta semana es probablemente uno de los más pedidos en este espacio. Me estará acompañando mi esposo con quien decidimos hacernos un ping pong de preguntas y respuestas sobre cómo manejar el deseo sexual fluctuante en las parejas.

Algunas de las preguntas que nos hemos hecho son:

1. ¿Cómo nos comunicamos cuando uno de los dos no tiene ganas?

2. ¿Cómo evitar tomarlo como algo personal?

3. ¿Qué podemos hacer para mantener la chispa del deseo viva

En el podcast te compartimos cómo hablar abiertamente sobre nuestras necesidades y cómo la rutina puede afectar el deseo sexual. También te convidaremos estrategias para mantener la conexión emocional y cómo la novedad puede reavivar la chispa.

Este episodio está lleno de reflexiones valiosas e ideas prácticas basadas en la Psicología Transpersonal, el Coaching Transformacional, y el Mindfulness que te ayudarán a fortalecer tu relación.

   

¡Gracias!

   

También tienes el último artículo que he escrito en Psicología y Mente sobre el tema que aborda la temática desde otro ángulo, desde ya uno menos personal pero muy rico en información:

Artículo: He perdido el deseo sexual: ¿se ha acabado mi relación?

 

¡Qué disfrutes de todo este material!

Un fuerte abrazo ❤

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