Ano Novo, vida nova... mas quantas vezes já desististe das tuas resoluções antes do final de janeiro? Neste episódio, vou explicar por que as resoluções tradicionais muitas vezes não funcionam e como podes transformar os teus desejos de mudança em objetivos realistas e duradouros.

Vou partilhar contigo estratégias baseadas na ciência e na minha experiência profissional para te ajudar a definir metas de saúde que realmente se encaixam na tua vida e nas tuas necessidades. Chegou o momento de deixares de lado a pressão e a culpa e criares um plano que te faça sentir bem a longo prazo.

Se procuras começar o ano de forma equilibrada e construir hábitos que perdurem, este episódio é para ti.

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De coração cheio, agradeço-te por ouvires este episódio.

Beijinho enorme,

Vânia Rodrigues

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