I K I W O M E N

Se já tentaste “fazer tudo certo” e, mesmo assim, os testes continuam negativos…

Talvez estejas a cometer erros invisíveis que estão a sabotar os teus ciclos, a tua energia e o teu equilíbrio hormonal, sem sequer dares conta. E a culpa não é tua. A maior parte destes erros são silenciosos, quase invisíveis… mas podem ter impacto. Neste episódio, falo contigo (e para ti) sobre:-Por que razão a tua alimentação pode estar a inflamar o teu corpo (mesmo que penses que comes “saudável”)-Como o stress crónico afeta o teu sistema hormonal, o teu ciclo e a tua fertilidade- A verdade sobre o sono e o impacto que poucas horas de descanso têm no teu corpo fértilVais perceber como pequenas mudanças nos teus hábitos podem criar um efeito dominó positivo e ajudar-te a recuperar controlo, esperança e conexão com o teu corpo.Este episódio é mais do que informação.É um convite à clareza, à escuta interior e ao recomeço.Com carinho,Vânia Rodrigues//SUBSCRESVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZq3ZcgSSMYK5LCl2sNJLWg-//SEGUE-ME:-Website e Blog: https://www.asementedoser.com/-Facebook: @vaniarodrigues.pt -Instagram: @vaniarodrigues.pt-Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vaniacostarodrigues/-Email: [email protected]

Talvez o teu dia tenha começado com inchaço, cansaço e aquela dor que insiste em aparecer antes mesmo de saíres da cama. Tomas medicação, respiras fundo e tentas continuar. Mas, sentes-te exausta, ansiosa e sem energia… outra vez.Se sentes que o stress está a piorar os teus sintomas de endometriose, este episódio é para ti.Neste episódio vais descobrir: - Porque é que o stress agrava os sintomas da endometriose- Como funciona o “modo luta e fuga” no teu corpo- 3 estratégias práticas que podes começar já hoje : respiração, mindfulness e journalingEste episódio é um convite a quebrares o ciclo dor–stress–exaustão com ferramentas simples, acessíveis e transformadoras.Dá o primeiro passo para te sentires mais calma, leve e no controlo da tua saúde.Com carinho,Vânia Rodrigues//SUBSCRESVE O MEU CANAL NO YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCZq3ZcgSSMYK5LCl2sNJLWg-//SEGUE-ME:-Website e Blog: https://www.asementedoser.com/-Facebook: @vaniarodrigues.pt -Instagram: @vaniarodrigues.pt-Linkedin: https://www.linkedin.com/in/vaniacostarodrigues/-Email: [email protected]

Se olhas ao espelho e sentes que não te reconheces… Se já evitaste certas roupas, momentos de intimidade ou até tirar fotos por causa da dor, acne, do inchaço ou da frustração com o teu corpo… este episódio foi feito a pensar em ti.Neste episódio, falo sobre: - O impacto invisível da endometriose na autoestima e imagem corporal- Como os teus pensamentos moldam a forma como te vês-3 práticas de mindfulness que podem transformar a tua relação com o corpo-E um exercício simples que podes fazer hoje para começares a sentir-te mais conectada e em paz contigo.Partilho também a minha própria história, de quando eu mesma disse “odeio o meu corpo” , e como ressignificar essa relação foi uma das maiores vitórias da minha vida.Porque o teu corpo não está contra ti. Ele está contigo, todos os dias.Começa já hoje a construir uma nova relação contigo mesma.

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Se já passaste anos a procurar respostas para as tuas dores e sintomas, indo de médico em médico sem um diagnóstico claro, este episódio é para ti. Sabias que, em média, uma mulher demora entre 7 a 10 anos a ser diagnosticada com endometriose? Mas porquê?

Hoje, vamos explorar as barreiras que dificultam o diagnóstico, desde a normalização da dor menstrual à falta de exames específicos.

Preparada? Então vamos começar!

Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.

Um abraço apertado,Vânia Rodrigues

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#Endometriose #SaudeFeminina #Podcast #Fertilidade

A endometriose é muito mais do que uma simples “dor menstrual” , é uma condição inflamatória crónica que pode afetar não apenas o teu sistema reprodutor, mas também o teu intestino, a bexiga, a tua saúde mental e até mesmo o teu bem-estar emocional.

Neste episódio, vamos exploraro que é a endometriose, os seus sintomas, as possíveis causas e como ela pode impactar o teu corpo, mente e espírito de formas que muitas vezes são ignoradas.

Se já te disseram que a tua dor menstrual é normal ou se passas por desafios diários que afetam a tua energia, produtividade e relações, este episódio é para ti.

Quero dar-te conhecimento para que possas compreender melhor o teu corpo e começar a tomar decisões mais informadas sobre a tua saúde.

Então, vamos começar?

Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.

A tua saúde importa. Estou contigo nesta caminhada! Até breve...

Um abraço apertado,

Vânia Rodrigues

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#Endometriose #SaudeFeminina #Podcast #Fertilidade

Por que as resoluções de Ano Novo falham? Descobre como criar objetivos de saúde sustentáveis!

Os doces natalícios fazem parte das celebrações nesta altura do ano, mas muitas vezes podem acabar por controlar as nossas escolhas e até fazer-nos sentir com culpa ou causar falta de energia.

Neste episódio, partilho contigo a importância da pré-concepção consciente, desmistifico erros

Aqui podes encontrar mais informação sobre este tema:

Environmental Working Group: https://www.ewg.org/news-insights/news/2022/09/pregnant-pfas-threat-forever-chemicals-cord-blood

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Neste episódio, converso com a Marisa Cruz, Terapeuta Nutricional Integrativa pelo CNN (College of Naturopathic Medicine) em Londres, para desvendar alguns dos mitos mais comuns sobre nutrição durante a gravidez. Juntas, exploramos dicas essenciais que podem transformar a tua experiência de gravidez, promovendo um maior bem-estar para ti e o teu bebé. Este episódio é um convite para que tu, futura mamã, te sintas acolhida e informada, enquanto desmistificamos alguns desafios da gestação. Prepara-te para uma conversa leve e carinhosa, que irá tocar o teu coração e trazer clareza sobre como nutrir essa fase tão especial da tua vida.

Neste episódio desmistifico termos populares da atualidade na área da saúde e bem estar e que muitas vezes são vulgarizados. Hoje venho falar-te sobre o que é desde Medicina integrativa e Medicina Funcional, mitos e realidades & Meu Percurso.

Bem-vinda ao I K I W O M E N, o universo da Medicina Integrativa para Mulheres.

Aqui podes encontrar mais informação sobre estes temas

Integrative Medicine: https://integrativemedicine.arizona.edu/healthhub/research.html

Functional Medicine:

https://www.ifm.org/functional-medicine/what-is-functional-medicine/