Neste episódio do Mindful Bites falamos sobre uma das formas mais silenciosas de comparação entre mulheres: a forma como nos observamos à mesa.

Porque é que o prato da outra pessoa influencia tanto aquilo que comemos?
Porque é que às vezes deixamos de pedir sobremesa, paramos de comer mais cedo ou escolhemos opções “mais aceitáveis” mesmo sem vontade?
E porque é que tantas pessoas sentem mais liberdade para comer quando estão sozinhas?

Neste episódio falamos sobre:

• comparação alimentar;
• necessidade de pertença;
• vigilância à mesa;
• comer às escondidas;
• influência da família e das redes sociais;
• desconexão dos sinais de fome e saciedade;
• o impacto emocional de sentirmos que o nosso prato está constantemente a ser observado.

Um episódio sobre liberdade alimentar, pressão social e sobre a importância de voltar a ouvir o próprio corpo — sem transformar cada refeição numa tentativa de parecer “certa”.

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