En este episodio estuvimos con una invitada muy especial: Ivanna Galupo. Ella es psicóloga y especializada en crianza respetuosa. Hablamos sobre la culpa que sentimos las mujeres cuando comenzamos a trabajar y tenemos que separarnos de nuestros hijos. Además nos dejó un ejercicio buenísimo para trabajar en ella:
1. Identificarla y nombrarla: "siento culpa"
2. ¿Qué situación te hizo sentir así?
3. ¿Qué historia te estás haciendo en torno al sentimiento de culpa?: "Soy mala madre" "No soy suficiente" "No puedo lograrlo"
4. Comienza a separarte de la historia: no somos nuestros comportamientos (esta soy yo, eso fue un comportamiento) pasar del: "soy mala mamá" al "lo que hice no estuvo bien"
5. Identifica cómo se siente en tu cuerpo
6. Pon atención a cómo reaccionas ante esa situación: te aíslas, evitas, comes, procrastinas, culpas al otro, te paralizas, controlas
7. Toma responsabilidad: ¿Qué puedo hacer ahora?
8. Compasión: comprender que a todas nos pasa (somos parte de una humanidad compartida) date amor, comprensión y apoyo
Su instagram es: https://www.instagram.com/atribeofmommas/
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Jessika Fortunato
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