Σήμερα θα σας μιλήσω για το υποστηρικτικό πλαίσιο, εκείνους τους ανθρώπους που όταν βάζουμε ένα στόχο μας ενθαρρύνουν, μας υποστηρίζουν και μας βοηθάνε να μείνουμε εστιασμένοι. Γιατί κάθε στόχος σημαίνει αλλαγή, και η αλλαγή είναι δύσκολη, ειδικά στην αρχή, αλλά και στην μέση του δρόμου προς την επιτυχία. Για παράδειγμα, αν έχετε ξεκινήσει διατροφή για να διώξετε μερικά περιττά κιλά, σίγουρα θα χρειαστείτε ανθρώπους που θα σας στηρίξουν, είτε τον ειδικό διατροφολόγο, είτε τον σύμβουλο ψυχικής υγείας, γιατί τα προβλήματα στην διατροφή και στο βάρος σας έχουν σχεδόν πάντα ψυχικές ρίζες. Ακόμη, θα χρειαστείτε και πρακτικές βοήθειες από τους ανθρώπους που ζείτε μαζί, την οικογένειά σας, ή και τους φίλους σας, εκείνους που κάνετε πιο συχνή παρέα. 

Το υποστηρικτικό σας πλαίσιο, το λέει και η λέξη, είναι οι άνθρωποι που σας βοηθάνε να πετύχετε τους στόχους σας. Σε κάθε όνειρό σας, σε κάθε σας προσπάθεια, όποιος και να είναι ο στόχος σας, είτε να κόψετε το κάπνισμα, είτε να ολοκληρώσετε τις σπουδές σας, είτε να ξεκινήσετε την δική σας online δραστηριότητα, σκεφτείτε ό,τι θέλετε, θα υπάρξουν γύρω σας δύο ειδών άνθρωποι, εκείνοι που θα σας ενθαρρύνουν και εκείνοι που θα σας πάνε κόντρα. Το μεγάλο μυστικό είναι πως και οι δύο αυτές ομάδες μπορούν να αποτελούν το υποστηρικτικό σας πλαίσιο.

• Ομάδα Α - Οι Υποστηρικτές σας: Είναι εκείνοι που πιστεύουν στο στόχο σας και είναι δίπλα σας για να σας ενθαρρύνουν με τα λόγια, την ενέργεια και τις πράξεις τους. Είναι η μητέρα που σας ετοιμάζει τα γεύματα της διατροφής σας είναι ο συνάδελφος που σας εμψυχώνει όταν δουλεύετε πάνω σ’ ένα καινούργιο πρότζεκτ, είναι ο ειδικός, ο coach, ο διατροφολόγος, ο ψυχοθεραπευτής, η αισθητικός, ο δάσκαλος ή ο προπονητής σας. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που σας στηρίζουν και σας κρατούν το χέρι βήμα-βήμα. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε προς αυτούς τους ανθρώπους είναι πρώτον να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας, και δεύτερον, να μην τους αποφεύγετε αν κάνετε ένα στραβοπάτημα.
• Ομάδα Β - Οι Αποθαρρυντές σας: Είναι οι άνθρωποι που θα σας πουν «δεν είναι αυτά για σένα», «σιγά μην τα καταφέρεις», «έχεις αποτύχει τόσες φορές, τι τα θέλεις εσύ τώρα αυτά», «κάτσε στ’ αυγά σου καλύτερα»… Είναι οι άνθρωποι που πρακτικά μπορεί να σας φέρνουν στο σπίτι γλυκά ενώ κάνετε δίαιτα, που θα σας ξεσηκώσουν να βγείτε ενώ έχετε διάβασμα, που θα καπνίζουν επιδεικτικά μπροστά σας ενώ προσπαθείτε να το κόψετε… Αυτό που χρειάζεται να κάνετε σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους είναι πρώτον να τους λάβετε υπ’ όψη και να μην τους αγνοείτε, δεύτερον, να βρείτε πού υπάρχουν αυτές οι απόψεις μέσα σας, γιατί αν δεν υπήρχαν δεν θα τις ενεργοποιούσατε μέσω των άλλων, και τρίτον, να διαλέξετε πώς θα τους αποφύγετε τελείως αν χρειάζεται, ή να τους βάζετε όρια, συνεχίζοντας με συνέπεια την προσπάθειά σας προς τον στόχο σας. Ουσιαστικά, είναι χρήσιμοι και οι αποθαρρυντές σας γιατί μέσα από εκείνους, βρίσκετε τους δικούς μας εσωτερικούς περιορισμούς και τους αλλάζετε, ώστε να τα καταφέρετε!