Dobrodošli na podcastu Vse o psihologiji. Sva Taja in Eva, diplomirani biopsihologinji, magistrici psihologije in pomagava ljudem izboljšati kvaliteto svojega življenja. Na tem podcastu se bomo pogovarjali o psiholoških vsebinah in najin namen je, da te vsebine predstaviva na razumljiv in uporaben način, hkrati pa znanost združujeva s prakso.

V epizodi 5 nasloviva temo, ki je skladna s približevanjem novega leta - to je postavljanje ciljev in spreminjanje slabih navad. Če si želite izvedeti kako spremeniti slabe navade in postaviti cilje, tako da jih tudi dosežete, ste vabljeni k poslušanju. 

Časovnica:

1:15-4:58 opredelitev navade:

4:58-8:57 predstavitev raziskave o spreminjanju navad

8:57-17:35 spreminjanje navad (koliko časa traja, da se vzpostavi nova navada; pomembnost notranje motivacije)

17:35-34:20 postavljanje ciljev (relevantni cilji, SMART tehnika postavljanja ciljev, negativna oblika postavljanja ciljev, vizualizacija)

34:20 zaključek 

*V primeru, da so vam vsebine povzročile kakršnokoli stisko ali bi želeli pogovor o tem, sva na voljo na e-mail naslovu: [email protected]

Spremljate naju lahko na Instagramu @__vseopsihologiji__ (Taja) in @be_coaching_ (Eva)

Želiva vam prijetno poslušanje!