Πώς ένα «ευχαριστώ» έγινε αληθινή μαρτυρία αλλαγής: από τις άπειρες δίαιτες στη φροντίδα χωρίς ζυγαριά.Τι κάνει τα σχόλια για το σώμα να πληγώνουν για χρόνια—και πώς σπάει αυτός ο κύκλος.Πώς λειτουργούν στην πράξη οι «τριάδες/δυάδες» γευμάτων ώστε να τρως περισσότερο, να πεινάς λιγότερο και να ηρεμεί το έντερο.Γιατί ο στόχος δεν είναι τα νούμερα αλλά το «μαγικό βάρος»: η ζωή που θέλεις πίσω από τα κιλά.Πώς κρατάς σταθερότητα όλον τον χρόνο (ναι, και μετά το καλοκαίρι) χωρίς ενοχές και χωρίς τιμωρίες.

Μια γυναίκα μπαίνει απροειδοποίητα στο γραφείο για να πει «ευχαριστώ» για τα βιβλία και τα podcast που της άλλαξαν τη σχέση με το φαγητό. Από τα παιδικά σχόλια για το σώμα και τις δίαιτες-ασανσέρ, μέχρι την απόφαση να αφήσει τηζυγαριά, να ακολουθήσει τις τριάδες/δυάδες γευμάτων, να κινείται καθημερινά (ποδήλατο) και να απενοχοποιεί το φαγητό. Συζητάμε το τραύμα πίσω από το συναισθηματικό φαγητό και γιατί τα «ειλικρινή» σχόλια δεν βοηθούν, και τι σημαίνει «μαγικό βάρος» και ποια είναι η ποιότητα ζωής πέρα από τα κιλά.

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαμαγικό βάρος, διατροφική νοημοσύνη, τριάδες/δυάδες γευμάτων, απενοχοποίησηφαγητού, χωρίς ζυγαριά, σχόλια για το σώμα, συναισθηματικό φαγητό, παιδικά τραύματα, σταθερότητα, επανεκκίνηση, αυτοφροντίδα, ποδήλατο κίνηση, ύπνος και ρουτίνες, mindset αφθονίας, δωρεάν διαγνωστική συνεδρία

Το βιβλίο «⁠⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος τωνΟνείρων σου⁠⁠»  από τις εκδόσεις Μεταίχμιο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop https://www.drplus.gr/  και ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠

Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε -  Ιδέες και Λύσεις για Διατροφή με Εύκολες Συνταγές»  Εκδόσεις Σταμούλη,  θα τοβρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop ⁠DrPlus.gr ⁠ στοσύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠ ⁠Nutritional Intelligence⁠ - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity1st Edition in English Version

By Evangelos Zoumbaneas Find it ⁠HERE⁠

 Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφήσου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

 Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

 Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠

 και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube 

 Στο Youtube ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

 Στο Spotify ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

 Στο Apple Podcast⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

#ποτε_την_κυριακη_διαιτα #μαγικο_βαρος #διατροφικη_νοημοσυνη#σχεση_με_το_φαγητο #χωρις_ζυγαρια #απενοχοποιηση #συναισθηματικο_φαγητο#σωματικη_εικονα #τριαδες_γευματων #αυτοφροντιδα #σταθεροτητα #σεπτεμβρης#mindset #ποδηλατο #ρουτινες

Πώς πέρασε ο Κώστας από «δίαιτες-χαρτάκια κολλημένα στο ψυγείο» σε μια μόνιμη, απολαυστική ρουτίνα που του πήρε 25 κιλά χωρίς να τα ξαναπάρει;
Ποια μικρά, ρεαλιστικά βήματα (low & slow) έκανε στην πράξη και γιατί ήταν πιο ισχυρά από κάθε «γρήγορη λύση»;
Τι ρόλο έπαιξαν ύπνος, άσκηση με βάρη και σταθερά γεύματα στη σωματική και πνευματική του αλλαγή;
Με ποιο mindset (πρόσθεσε, μην αφαιρείς) τρώει τα πάντα, απολαμβάνει το φαγητό και παραμένει σε τροχιά συντήρησης;

Ο Κώστας Πυλαρινός, οικονομολόγος που ζει εδώ και χρόνια στο Λονδίνο αφηγείται το ταξίδι του από χρόνια αποτυχημένων, περιοριστικών διαιτών σε μια ολιστική,βιώσιμη αλλαγή ζωής: εκπαίδευση στη διατροφή, τριάδα πρωτεΐνη–φυτικές ίνες–καλά λιπαρά, γεύματα που «προσθέτουν» θρεπτική αξία, συνέπεια στην προπόνηση μεβάρη, καλύτερος ύπνος και έξυπνη ενυδάτωση. Μιλά για τη μείωση φαρμάκων, το πώς έχασε περισσότερα από 25 κιλά κυρίως λίπος, κράτησε τη μυϊκή μάζα και κέρδισε διάθεση και διαύγεια.

Με παραδείγματα πιάτων, μικρά hacks και τηλογική «compound interest», δείχνει γιατί η σταθερότητα νικά κάθε δίαιτα-ασανσέρ. Παράλληλα κάνει αναφορά στη βοήθεια που έλαβε από τη μακροχρόνια διαδικτυακή συνεργασία με τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη και το διαιτολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα

Πληροφορίες για  τον γυμναστή Δημήτρη Βουδούρη και τα προσωπικά προγράμματα διαδικτυακής άσκησης θα βρεις στο προσωπικό του site https://www.healthex.gr/

Για τα προϊόντα «Δια χειρός Ευάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop https://www.drplus.gr/

Το πρωτοποριακό συμπλήρωμα ηλεκτρολυτών Το E-PLUS Athletic Performance Electrolytes θα το βρεις  στο eshop ⁠https://www.drplus.gr/⁠ και ΕΔΩ

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

Το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις Μεταίχμιο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε -  Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές»  Εκδόσεις Σταμούλη,  θα το βρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr  στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη  θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ

Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity 1st Edition in English Version

By Evangelos Zoumbaneas Find it HERE

 Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

 και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

 #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΑληθινήΜαρτυρία #ΑπώλειαΒάρους #ΔιατήρησηΒάρους#ΔιατροφικήΝοημοσύνη #ΔιατροφικεςΔιαταραχες #ΠροπόνησηΜεΒάρη #Ύπνος #Μικροβίωμα#Υγεία #Ενυδάτωση #Ηλεκτρολύτες #BodyRecomposition #Συνέπεια #ΒιώσιμεςΑλλαγές #ποτετηνκυριακηδιαιτα

Πώς μοιάζει στην πράξη η μετάβαση από τις ενοχές και τα υπερφαγικά επεισόδια σε μια σχέσημε το φαγητό που έχει σεβασμό, απόλαυση και σταθερότητα;
Με ποιον απλό «κανόνα τριάδας» και μικρές τεχνικές ενσυνειδητότητας (αναπνοές, μάσηση, περιβάλλον) μειώνονται οι υποτροπές;
Τι ρόλο παίζουν η ενυδάτωση με ηλεκτρολύτες, τα mocktails και ένα σπιτικό «αθλητικό ποτό» στο να κρατάς ενέργεια χωρίς υπερβολές;
Πώς επηρεάζουν τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκαντικά την όρεξη και το μυαλό — και τι εναλλακτικές υπάρχουν;

Η Κατερίνα μοιράζεται ανοιχτά το ταξίδι της θεραπείας από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό: από το PMS και τα υπερφαγικά επεισόδια στη σταδιακή ρύθμιση με πλήρηγεύματα «τριάδας», καλύτερο ύπνο, έξυπνη ενυδάτωση και μικρά, σταθερά βήματα αυτοφροντίδας.

Συζητάμε πρακτικές στρατηγικές (αναπνοές πριν το φαγητό, «μάσησε το νερό», συνδυασμοί που χαμηλώνουν το γλυκαιμικό φορτίο, mocktails αντί για ποτό), τον αντίκτυπο των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων/γλυκαντικών, και το πώς η καταγραφή, η ψυχοθεραπευτική στήριξη (συγκεκριμένα με την ψυχολόγο Αθηνά Ζιάκααπόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders) και η μυϊκή ενδυνάμωση χτίζουν ανθεκτικότητα.

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

διατροφικές διαταραχές αποκατάσταση σχέσης με το φαγητό εμπειρία κατερίνας τριάδα γευμάτωνενσυνειδητότητα στο φαγητό ενυδάτωση ηλεκτρολύτες mocktails αθλητικό ποτόυπερεπεξεργασμένα τρόφιμα γλυκαντικά pms μικροβίωμα εντέρου ύπνος μυϊκήενδυνάμωση ημερολόγιο διατροφής απενεχοποίηση διακοπές ευελιξία μοίρασμα γλυκούσυνεργασία διαιτολόγου ψυχολόγου

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

 Το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις Μεταίχμιο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε -  Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές»  απότις Εκδόσεις Σταμούλη,  θα το βρείτε σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr  στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη  θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ

 1st Edition in English Version

Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia,Overeating, and Obesity

By Evangelos Zoumbaneas Find it HERE

Για τα προϊόντα «Δια χειρόςΕυάγγελου Ζουμπανέα» θα τα βρεις στο eshop ⁠https://www.drplus.gr/⁠

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

 και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

 #διατροφή #διατροφικεςδιαταραχες #αυτοφροντίδα #ενσυνειδητότητα #ενυδάτωση #ηλεκτρολύτες#υπερεπεξεργασμένα #μικροβίωμα #PMS #άσκηση #μυϊκή_ενδυνάμωση #ψυχολογία#ισορροπία #ευζωία #podcastgreece #mentalhealth #εκπαιδευσηενηλικων#ποτετηνκυριακηδιαιτα

Πώς είναι στην πράξη να αφήνεις πίσω μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό και να μαθαίνεις να τρέφεσαι με σεβασμό και απόλαυση;

Με ποια μικρά αλλά καθοριστικά βήματα αλλάζει η καθημερινότητα, από το πιάτο μέχρι τη διάθεση;

Πώς μοιάζει –βήμα βήμα– η έξοδος από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό προς τον σεβασμό, την αγάπη και τον πλούτο της τροφής;

Τι αλλάζει όταν αρχίζεις να βλέπεις τη μαγειρική ως καλλιτεχνική πρακτική και όχι ως αγγαρεία; Πώς αυτό καλλιεργεί αυτοεκτίμηση;

Ποιος είναι ο ρόλος του ειδικού (διατροφολόγου/ψυχολόγου): σαφή όρια, καθοδήγηση, ασφάλεια—ώστε να μάθεις «να κολυμπάς» μόνος σου;

Σε αυτό το συγκινητικό και εμπνευστικό επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», η Ελένη μοιράζεται την προσωπική της ιστορία για το πώς άφησε πίσω χρόνια ενοχής, φόβουκαι αποστροφής απέναντι στο φαγητό, βρίσκοντας ξανά την απόλαυση, τη γεύση και την ηρεμία.

Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία και τη σχέση εμπιστοσύνης με τον διατροφολόγο της, περιγράφει πώς έμαθε να δημιουργεί πλήρη και θρεπτικά γεύματα, να φιλοξενεί με χαρά, να βλέπει τη μαγειρική ως δημιουργική έκφραση και όχι ως αγγαρεία, και να ζει σε ισορροπία με το σώμα και τις ανάγκες της.Μια αληθινή μαρτυρία που δείχνει ότι η έξοδος από τη διαταραγμένη σχέση με το φαγητό δεν είναι μια στιγμιαία αλλαγή, αλλά ένα ταξίδι γεμάτο μικρά, σταθερά βήματα.

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα
διατροφικές διαταραχές αποκατάσταση σχέσης με το φαγητό αληθινή μαρτυρία θεραπεία διατροφής φιλοξενία μαγειρική αυτοφροντίδα συναισθηματική υγεία

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι  από το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Το βιβλίο Διατροφική Νοημοσύνη  θα το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεια από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος και στο eshop DrPlus.gr ΕΔΩ

English Version Nutritional Intelligence - The Answer to Bulimia, Overeating, and Obesity

By Evangelos Zoumbaneas

Find it HERE

 Το βιβλίο «Σεφ στο παραπέντε -  Ιδέες και Λύσεις γιαΔιατροφή με Εύκολες Συνταγές»  απότις Εκδόσεις Σταμούλη,  θα το βρείτε σεόλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr  στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σουκατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

  και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

#διατροφή #ψυχολογία #διατροφικεςδιαταραχες #θεραπεια #μαγειρικη #αυτοφροντιδα#υγειεινησχεσημετοφαγητο #podcastgreece #ιστοριεςζωης #mentalhealth

– Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσο δύσκολο είναι να πεις «όχι» χωρίς τύψεις;
– Θέλεις να μάθεις πώς το σώμα σου σού στέλνει σήματα όταν πρέπει να αρνηθείς;
– Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να θέτεις όρια χωρίς να χαλάς τις σχέσεις σου;
– Θέλεις να καταλάβεις πώς η παιδική σου ανατροφή επηρεάζει τη στάση σου απέναντι στο «όχι»;
– Είσαι έτοιμος να μάθεις τεχνικές για να προστατεύεις τον εαυτό σου και να φροντίζεις τις ανάγκες σου;

🎙️ Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενώ την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα, συνεργάτη των εκδόσεων Ιβίσκος, σε μια ουσιαστική συζήτηση για την τέχνη του να λες «όχι» και τη σημασία των ορίων στις σχέσεις και στην καθημερινότητα.

Μαζί αναλύουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο να αρνηθούμε, πώς η παιδική μας ηλικία και το «σύνδρομο του καλού παιδιού» μας ακολουθούν στην ενήλικη ζωή και πώς μπορούμε νααναγνωρίζουμε τα σημάδια που μας δίνει το σώμα μας.

Μιλάμε για την αξία της συνειδητοποίησης, τις τεχνικές διαχείρισης τύψεων και τους ευγενικούς τρόπουςάρνησης, αλλά και για το πώς το «όχι» μπορεί να είναι μια υγιής μορφή αυτοπροστασίας.

🔑 Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα

όρια σχέσεις καθημερινότητα ψυχολογία αυτοπροστασία αυτοφροντίδα διατροφικές διαταραχέςσυνειδητοποίηση σύνδρομο καλού παιδιού τεχνικές άρνησης διαχείριση τύψεων σημάδια σώματος υγιής επιθετικότητα επικοινωνία διαχείριση χρόνου σεβασμόςανατροφή παιδιών

Την ψυχολόγο Βίκυ Κάουλα θα τις βρεις στα social

Στο Instagram @ vickykaoula

Στο Facebook VickyKaoula  (Βίκυ Κάουλα)

Τα βιβλία των εκδόσεωνΙβίσκος θα τα βρεις στο σύνδεσμο https://iviskospublications.gr/

Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι  από το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #Podcast #Ψυχολογία #Όρια #ΛεςΌχι #Αυτοφροντίδα#Συνειδητότητα #Σχέσεις #Σεβασμός #Επικοινωνία #ΨυχικήΥγεία #Αυτοπροστασία#ΔιαχείρισηΤύψεων #Καθημερινότητα #ΣύνδρομοΚαλούΠαιδιού

– Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι αυτό που βάζεις στο πιάτο σου επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου;
– Τι σημαίνει να καταναλώνεις «χαρούμενα» τρόφιμα και πώς συνδέονται με την ενέργεια και τη συναισθηματική ισορροπία;
– Πώς η καθημερινότητά μας επηρεάζει την ποιότητα των επιλογών μας στο φαγητό;
– Μπορεί ένα απλό παντοπωλείο να σε μάθει να τρέφεσαι πιο συνειδητά;
– Ποιος είναι ο ρόλος του επαγγελματία διαιτολόγου όταν ενισχύεται και με γνώσεις ψυχικής υγείας;

Αν έχεις κουραστεί από δίαιτες που υπόσχονται πολλά και δίνουν λίγα, αυτό το επεισόδιο σου μιλάει για κάτι βαθύτερο: τη σημασία της συνειδητής διατροφής.

Ανακάλυψε πώς το φαγητό που επιλέγεις επηρεάζει όχι μόνο το σώμα αλλά και την ενέργεια και τη συναισθηματική σου κατάσταση.

Η Ειρήνη Ράλλη, διαιτολόγος και δασκάλα χορού, μοιράζεται την ιστορία της και μας δείχνει πόσο σημαντικό είναι να αγαπάς την τροφή σου, να τιμάς τις ρίζες σουκαι να προσεγγίζεις τη διατροφή με γνώση, φροντίδα και χαμόγελο.

Από τις χαρούμενες σαλάτες μέχρι τον γάβρο μαρινάτο της μαμάς, θα καταλάβεις γιατί η απλή, φυσική και πολυποίκιλη διατροφή μπορεί να είναι επανάσταση ευεξίας για τον καθένα.

Μάθε γιατί το μικροβίωμά σου… σού μιλάει και πώς μπορείς να του απαντήσεις με τις σωστέςτροφές. Το επεισόδιο συνδέεται οργανικά με το πνεύμα του podcast: δεν είναι όλα θέμα θερμίδων, αλλά επιλογών ζωής.

Την Ειρήνη Ράλληθα τη βρεις στα social

Στο Instagram @ rallieirini

  https://www.instagram.com/rallieirini/

📍Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:

διατροφή φυσικές τροφές μικροβίωμα συνειδητότητα πρωτογενή προϊόντα ποικιλία ενέργειαενσυνείδητη κατανάλωση ευγνωμοσύνη χορός διατροφικές διαταραχές εκπαίδευση υγεία αυτογνωσία θετικότητα

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείςνα βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας – Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςμπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι  από το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάρος των Ονείρων σου⁠»  από τις εκδόσεις ΜεταίχμιοΤο βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα ταβιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

#Διατροφή#ΧαρούμεναΤρόφιμα #Ευεξία #ΕιρήνηΡάλλη #Μικροβίωμα #ΣωστήΔιατροφή #Χαμόγελο#Ποικιλία #ΦυσικήΤροφή #Υγεία #ΨυχικήΥγεία #ΦαγητόΜεΑγάπη #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#PodcastΕλλάδα #ΚαθημερινήΦροντίδα

Στο Facebook  Eirini Ralli ΕΔΩ

Ποια είναι η πραγματική δύναμη της γλώσσας τουσώματος στις ανθρώπινες σχέσεις;

Τι σημαίνει να μιλάς με ευγένεια – και γιατίείναι πιο δυνατό από όσο νομίζεις;

Πώς μπορείς να κάνεις έξυπνο φλερτ χωρίς νανιώσεις άβολα;

Γιατί η απόρριψη μπορεί να είναι η αρχή τηςεπιτυχίας;

Πώς μπορείς να «διαβάζεις» και να «ακούς»καλύτερα τους άλλους;

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», καλεσμένος είναι ο συγγραφέας – Public Speaker Coach Νίκος Γιαννακόπουλος, για μια συζήτηση γεμάτη αλήθεια, χιούμορ και αληθινές ιστορίες.

Τι ρόλο παίζει η γλώσσα του σώματος; Πώς η ευγένεια και η σωστή στάση σώματος μπορούν να αλλάξουν τη ροή μιας συζήτησης – ή ακόμα και μιας σχέσης;

Πώς μπορούμε να κάνουμε έξυπνο φλερτ ή να διαπραγματευτούμε το «όχι» χωρίς άγχος;

Μια απολαυστική συζήτηση για τις ανθρώπινες σχέσεις, το χαμόγελο, τη δύναμη της παρατήρησης, την ανάγκη να ζητάμε και να διεκδικούμε με ευγένεια και σεβασμό –είτε σε ένα ραντεβού, είτε σε μια κράτηση στο αγαπημένο σου νησί.

Μην το χάσεις!

🎙  Στο επεισόδιο αυτό ακούγονται έννοιεςόπως: γλώσσα σώματος επικοινωνία μη λεκτικά σήματα ευγένεια χαμόγελο φλερτ νέοι άνθρωποι αυτοεκτίμηση συναισθηματική νοημοσύνη παρατηρητικότητα ανασφάλειαπρωτοβουλία φωνή διάθεση διαπραγμάτευση στυλ

Το Νίκο Γιαννακόπουλοθα το βρεις στα social

Στο Instagram ως @ nick_giann

 Στο Facebook ως  https://www.facebook.com/nikos.d.giannakopoulos

Στο YouTube https://www.youtube.com/watch?v=z9u6zp8aJdg

Τα βιβλία του Νίκου Γιαννακόπουλου θα τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία όπως και σε e-book από τις εκδόσεις Ιβίσκος  https://iviskospublications.gr/  

Οι Τρεις αποτυχίες

Ταξίδι δίχως τέλος

Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας – Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκοςμπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Οι αναφορές του κου Ζουμπανέα είναι  από το βιβλίο «⁠Αναζητώντας το Μαγικό Βάροςτων Ονείρων σου⁠» από τις εκδόσεις Μεταίχμιο

Το βιβλίο είναι διαθέσιμο σε όλα τα βιβλιοπωλεία και σε ειδική τιμή στο eshop ⁠⁠https://www.drplus.gr/⁠⁠ και ⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς; Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση

Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

 Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

 και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify - Apple Podcasts - YouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

#Επικοινωνία#ΓλώσσαΣώματος #Αυτοβελτίωση #Σχέσεις #ΝεοιΑνθρωποι #PodcastΕλλάδα#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΝίκοςΓιαννακόπουλος #Χαμόγελο #Σεβασμός #Διεκδίκηση#Αυτοπεποίθηση #ΠροσωπικήΑνάπτυξη #ΣυναισθηματικήΝοημοσύνη #Φλερτ

«Μην πας διακοπές χωρίς… τη φαρμακοποιό σου!»

Αυτό το επεισόδιο κυριολεκτικά θα σου φανεί σωτήριο!

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το σωστό φαρμακείοδιακοπών;

Ποιες παρεμβάσεις πρώτων βοηθειών μπορούν ναγίνουν από μη ειδικούς;

Πώς προλαμβάνουμε τη διάρροια, τα εγκαύματα, τατσιμπήματα και τις αφυδατώσεις;

Ποια προϊόντα είναι απαραίτητα αν έχουμε παιδιά ήηλικιωμένους στην οικογένεια;

Πώς η πρόληψη κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε έναχαλασμένο καλοκαίρι και μια ασφαλή απόδραση;

Τι πρέπει να έχει οπωσδήποτε το φαρμακείο σου πριν φύγεις για διακοπές;

Στο νέο επεισόδιο, η φαρμακοποιός Ίριδα Μελεμενή μοιράζεται έναν πλήρη οδηγό πρόληψηςκαι πρώτων βοηθειών για μικρούς και μεγάλους — από ηλιακά εγκαύματα και τσιμπήματα μέχρι τροφικές λοιμώξεις και αφυδάτωση.
Θα ακούσεις πρακτικές συμβουλές, τι να έχεις στο σακίδιο, ποια προϊόντα δεν πρέπει να λείπουν από το σπίτι ή το εξοχικό, και γιατί το καλοκαίρι δεν συγχωρεί την αμέλεια.

Ακολούθησε τηνΊριδα Μελεμενή

Στο Instagram

@farmakeio_irida_melemeni

Στο Facebook

ΦαρμακείοΠεργαντά - The Natural Pharmacy

Πληροφορίεςγια τα προϊόντα που ακούγονται στο επεισόδιο

Ηλεκτρολύτες  Power Health

Ηλεκτρολύτες Immuvit

Ηλεκτρολύτεςγια Αθλητές Life Plus

Almora Probio  προβιοτικά

Bacteflora Plus προβιοτικά

Διακοπές και γαστρεντερίτιδα – Άρθρο από το site diatrofi.gr

Σε αυτό το επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα: πρώτες βοήθειες, φαρμακείο διακοπών,εντομοαπωθητικά, εγκαύματα, ηλίαση, αφυδάτωση, διάρροια, προβιοτικά, ηλεκτρολύτες, τσιμπήματα, αλλεργίες, κορτιζονούχα σκευάσματα, μάσκες, αντισηπτικά, διακοπές με παιδιά, κατοικίδια, ατομική υγιεινή, διαχείρισηθερμοπληξίας.

#ΦαρμακείοΔιακοπών#ΠρώτεςΒοήθειες #PodcastΥγείας #ΑτομικήΥγιεινή #Καλοκαίρι2025 #Υγεία #Ασφάλεια#Φροντίδα #Διακοπές #Πρόληψη #ΕπεισόδιοPodcast #ΊριδαΜελεμενή#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΣυμβουλέςΥγείας

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλοκαι περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

  και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

 Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

Πονάς; Μήπως είναι κάτι περισσότερο από... πόνος;
Τι σημαίνει ο πόνος που σε ξυπνάει το βράδυ ή σεδυσκολεύει το πρωί – και πότε είναι πραγματικά ανησυχητικός;

Πώς το έντερο μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση, στα άκρα και στο κεφάλι σου;

Τι είναι το «βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο» του πόνουκαι γιατί μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου;

Γιατί οι γυναίκες μέσης ηλικίας εμφανίζουν διάχυτους πόνους και τι ρόλο παίζει το στρες και η διατροφή;

Πώς η συνεργασία ειδικοτήτων – φυσικοθεραπείας,διατροφής, ομοιοπαθητικής – οδηγεί στην πραγματική θεραπεία;

Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα», φιλοξενούμε τον Φυσικοθεραπευτή και Οστεοπαθητικό Βαλεντίνο Σασσάνη, για μια καθηλωτική κουβέντα πάνω στονπόνο.

Από τα διαφορετικά είδη πόνου – νευροπαθητικό, νοσηπλαστικό και νοσισεπτικό – μέχρι τη σύνδεση του εντέρου με τη χρόνια φλεγμονή και τις μυοσκελετικές ενοχλήσεις, εμβαθύνουμε σε μια ολιστική κατανόηση της υγείας.Αναλύουμε τον ρόλο του ύπνου, της διατροφής, των συναισθημάτων, και της ψυχολογικής κατάστασης, με σκοπό να δώσουμε νόημα σε πόνους που συνήθωςμένουν... χωρίς διάγνωση. Ένα επεισόδιο που απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο που πονά – αλλά κυρίως σε όσους θέλουν να καταλάβουν «γιατί».

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
πόνος συναισθηματικός - ψυχολογικός πόνος - βιολογικά αίτια - εντερική υγεία - διαρρέον έντερο - μικροβίωμα-βιοψυχοκοινωνικό μοντέλο - ινώδης πόνος - χασιμότο - υγείαγυναίκας - ύπνος - διατροφή - άσκηση - ομοιοπαθητική - ολιστική προσέγγιση -πρωτογενής

#πόνος#φυσικοθεραπεία #εντερική_υγεία #βιοψυχοκοινωνικό #συναισθηματική_νοημοσύνη#χασιμότο #ύπνος #ολιστική_προσέγγιση #διατροφή #άσκηση #πρόληψη #μικροβίωμα#ψυχολογία

Αν θες να μάθεις περισσότερα για τoν Φυσικοθεραπευτή και  Οστεοπαθητικό Βαλεντίνο Σασσάνη  μπορείς να ακολουθήσεις το προφίλ του

στο Instagram  valentinos.sassanis

  https://www.instagram.com/valentinos.sassanis/

στο Facebook  https://www.facebook.com/valentinos.sassanis

στο YouTube ΕΔΩ  

 Για το βιβλίο «Πράμα Ολλανδίας– Μια ιστορία για τον εθισμό στον έρωτα» από τις εκδόσεις Ιβίσκος μπορείς να τοβρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Για το βιβλίο «ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΝΕΑΡΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ (Παιδιών -Εφήβων) » από τις εκδόσεις Σταμούλη μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ

Για την υπηρεσία «ΕΛΕΓΧΟΣ ΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΜΙΚΡΟΒΙΩΜΑΤΟΣ» μπορείς να βρεις περισσότερες πληροφορίες στο e-shop DrPlus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩή να στείλεις email μέσω του μενού «Επικοινωνία» στη σελίδα https://zoumbaneas.gr/   

 Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως νατο διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θασεβοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μια ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανήςδιατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμεςώρεςκαι κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner onEatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠ 

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του ΚέντρουΕκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου

Όλα τα podcast της σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις καιστο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

 και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube 

Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠

Πόσο καλά φροντίζεις πραγματικά τον εαυτό σουστην καθημερινότητά σου;

Τι σημαίνει "ατομική υγιεινή" πέρα απότο πλύσιμο των χεριών;

Πώς μπορεί να προληφθεί μια νοσοκομειακή μόλυνσηκαι τι ρόλο παίζει η διατροφή;

Γιατί η φροντίδα των ηλικιωμένων απαιτείπερισσότερη γνώση απ’ όσο νομίζουμε;

Τι σχέση έχει η προσωπική φροντίδα με την ψυχικήανθεκτικότητα;

Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» φιλοξενούμε τη νοσηλεύτρια πρώτηςγραμμής Μαρία Ζησιμάτου σε μια απολαυστική και ουσιαστική συζήτηση για την ατομική υγιεινή, τη σημασία της πρόληψης, τη φροντίδα των ηλικιωμένων, τιςανάγκες του σώματος μετά από τραυματισμούς και φυσικά... το πόσο μεγάλο ρόλοπαίζει η καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας στη σωματική και ψυχική μας ισορροπία.

Από το πλύσιμο των χεριών και τη χρήση προβιοτικών, μέχρι το πώς ο κακός ύπνος και οι αμελείς συνήθειες υγείας μάς εκθέτουν χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

Ένα επεισόδιοπου θα σε κάνει να σκεφτείς, να γελάσεις, να ταυτιστείς και –το κυριότερο– να αναλάβεις δράση.

Τη Μαρία Ζησιμάτουμπορείς να την ακολουθήσεις στα social

Στο Facebook https://www.facebook.com/maria.zissimatou

Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα:
ατομική υγιεινή πρόληψη προβιοτικά υγρά ενυδάτωση ηλικιωμένοι δυσκοιλιότηταδιάρροια πεπτικά ένζυμα μικρόβια αντιβιώσεις υγιεινή ύπνου κυρκάδιος ρυθμός ψυχική φροντίδα προετοιμασία ύπνου σεξουαλική υγεία νέοι άσκηση προθέρμανση

#ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΑτομικήΥγιεινή #Αυτοφροντίδα #Υγεία #Νοσηλευτική #Πρόληψη #Διατροφή#ΨυχικήΥγεία #Προβιοτικά #ΚαθημερινήΦροντίδα #ΣώμαΚαιΨυχή #ΚαλήΖωή #καλοκαιρι #διατροφή #διαιτα #εκπαίδευση#diatrofi #diaita #εκπαιδευση  #αυτοβελτίωση #zoumbaneas #zoumbaneasgr#Ποτετηνκυριακηδιαιτα #podcastgreece #podgr #ζουμπανεασpodcast  #ψυχολογία#αυτοβελτιωση #ελληνικόpodcast #ελληνικοpodcast

 Αν αισθάνεσαι μπερδεμένος με τη διατροφή σου και άβολα με το σώμα σου;

Αν σου έχει γίνει το φαγητό έμμονη ιδέα και δεν ξέρεις πως να το διαχειριστείς;

Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;

 Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίεςκαι δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…

 μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠

 και ζήτησε μιαΔΩΡΕΑΝ συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!

 Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα.

 Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίεςστο σύνδεσμο ⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠  

 Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών

μπορείς να το βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠www.drplus.gr⁠ στο σύνδεσμο ⁠ΕΔΩ⁠

 Μουσική τίτλωνΕυάγγελος Ζουμπανέας

Ηχοληψία ΧριστίναΜούγιου

 Όλα τα podcastτης σειράς Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠

και σε όλες τις πλατφόρμες Spotify Apple Podcasts YouTube 

 Στο Youtube ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Spotify ⁠ΕΔΩ⁠

 Στο Apple Podcast ⁠ΕΔΩ⁠