Potencial Millonario

los auto que mas mantienen su valor después de haber comprarlo ganándole a la depreciación.

en este episodio contestamos preguntas que nos han llegado vía Google+ y Blogger.  Hablamos de los seguros de automóviles, seguros de vida y el seguro para el hogar. las aseguranzas es la mejor manera de protegerse en contra de lo desastres. Pero mas importante protegen su patrimonio y su familia.

Por DOTTIE HERMAN  de Times.com

Comprar una casa es probablemente el compromiso financiero más serio que harás. Para muchas personas, será la mayor inversión financiera que él o él hará en su vida.

Si usted es un comprador de una casa milenaria o por primera vez , es posible que no sepa por dónde empezar. Antes de salir a comprar la morada de sus sueños, examine dónde y en qué gasta actualmente su dinero . Es importante revisar sus finanzas, idealmente durante al menos tres meses, para tener una idea de cuánto gasta normalmente cada mes antes de comprar una casa. Luego, una vez que hayas decidido que estás listo para comprar algo, aquí están los pasos que probablemente encuentres. 

¿Eres elegible para comprar una casa?

Al comenzar el proceso de compra de una casa , es crucial obtener una copia de sus informes de crédito y puntajes . Si está comprando con un cónyuge, o con alguien más, también necesitarán acreditar su crédito. Querrá la puntuación más alta posible , antes de solicitar una hipoteca. Una puntuación de 740 o más se considera excelente crédito . Típicamente, cualquier cosa por debajo de 700 no se considera un excelente crédito . Sin embargo, esto no significa que no pueda obtener una hipoteca .

Si tiene mal crédito, no se asuste, ya que hay diferentes maneras de mejorar su crédito. Una de las mejores maneras de mejorar su crédito es tratar de mantenerse por debajo del 30% de sus límites de crédito totales . Si tiene pagos vencidos, trate con ellos. Agregue todas las fechas de vencimiento a su calendario para asegurarse de que sus facturas estén actualizadas y se paguen a tiempo. Recuerde no abrir nuevas tarjetas de crédito si no las necesita, y use su crédito de manera responsable en todo momento.

De acuerdo con los estándares de la industria, no debe gastar más del 30% de su ingreso mensual en sus gastos mensuales . Recuerde que la utilización del crédito y el presupuesto efectivo son clave, y crear un presupuesto que pueda cumplir es más fácil de lo que cree. La mejor manera de hacerlo es determinando todas sus fuentes de ingresos y luego calculando sus gastos mensuales. Para gastos, haga dos columnas específicas, una para gastos fijos como alquiler, hipoteca, seguro, pagos de automóviles, etc. y otra para gastos variables como entretenimiento, viajes, comida y otros gastos. En general, los gastos variables son más fáciles de controlar. Luego, analice todos sus gastos, especialmente los variables, y vea qué puede reducir.

Encontrar un prestamista hipotecario

Desde este punto, es importante reunirse con un agente hipotecario , que generalmente trabaja para un prestamista para determinar cuánto puede pagar. Un prestamista hipotecario es generalmente una institución financiera que le presta dinero para comprar una casa, lo que se denomina hipoteca. La mayoría de las personas piensan que necesita un pago inicial de al menos el 20%. Si no cumple con estos requisitos, su agente hipotecario puede informarle sobre los programas que requieren menos. Algunos de estos programas de hipotecas incluyen los siguientes:

Préstamos del USDA

Préstamos VA

Préstamos FHA

Préstamos FHA 203K

Seguro hipotecario privado

Los prestamistas querrán ver que actualmente tiene múltiples líneas de crédito disponibles, que usted paga regularmente. Las líneas de crédito incluyen lo siguiente: tarjetas de crédito, préstamos estudiantiles, préstamos para automóviles o cualquier otro tipo de préstamo. Los prestamistas generalmente desean ver la actividad en estas líneas de crédito de los doce meses anteriores.

Las instituciones financieras analizarán su relación deuda-ingreso para determinar para qué exactamente calificará. Durante este proceso, solicite a su agente hipotecario que obtenga una carta de aprobación previa por el monto que le prestará su institución financiera. Ahora que sabe lo que puede pagar, ayudará al vendedor a tener confianza en su oferta cuando encuentre la casa que desea comprar.

Durante este proceso, debe asegurarse de tener suficiente para cubrir los costos de cierre. Los costos de cierre generalmente consisten en tasas de originación de préstamos, tarifas de tasación, seguro de título, tasas de búsqueda de títulos e impuestos. También puede encontrar cargos por registro de escritura, puntos de descuento y cargos por informe de crédito. Una buena regla general es reservar un 2–3% del precio de compra.

Si la casa supera el millón de dólares, podría ser del 3 al 4% por ciento. Además, a los honorarios de los abogados , que generalmente varían de $ 2,000 a $ 5,000, las instituciones financieras requieren que tenga reservas más allá del pago inicial y los costos de cierre. Es importante utilizar un abogado, que se especializa en bienes raíces. En general, las instituciones financieras querrán ver que usted tiene liquidez posterior al cierre.

Es importante, una vez que solicite una hipoteca, no asumir ninguna nueva deuda o cambiar de empleador, ya que los prestamistas quieren ver la estabilidad de un prestatario. Las instituciones financieras también quieren ver la estabilidad de los últimos 24 meses desde el momento de solicitar una hipoteca. Las instituciones financieras hacen esto como una forma de garantizar que los prestatarios no tomen ninguna decisión que pueda mejorar su capacidad para hacer los pagos de la hipoteca.

Encontrar un buen equipo de bienes raíces

Cuando esté buscando comprar una casa, comience por encontrar un abogado de bienes raíces de confianza. Él o ella podrá ayudarlo a evitar problemas comunes que pueden surgir con la compra de una vivienda. Dado que un abogado de bienes raíces está capacitado en este tipo de ley, pueden ayudar a un comprador a evitar términos confusos y ayudar a un comprador a comprender completamente los diversos contratos que deberán firmar.

Cuando busque comprar una casa, debe concentrarse en un área específica. Recuerda, la ubicación es clave! La gente compra en los vecindarios, tanto como las casas que eligen.

Una vez que tenga en mente un área específica, es importante encontrar un buen agente de bienes raíces que tenga conocimiento sobre el área en la que desea vivir y alguien en quien pueda confiar. La mayoría de los compradores de casas utilizan un agente de bienes raíces que les fue referido por un familiar, amigo o colega. Pueden proporcionarle información útil sobre el área e informarle de qué propiedades similares se han vendido. Trabajar con un agente de bienes raíces hará que el proceso sea mucho más fácil para los compradores de primera vivienda.

Encontrar un buen hogar

Ahora que ha seleccionado un agente de bienes raíces de confianza, comience a buscar casas . Haga una lista de lo que debe tener. Al mirar casas, tomar fotos y videos, de esta manera puede recordar los detalles de cada una de las casas que visita. Es una buena idea conducir por el área a diferentes horas del día para ver cuánto tiempo se tarda en viajar a su lugar de trabajo. Si tiene niños en la escuela, haga una cita con un administrador de la escuela. Durante este proceso lo más probable es que veas un número de casas diferentes, así que no te desanimes.

Cerrar el trato en su nuevo hogar

Una vez que haya visto muchas opciones diferentes y encuentre un hogar que ama, es hora de hacer una oferta. Cuando encuentre la casa adecuada para usted, y una vez que haya acordado el precio y los términos, casi habrá terminado. Siempre solicite una inspección de la casa junto con el informe de un ingeniero, si es necesario, y asegúrese de ver el informe lo antes posible. Esto resaltará cualquier problema de ingeniería en el hogar y proporcionará un análisis detallado de ingeniería, junto con cualquier falla potencial de diseño de ingeniería.

Cuando tiene una oferta aceptada, es crucial comenzar las inspecciones en el hogar. En general, las ofertas están supeditadas a la inspección de la vivienda . Las inspecciones de viviendas se realizan para verificar si hay signos de daños estructurales o cosas específicas que deban ser reparadas. En general, su agente de bienes raíces lo ayudará a organizar estas inspecciones. Al tener una contingencia de inspección de la vivienda en su contrato, esto lo protege a usted como comprador para re-negociar su oferta según los hallazgos del informe de inspección.

En el futuro, hay una gran cantidad de documentos relacionados con la compra de una casa. En este momento, su institución financiera hará los arreglos para que una compañía de títulos maneje todo el papeleo durante este proceso, y para verificar que el vendedor de la propiedad sea el propietario legítimo y legítimo de la casa que está comprando. Esto es parte del proceso de diligencia debida en el proceso de cierre. Recuerde que el proceso de cierre puede variar con el tiempo y puede ser entre 30, 60 o 90 días.

Ahora es el momento del cierre real. Un día antes de firmar todo el papeleo, es crucial hacer un recorrido, para asegurarse de que todo en la casa esté funcionando correctamente. Al momento del cierre, se le pedirá que firme todos los documentos, que se requerirán para completar la compra de esta propiedad. Una vez que se firma todo el papeleo y se hacen los ajustes, ahora es un propietario y está listo para mudarse a su nuevo hogar.

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En El programa de hoy hablamos del Árbol del dinero. Tambien de como asegurar que nuestro hijo ahorren. Y como mejorar nuestro puntuación de crédito (FICO), en los EE.UU.

Como pagar por la educación de sus hijos y como su dinero desde jóvenes. Contestamos algunas de sus preguntas

Jan 4, 2019

Félix Montelara is an author, presenter and producer of radio and podcast born in Puerto Rico, who has lived in the United States for many years. Based on applying his Golden Rules for money management, at 47 he passed his first million mark. Now he shares this wisdom with his readers and listeners of "Potential Millionaire" a book, blog and podcast.

Félix Montelara es un autor, presentador y productor de radio y podcast nacido en Puerto Rico, que vive en los Estados Unidos desde hace muchos años. En base a aplicar sus Reglas de Oro para la administración del dinero, a los 47 logró su primer millón. Ahora, él comparte esta sabiduría con sus lectores y oyentes de "Potencial Millonario" su libro, blog y podcast.

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¿Qué es un cambio de paradigma?

Una frase común: pero, ¿qué significa?

por Emrys Westacott

 

Actualizado 07 de junio de 2018

Usted escucha la frase "cambio de paradigma" todo el tiempo, y no solo en la filosofía. La gente habla de cambios de paradigma en todo tipo de áreas: medicina, política, psicología, deportes. Pero, ¿qué es exactamente un cambio de paradigma ? ¿Y de dónde viene el término?

 

El término "cambio de paradigma" fue acuñado por el filósofo estadounidense Thomas Kuhn (1922- 1996). Es uno de los conceptos centrales en su obra enormemente influyente, La estructura de las revoluciones científicas , publicada en 1962. Para entender lo que significa, primero hay que entender la noción de una teoría del paradigma.

¿Qué es una teoría del paradigma?

Una teoría del paradigma es una teoría general que ayuda a los científicos que trabajan en un campo particular con su amplio marco teórico, lo que Kuhn denomina su "esquema conceptual". Les proporciona sus suposiciones básicas, sus conceptos clave y su metodología. Da a su investigación su dirección general y sus objetivos. Representa un modelo ejemplar de buena ciencia dentro de una disciplina particular.

Ejemplos de teorías de paradigmas.

Modelo geocéntrico de Ptolomeo del universo (con la tierra en el centro)

Astronomía heliocéntrica de Copérnico (con el sol en el centro)

La física de Aristóteles

La mecánica de Galileo.

La teoría medieval de los cuatro “humores” en medicina.

De Newton teoría de la gravedad

Teoría atómica de Dalton

La teoría de la evolución de Darwin.

Teoría de la relatividad de Einstein.

Mecánica cuántica

La teoría de la tectónica de placas en geología.

Teoría del germen en medicina

Teoría del gen en biología

 

¿Qué es un cambio de paradigma?

Un cambio de paradigma ocurre cuando una teoría de paradigma es reemplazada por otra. Aquí hay unos ejemplos:

La astronomía de Ptolomeo da paso a la astronomía copernicana.

La física de Aristóteles (que sostenía que los objetos materiales tenían naturalezas esenciales que determinaban su comportamiento) dando paso a la física de Galileo y Newton (que consideraba que el comportamiento de los objetos materiales estaba regido por las leyes de la naturaleza).

La física newtoniana (que mantuvo el tiempo y el espacio para ser iguales en todas partes, para todos los observadores) dando paso a la física de Einstein (que sostiene que el tiempo y el espacio son relativos al marco de referencia del observador).

 

¿Qué causa un cambio de paradigma?

Kuhn estaba interesado en la forma en que la ciencia progresa. En su opinión, la ciencia realmente no puede ponerse en marcha hasta que la mayoría de los que trabajan dentro de un campo están de acuerdo con un paradigma. Antes de que esto suceda, todos están haciendo sus propias cosas a su manera, y usted no puede tener el tipo de colaboración y trabajo en equipo que es característico de la ciencia profesional actual.

Una vez que se establece una teoría de paradigmas, aquellos que trabajan en ella pueden comenzar a hacer lo que Kuhn llama "ciencia normal". Esto cubre la mayor parte de la actividad científica. La ciencia normal es el negocio de resolver acertijos específicos, recopilar datos, realizar cálculos, etc. Por ejemplo, la ciencia normal incluye:

averiguar qué tan lejos está cada planeta en el sistema solar del sol

Completando el mapa del genoma humano.

Estableciendo el descenso evolutivo de una especie particular.

Pero de vez en cuando en la historia de la ciencia, la ciencia normal arroja anomalías, resultados que no pueden explicarse fácilmente dentro del paradigma dominante. Unos pocos hallazgos desconcertantes por sí mismos no justificarían abandonar una teoría del paradigma que ha tenido éxito. Pero a veces los resultados inexplicables comienzan a acumularse, y esto eventualmente lleva a lo que Kuhn describe como una "crisis".

         Ejemplos de crisis que conducen a cambios de paradigma:

A fines del siglo XIX, la incapacidad para detectar el éter, un medio invisible destinado a explicar cómo viajaba la luz y cómo operaba la gravedad, condujo finalmente a la teoría de la relatividad.

En el siglo XVIII, el hecho de que algunos metales ganaban masa cuando se quemaban estaba en desacuerdo con la teoría del flogisto. Esta teoría sostenía que los materiales combustibles contenían flogisto, una sustancia que se liberaba a través de la quema. Finalmente, la teoría de Lavoisier reemplazó la teoría de que la combustión requiere oxígeno.

¿Qué cambia durante un cambio de paradigma?

La respuesta obvia a esta pregunta es que lo que cambia son simplemente las opiniones teóricas de los científicos que trabajan en el campo. Pero la opinión de Kuhn es más radical y más controvertida que eso. Argumenta que el mundo, o la realidad, no puede describirse independientemente de los esquemas conceptuales a través de los cuales lo observamos. Las teorías del paradigma son parte de nuestros esquemas conceptuales. Entonces, cuando se produce un cambio de paradigma, en cierto sentido, el mundo cambia. O para decirlo de otra manera, los científicos que trabajan bajo diferentes paradigmas estudian diferentes mundos.

Por ejemplo, si Aristóteles observaba una piedra que se balanceaba como un péndulo en el extremo de una cuerda, vería que la piedra intentaba alcanzar su estado natural, en reposo, en el suelo. Pero Newton no vería esto; Vería una piedra obedeciendo las leyes de la gravedad y la transferencia de energía. O para tomar otro ejemplo: antes de Darwin, cualquiera que comparara un rostro humano con el de un mono se sentiría impresionado por las diferencias; después de Darwin, serían sorprendidos por las similitudes.

Cómo avanza la ciencia a través de los cambios de paradigma.

La afirmación de Kuhn de que, en un cambio de paradigma, la realidad que se está estudiando, los cambios es muy controvertida. Sus críticos argumentan que este punto de vista "no realista" conduce a una especie de relativismo y, por lo tanto, a la conclusión de que el progreso científico no tiene nada que ver con acercarse a la verdad. Kuhn parece aceptar esto. Pero dice que aún cree en el progreso científico, ya que cree que las teorías posteriores suelen ser mejores que las anteriores porque son más precisas, ofrecen predicciones más poderosas, ofrecen programas de investigación fructíferos y son más elegantes.

Otra consecuencia de los cambios de la teoría de Kuhn sobre los paradigmas es que la ciencia no progresa de manera uniforme, acumulando gradualmente el conocimiento y profundizando sus explicaciones. Más bien, las disciplinas alternan entre períodos de ciencia normal conducidos dentro de un paradigma dominante y períodos de ciencia revolucionaria cuando una crisis emergente requiere un nuevo paradigma.

Así que eso es lo que originalmente significaba "cambio de paradigma", y lo que todavía significa en la filosofía de la ciencia. Sin embargo, cuando se usa fuera de la filosofía, a menudo solo significa un cambio significativo en la teoría o la práctica. Por lo tanto, eventos como la introducción de los televisores de alta definición o la aceptación del matrimonio gay podrían describirse como un cambio de paradigma.

Westacott, Emrys. "¿Qué es un cambio de paradigma?" ThoughtCo. https://www.thoughtco.com/what-is-a-paradigm-shift-2670671 (consultado el 19 de enero de 2019).  Westacott, Emrys has published the original content in English but has not reviewed or approved this translation.” Any rights not expressly granted herein are reserved.

Si ha escuchado a Dave hablar durante más de 60 segundos, sabe exactamente cómo se siente con respecto a la deuda de la tarjeta de crédito.

¿Pero realmente sabes por qué?

No hay una buena razón para tener una tarjeta de crédito. A pesar de lo que los comerciales, los voceros de celebridades y los Joneses de al lado le dirán, el uso responsable de una tarjeta de crédito realmente no existe.

¿No nos crees? La Reserva Federal ha encontrado que los estadounidenses se están acercando a $ 1 billón en deuda de tarjetas de crédito. ( 1 ) Los números no mienten. La deuda de tarjetas de crédito es un problema importante en Estados Unidos.

La verdad sobre el pago de su tarjeta cada mes

Lo hemos escuchado antes: “Puedo pagar mi tarjeta de crédito cada mes. ¿Así que cuál es el problema?"

No hay un lado positivo para el uso de tarjetas de crédito . Incluso si pagas la factura a tiempo, no estás superando al sistema. La realidad es que el hogar familiar promedio en la actualidad tiene un saldo de $ 15,654 en deuda de tarjeta de crédito . ( 2 )

Piénsalo un segundo. Cuando abre una cuenta de tarjeta de crédito, es probable que pague miles de dólares en intereses a lo largo de los años a medida que lleva un saldo. Incluso si usted promete pagarlo todos los meses, todo lo que necesita es un pago perdido o perdido . Si eso sucede, su tasa de interés se dispara, su puntaje de crédito se reduce y usted recibe una bofetada con las tarifas. Con solo un error, te has metido en un gran lío de dinero.

¡Descubra cuánto tiempo le llevará pagar su deuda con nuestra simple Calculadora de deudas !

La verdad sobre las millas aéreas, el reembolso en efectivo y las recompensas

Millas de la aerolínea

La gente ama las millas aéreas. Esta es una de las razones más comunes por las que las personas se adhieren a su tarjeta de crédito. Digamos que su tarjeta ofrece millas aéreas y tiene una tarifa anual de $ 80. Hipotéticamente, si gasta $ 8,000 en la tarjeta cada año y la paga todos los meses, habrá acumulado suficientes puntos para obtener un boleto de avión gratis en tres años. ¿El único problema? En esos tres años, habrá gastado $ 240 en tarifas anuales solo, ¡y puede comprar un boleto de avión por esa cantidad!

Devolución de dinero

Nos gusta el efectivo por aquí, pero este es un caso que no lo recomendamos. Tienes que gastar miles de dólares en una tarjeta de crédito para obtener un efectivo reembolso de $ 100. Ah, y probablemente sea solo un crédito aplicado a su cuenta de todos modos, no efectivo real en su bolsillo. Además, podría ser suficiente para cubrir su cuota anual. ¿Qué tal si mantienes tu dinero en su lugar?

Recompensas

Ahora hablemos de las recompensas. Muchas personas se aferran a las tarjetas de crédito con el único propósito de utilizar las recompensas o cupones que obtienen. Esto es especialmente cierto de las tarjetas de crédito de la tienda. Claro, es posible que obtenga un envío gratuito dos veces al año o un cupón de descuento del 15% cada dos meses, pero ¿realmente le ahorra dinero? Piénsalo. Estás tan emocionado de ahorrar un 15% por ciento que gastas $ 150 en un frenesí de compras. Ese 15% que "ahorró" sale por la ventana cuando apunta a los intereses, especialmente si no paga el saldo. Tu "recompensa" no era realmente una recompensa en absoluto.

La verdad sobre los puntajes FICO

¿Estás obsesionado con tu puntaje de crédito? No estas solo. Nuestra cultura ha llegado al punto en que casi idolizamos la puntuación de crédito todopoderoso. ¿Por qué? Porque pensamos que de alguna manera proclama al mundo lo buenos que somos para administrar nuestras finanzas. En realidad, todo lo que hace es mostrar cuánto amamos las deudas. Aléjate de la puntuación de crédito, gente. Está bien, puedes vivir sin él.

Si lo hemos escuchado una vez, lo hemos escuchado mil veces: "Un buen puntaje de crédito muestra mi capacidad para administrar el dinero y generar riqueza".

No es verdad. A medida que paga sus deudas, puede comenzar a notar que su puntaje crediticio va aumentando. Pero tan satisfactorio como es avanzar en sus deudas, un puntaje FICO alto no significa que sea rico. Su puntaje FICO solo mide su deuda : cuánto tiene, cuánto usa y con qué frecuencia lo paga. Nunca construirás la riqueza de esa manera.

Aquí hay otra razón errónea por la que las personas mantienen una tarjeta de crédito en sus billeteras: "Necesito un puntaje de crédito para comprar una casa".

¿Quién inventó ese cuento de hadas? La verdad es que puede comprar una casa sin tener un puntaje de crédito, pero tiene que encontrar una compañía hipotecaria que realice una "suscripción manual". Esto significa que emitirán un juicio sobre usted basándose en los detalles de su vida real en lugar de Simplemente confiando en unos pocos números. Buscarán cosas como un historial sólido de pagar su renta y servicios públicos a tiempo y un sólido historial de empleo.

La verdad sobre las compras en línea con una tarjeta de crédito

Parece que ha pasado años escribiendo esos 16 dígitos, códigos de seguridad y fechas de vencimiento en cada portal de compras en Internet. Finalmente, todos, desde Apple hasta Zappos, tienen su información "segura" almacenada. Y es tan fácil de pagar (y comprar, comprar, comprar) con el clic de un botón.

Se ha dicho que pagar en línea con una tarjeta de crédito es más seguro, por lo que es una razón "suficientemente buena" para conservar la tarjeta. Pero, ¿sabía que una tarjeta de débito ofrece exactamente la misma protección contra fraudes que una tarjeta de crédito? Así que esa teoría de la seguridad es simplemente un mito. Solo recuerde: siempre verifique su presupuesto primero, y antes de hacer una compra grande, duerma sobre él. Las cosas tienen una forma divertida de verse menos tentadoras por la mañana.

La verdad sobre el efectivo frente a las tarjetas de crédito

Usted va a gastar más si utiliza tarjetas de crédito. Cuando pagas en efectivo, puedes sentir el dinero que sale de tu mano . Esto no es cierto con las tarjetas de crédito. Poner una tarjeta de crédito en un mostrador no te hace nada emocionalmente.

Sin embargo, si pierde la conveniencia de una tarjeta, use una tarjeta de débito. Funciona igual que el efectivo. Simple como eso.

¡El alivio de la deuda de la tarjeta de crédito comienza aquí!

¿Estás empezando a repensar el precioso plástico que llevabas en el bolsillo? ¡Comience a deshacerse de su deuda de tarjeta de crédito hoy! Dave dice que las finanzas personales son 80% de comportamiento y 20% de conocimiento de la cabeza . ¡Si cambias tu comportamiento, cambiarás tu vida!

¿Cómo sería tu vida si dejas de alcanzar la tarjeta de crédito? ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Bueno, no lo es. Tenemos un plan que le enseña cómo transformar sus hábitos de dinero y pagar su deuda de tarjeta de crédito ( con el método comprobado de Dave llamado bola de nieve de deuda ). Cuando las tarjetas de crédito permanecen fuera de su billetera, ¡el dinero permanece!

Casi cinco millones de personas, como usted, han utilizado este plan. Dentro de los primeros 90 días, aquellos que completaron el plan pagaron un promedio de $ 5,300 en deudas y ahorraron $ 2,700. El plan es Financial Peace University, el curso de dinero más popular de Dave. ¡Aprenda cómo Financial Peace University puede ayudarlo a omar control de su dinero!

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Hablamos en podcast de como hacer que sus resoluciones se hagan realidad. Sabemos que no es fácil cumplir con nuestras resoluciones. Abajo hay un Articulo publicado por la asociacion de psicologos.

Espero que disfruten de la información y que le pueda ser útil.

Felix A. Montelara

¿Perder peso? Comprobar. Empezar a hacer ejercicio? Comprobar. ¿Deja de fumar? Comprobar.

https://www.apa.org/centrodeapoyo/resoluciones.aspx

Puede ser desalentador cuando su lista de Resoluciones de Año Nuevo sea tan larga como su lista de compras navideñas. Además de la caída posterior a las vacaciones, no poder mantener sus resoluciones en febrero, marzo o incluso a finales de enero puede aumentar su ansiedad. Cuando sus decoraciones navideñas se empacan y se guardan, la frustración de una membresía de gimnasio no utilizada u otros recordatorios de resoluciones fallidas pueden hacer que los últimos meses de invierno se sientan desesperanzados.

Sin embargo, es importante recordar que el Año Nuevo no está destinado a servir como un catalizador para los cambios radicales de carácter. Es un momento para que las personas reflexionen sobre el comportamiento del año pasado y prometan hacer cambios positivos en el estilo de vida. “Establecer metas pequeñas y alcanzables a lo largo del año, en lugar de una meta abrumadora y singular el 1 de enero puede ayudarlo a alcanzar lo que sea que busca”, dice la psicóloga Lynn Bufka, PhD. “Recuerde, no es la magnitud del cambio lo que importa, sino el hecho de reconocer que el cambio en el estilo de vida es importante y trabajar para lograrlo, paso a paso”.

Al hacer que sus resoluciones sean realistas, existe una mayor probabilidad de que las mantenga durante todo el año, incorporando un comportamiento saludable en su vida diaria. APA ofrece estos consejos cuando piensa en la resolución de un año de noticias:

Empieza pequeño

Haz las resoluciones que creas que puedes mantener. Si, por ejemplo, su objetivo es hacer ejercicio con más frecuencia, programe tres o cuatro días a la semana en el gimnasio en lugar de siete. Si desea comer de manera más saludable, intente reemplazar el postre por algo que disfrute, como la fruta o el yogur, en lugar de ver su dieta como una forma de castigo.

Cambiar un comportamiento a la vez

Los comportamientos no saludables se desarrollan a lo largo del tiempo. Por lo tanto, reemplazar los comportamientos no saludables por otros saludables requiere tiempo. No se sienta abrumado y piense que tiene que volver a evaluar todo en su vida. En su lugar, trabaja para cambiar una cosa a la vez.

Hable al respecto

Comparte tus experiencias con familiares y amigos. Considere unirse a un grupo de apoyo para alcanzar sus metas, como una clase de ejercicios en su gimnasio o un grupo de compañeros de trabajo para dejar de fumar. Tener a alguien con quien compartir sus luchas y éxitos hace que su viaje a un estilo de vida más saludable sea mucho más fácil y menos intimidante.

No te castigues

La perfección es inalcanzable. Recuerde que los pequeños errores al alcanzar sus metas son completamente normales y están bien. No se rinda por completo porque se comió un brownie y rompió su dieta, o se saltó el gimnasio por una semana porque estaba ocupado. Todo el mundo tiene altibajos; resuelve recuperarte de tus errores y volver a la pista.

Pide apoyo

Aceptar la ayuda de quienes se preocupan por usted y lo escuchará fortalece su capacidad de recuperación y capacidad para manejar el estrés causado por su resolución. Si se siente abrumado o incapaz de cumplir sus objetivos por su cuenta, considere buscar ayuda profesional. Los psicólogos están entrenados de manera única para comprender la conexión entre la mente y el cuerpo. Pueden ofrecer estrategias sobre cómo ajustar sus metas para que sean alcanzables, así como ayudarlo a cambiar conductas poco saludables y abordar problemas emocionales.

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En el episodio de hoy les hablo de la enfermedad del dinero conocida por crematomanía y la diferencias entre el contentamiento y el conformismo. También te hablo del SER y HACER.

También mencionó lo que el Dr. Andrés Panasiuk define como la diferencia entre el ser y el hacer. Mas te doy un ejemplo de lo que el psicólogo Robert Sasuke

nos puede enseñar sobre la integridad en su podcast Te invito un Cafe.

Te recuerdo que no visite a Audio Dice Network donde y podcasts en inglés y español . Y mi productora y esposa Jaime Demick en “Science Explained.

Y te cuento de un podcast nuevo directo desde México sobre como conseguir el trabajo que puedas amar por Izcaret Garcia FloresIzcaret Garcia flores en Potencial Millonario Audio Dice

del podcast Tu Salto al Éxito Profesional. Este un podcast con información bien valiosa que te puede llevar a un futuro mejor.

Finalmente te invito a que visites todos los nuevos podcast, programas

Escuche cual es la realidad en cuanto la Navidad. ¿Es de origen Christina o de origin pagano? Pase por potencialmillonario.com y lea un artículo que habla de una de las realidades