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Wie jeden 1. Montag im Monat, bekommst Du auch im Juli wieder die Möglichkeit, eine Achtsamkeits-Übung kennenzulernen. Diese Woche geht es um Deinen Atem. Die Atemmeditation ist eine sehr gute Mediationsart für Anfänger*innen, um das Meditieren zu lernen oder auszuprobieren. Bei dieser Konzentrationsübung wird der eigene Atem zum Beobachtungsobjekt. Ziel hierbei ist eine tiefe und entspannte Atmung, wodurch Körper und Geist beruhigt und ausgeglichen werden. Das schöne an dieser Methode, Du hast Deinen Atem überall dabei und kannst somit auch überall üben... :-) Regelmäßiges Meditieren wirkt sich auch sehr positiv auf andere Bereiche Deines Lebens aus. Du wirst zum Beispiel fokussierter und damit effizienter in Deinen Aufgaben. Bereits 5-7 Minuten täglich stärken langfristig Deine Resilienz und Deine Gesundheit. Du willst mehr Einblick in die Arbeit von Melissa? Du erreichst sie unter www.moveandbalance.org oder schreibe ihr eine Email an [email protected]
Viel Freude mit Deiner Atemmeditation!
Musik von Ronald Kah
Song: Heaven´s Touch
Web: https://ronaldkah.de
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