Новый год – это всегда про традиции. Приятные хлопоты на кухне, ожидание подарков под елкой, совместный просмотр «Гарри Поттера» или «Иронии судьбы»... Маша и Лена решили внести ещё одну. Вот уже третий год они в канун Нового года представляют свой праздничный музыкальный выпуск, ведь одним из главных факторов, создающих новогоднее волшебство, является музыка.

Маша и Лена решили поговорить о  музыке, создающей праздничное настроение и собрались со своими друзьями-меломанами Олегом Счастливцевым и Константином Сергеевым. 

От праздничных хитов до классических мелодий, музыка поможет ощутить настоящее новогоднее настроение.

Итак, в новом праздничном выпуске воспоминания четырёх почти зануд, но все ещё живых и бодрых людей.

• В чём секрет старых новогодних песен?

• Как появились рождественские песни?

• Какую музыку слушали Машины родители, празднуя Новый Год за границей?

• Какие традиции Нового Года были в семье Олега в Сибири?

• Какие музыкальные традиции были в советских семьях?

• Как на родителей действовал египетский бальзам?

• Как праздновали Новый Год в Средней Азии?

• Ради какой передачи люди «вставляли спички в глаза» в Новогоднюю ночь?

• Как Новогодние песни детства остаются с тобой навсегда?

• Кого надо приглашать на корпоратив, чтобы коллектив был в припадке счастья?

• Главные детские новогодние фильмы, что смотрели дети в 80-х?

• Что сегодня слушает молодежь?

• Почему в моду вернулись хиты 90-х?

и многое другое

Спецвыпуски Потрынделок о западной рождественской музыке:

https://potryndelki.mave.digital/ep-96

https://potryndelki.mave.digital/ep-97

Новогодний плейлист подкаста Потрынделки на Яндекс.музыке – https://music.yandex.ru/users/mprokoshewa/playlists/1001

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас глинтвейном - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Маша Трындяйкина родилась в Дании. Ее родители прожили в Копенгагене целых 6 лет, правда, самой Маше вспомнить нечего, ведь её тайно (!) вывезли из страны, когда ей была всего одна неделя от роду. Вернуться к своим корням Маша решила, найдя гида по Копенгагену и блогера Светлану Герс, которая и стала гостьей этого выпуска.

Из него вы узнаете:

• Как морально созреть к переезду в другой город?

• Как профессия фотографа стала для Светланы проводником в Данию?

• Как шепелявый профессор из Норвегии испугал Светлану?

• Как найти мужа из Дании на сайте знакомств?

• Какое первое впечатление от Дании?

• Сложно ли выучить датский язык?

• Какие традиции остались в Дании от Андерсена?

• Какие они, датчане?

• Какой стереотип мы развеяли о датчанах?

• Любят ли датчане выпить?

• Как работают датчане?

• Что такое «хюггиться»?

• Что такое «скандинавский» стиль?

и многое другое

ТГ-канал Светланы - https://t.me/copenhagen_stories

Инстаграм Светланы* - https://www.instagram.com/copenhagen_stories/

Youtube - https://youtube.com/@copenhagenstories

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Главный плюс круиза — возможность за одно путешествие совместить несколько видов отдыха: пляжный — по системе "все включено", познавательный — на экскурсиях в разных городах, оздоровительный и активный — в спа-зонах и на спортплощадках корабля

Факт, что 90% круизных пассажиров вновь совершают морское путешествие. И потом ещё одно. И хотя наука пока не доказала существование круизной зависимости, эта мысль кажется вполне реальной.

Сегодня круиз может оказаться намного выгоднее обычной поездки с таким же маршрутом. Главное — выбирать тур с умом.

Наш главный путешественник, Анна Жаворонкова, в который раз принесла нам на хвостике рассказ о своём круизе по Карибским островам!

Итак, в новом выпуске - КУЧА причин поехать в круиз по Карибским островам.

• Как организовать круиз по Карибским островам?

• Во сколько обойдется вам этот праздник?

• Как кусаются цены на алкоголь на круизном лайнере?

• Почему лучше выходить в круиз по Карибским островам из Пуэрто Рико?

• Какие развлечения есть на круизном лайнере?

• Что такое «алкогольный пакет»?

• Как жить без интернета в круизе?

• Что самое главное взять с собой в круиз?

• На какие экскурсии стоит обратить внимание?

и многое другое.

Инстаграм Ани* - https://www.instagram.com/annettekiss

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Занятия йогой — отличный вариант для того, чтобы разгрузить своё тело и голову и улучшить здоровье.

В чём же польза от йоги?

Это сильное тело и ясный ум, крепкий, качественный сон. Это хорошее настроение, ведь регулярные телесные и дыхательные практики обеспечивают здоровую работу эндокринной системы. Йога стимулирует выработку «гормонов счастья».

Это больше энергии, потому что йога помогает справляться со стрессом. Находясь в ресурсном состоянии, вы сможете помогать другим людям: вашей семье, друзьям, близким людям.

Вообщем, всё это помогает принимать вызовы и противостоять стрессу без напряжения, а также лучше справляться с болезнями и укрепляет иммунитет.

Недавно Лена Чижик увидела в соцсетях фото давней знакомой – Тамары Земцовой - и можно сказать, не узнала её. Тамара «скинула» десяток лет и выглядит великолепно! Оказалось, секрет в том, что последние несколько лет она не только серьёзно занялась йогой, но и стала проводить занятия для всех желающих.

Лена предложила Маше позвонить Тамаре и узнать, как всем слушателям стать такими же красивыми, здоровыми и цветущими.

В этом выпуске:

• Почему многие воспринимают йогу, как гимнастику?

• Что такое аюрведа?

• Нужно ли ловить «гуляющий ветер» в организме?

• Как научиться медитировать?

• Почему мы не можем находиться наедине с собой?

• Сколько должно длиться занятие по йоге?

• Почему йога может не понравиться?

• Как люди приходят к аюрведе?

• Здоровый образ жизни. Это скучно?

• Каким способом человек может себя расслабить?

• Можно ли заниматься йогой 15 минут в день?

Инстаграм* Тамары Земцовой - https://www.instagram.com/tamara.zemtsova.ayush?igsh=MTl4dGxxdGtiejN5cQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Также в новом выпуске:

• Почему Квебек и Монреаль - это не Канада?

• В какой части Канады никто не живёт?

• Как может не понравиться жизнь в Монреале, одном из красивейших городов Канады?

• Как жили советские люди за границей во времена Советского Союза?

• Какие шпионские штучки были тогда?

• В какой творческой школе училась Маша в детстве?

• Как выглядит дискриминация англоязычных в Монреале?

• Как ребёнок воспринимает эмиграцию?

• Как адаптироваться с маленьким ребенком в другой стране?

• Каким образом Маша отбирала вещи у других детей в канадской школе?

• Как потерять и найти русский язык в эмиграции?

• Почему Таисия вернулась в Россию?

• Как она искала себя в Москве?

и многое другое.

Канал Таисии в Дзене - https://dzen.ru/id/624867ac1c8df127debcef30

Страница в ВК - https://vk.com/id713065303

Сайт – архангельская.space

Инстаграм* - https://www.instagram.com/tayangelskaya/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Маша Трындяйкина, несмотря на свой огромный опыт работы в СМИ и на своё богатое резюме, отчаялась найти интересную работу.

Найти хорошую высокооплачиваемую работу, особенно сейчас, дело непростое. А поиск работы после 45 лет кажется совсем непосильным занятием. Очень многие потенциальные работники сталкиваются с неприкрытым эйджизмом. Более того, начальником может стать 30-ти летний мальчик или девочка. Сегодня все мифы о трудоустройстве разрушит гостья Потрынделок, Оксана Гончарова, рекрутер со стажем.

В этом выпуске:

• Как Оксана Гончарова стала рекрутером?

• Почему люди не доходят даже до собеседования?

• Кто идеальный кандидат для рекрутера?

• Почему вряд ли получится работать на пляже с ноутбуком?

• В чем разница менталитета наемного работника и фрилансера?

• В чем основная ошибка при поиске работы?

• Существует ли безработица?

• Почему так сложно написать резюме?

• Секреты правильного резюме

• Как вести себя на собеседовании?

и многое другое

ТГ-канал - https://t.me/GoncharovaOxana

RuTube - https://rutube.ru/channel/24881428/

Сайт - https://taplink.cc/hr_goncharova_oksana

Инстаграм* - https://www.instagram.com/Hr_goncharova_oksana

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В новом выпуске:

• Почему интересны люди за кадром?

• Как возникает желание работать на радио?

• Как музыкальные редакторы угадывают желания слушателей?

• Можно ли было подкупить музыкального редактора?

• Что такое музыкальное тестирование на радио и зачем оно нужно?

• Почему люди начинают ненавидеть хиты?

• Как попасть на телеканалы VH1 и MTV?

• В чём сложность работы с артистами?

• Как расставить чёткие границы в работе со звездами?

• В чём прикол церемонии MTV EMA?

• Немного об эре Spotify в России

• Как построить карьеру, чтобы быть нарасхват?

и многое многое другое

ТГ-канал - https://t.me/rustifyme

Инстаграм* - https://www.instagram.com/rust_never_sleeps_

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

В популярной соцсети Телеграм много интересных науч-поп каналов, но Марии Трындяйкиной особенно полюбился канал профессора Кактуса, потому что его автор Кирилл Лялин (он же профессор Кактус) легко и забавно пишет о научных открытиях, о применении знаний в быту при изучении новой темы научной дисциплины в школе или в универе, любопытно рассказывает истории открытий ученых и то, как они повлияли на нашу современную жизнь.

Маша предложила Лене Чижик позвонить Кириллу и потрындеть о науке, выборе профессии и учёбе в школе и ВУЗах, и вот что получилось:

• Чем отличаются двоечники от отличников?

• Как подготовить ребенка к ОГЭ по химии ребенка, не зная химии?

• Как не бояться олимпиад ?

• Как могут различаться дети в семье?

• Когда дети осознают, что они учатся для себя?

• Каких преподавателей студенты считают «душнилами»?

• Почему преподаватели заставляют искать репетитора?

• Как просто и легко объяснять детям предметы?

• Как знания выросли в профессора Кактуса?

• Почему случился научно-популярный канал?

• Почему отличники часто теряются в выборе профессии после окончания ВУЗа?

и многое другое

ТГ-канал - https://t.me/professorkaktyss

ВК - https://vk.com/professorkaktys

YouTube - https://www.youtube.com/@professorkaktys

Инстаграм* - https://www.instagram.com/professorkaktys

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Издательский дом Condé Nast — это 130 журналов, более 153 миллионов читателей в 23 странах, а также 90 веб-сайтов и 47 миллионов посетителей ежемесячно. Это мощнейшая транснациональная корпорация, овеянная, как и положено всякому гиганту, легендами, слухами и досужими сплетнями. Это международный портфель легендарных брендов, каждый из которых сам по себе является заметным явлением в культуре последнего столетия.

О Condé Nast написаны книги, сняты фильмы, ему посвящают передовицы самые влиятельные деловые газеты и еженедельники. С Condé Nast связаны самые блистательные карьеры в мире журналистики и глянца. Про Condé Nast неизменно говорят: есть издательские дома, и есть Condé Nast.

Condé Nast Publishing предлагает каждому журнал по вкусу: модницы формируют свои гардеробы по указке Vogue, просвещенные космополиты читают Vanity Fair и Traveler, молодые девушки без ума от Glamour, джентльмены листают GQ. Издания Condé Nast Publishing не просто информируют читателя, они разжигают и подпитывают их страсть к самым разным аспектам современной жизни.

Гостья нового выпуска Потрынделок – подруга и бывшая коллега Лены Чижик, Ира Елизарова, которая построила головокружительную карьеру в ИД Condé Nast, от ассистента генерального директора до издателя GQ, Vogue и Condé Nast Traveller.

Она потрындела с Машей и Леной о закулисье мира глянцевых журналов в России.

В новом выпуске:

• Что такое ИД Condé Nast?

• Как делали премию Человек Года GQ?

• Как наши журналы начали зарабатывать на мероприятиях?

• В чем различие между журналами Vogue и GQ?

• Почему уходят из Condé Nast?

• Каково было влияние Анны Винтур на нашу редакционную политику?

• Как придумать мероприятие?

• Какой бизнес соединяет в себе красивых мужчин и деньги?

• Как решиться поменять сферу деятельности?

Телеграм-канал Иры Елизаровой - https://t.me/elizarova_i

Инстаграм* - https://www.instagram.com/irina_elizarova?igsh=MXR4aTd1dnlnaGN3cQ==

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Восполнить недостаток серотонина в период короткого светового дня человек пытается за счет большего количества сладкого и жирного.

Эволюционно в человеке заложен такой механизм: когда температура вокруг падает, организм начинает запасаться жиром, что приводит к сезонному набору веса. Но иногда это превращается в «заедание стресса», ведь именно осенью обычно снижается настроение и падает работоспособность. Когда не хочется заниматься чем-то конкретным, возрастает желание отвлечь себя от рутины при помощи еды. А если вы с детства приучены к тому, что едой себя поощряете и увеличиваете эмоциональный статус, то, конечно, в таком случае еда для вас будет некоторым помощником.

Маша Трындяйкина решила бороться с осенней хандрой и предложила Лене Чижик позвонить Анне Хачатурян, клиническому нутрициологу и гастрокоучу, чей телеграм-канал Маша читает. В своей практике Анна придерживается превентивного и холистического подхода к здоровью человека. Она знает, как избавить от лишнего веса без голода и пыток, как улучшить эмоциональное состояние и, главное, как продлить молодость.

Итак, в новом выпуске:

• Кто такой нутрициолог?

• Где можно научиться этой профессии?

• Как переворачивается мир с рождением ребенка?

• Есть ли «волшебная таблетка» для здоровья?

• В чем разница между диетологией и нутрициологией?

• Нужно ли исключать самые вкусные продукты из рациона?

• Как нутрициолог относится к алкоголю?

• Что такое пищевые привычки?

• Нужно ли заставлять ребенка доедать до конца?

• Как обманом заставить ребенка есть овощи?

• Какой минимальный период принятия пищи?

• Как пример родителей влияет на ребенка?

• Можно ли иногда позволять себе что-то вредненькое?

и многое другое!

ТГ-канал Анны Хачатурян - https://t.me/annadzenn

Сайт - https://vash-nutriciolog.ru

По вопросам @annadzenn_tg

Подкаст Джиллиан Майклз - https://www.jillianmichaels.com/podcast

В выпуске использована цитата из программы Ирины Шихман*// Наука. А поговорить? С Ириной Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения - https://www.youtube.com/watch?v=9VwL3wU0kQQ&t=5065s

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*признана иноагентом