“Mange équilibré, écoute-toi, fais confiance à ton corps…”
Ok. Mais est-ce que ça fonctionne vraiment quand ton objectif c’est perdre du gras, prendre du muscle ou changer visiblement ?
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi compter tes macronutriments (protéines, glucides, lipides) est plus structurant, plus fiable et plus efficace que de simplement “faire attention”.

On démonte les conseils flous, et on passe à la stratégie concrète.
Si tu veux des résultats, il va falloir plus que de bonnes intentions.

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