RÉSUMÉ 

Dans cet épisode, MF aborde les raisons pour lesquelles la restriction calorique est souvent inefficace et peut même nuire à la santé. Elle partage son expérience personnelle et explique comment une alimentation équilibrée, un entraînement adapté et la régulation du système nerveux sont essentiels pour maintenir un poids santé et un bien-être général. Elle encourage les auditeurs à reconsidérer leur relation avec la nourriture et leur corps, en mettant l'accent sur l'importance de nourrir le corps plutôt que de le punir.

Liste d’attente programme Digest & Glow en mai : 

https://studio.namastecocolatte.com/digest-glow-cohorte-mai-2025

Travaillons ensemble

Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!

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Programme REFORM

Un tout nouveau programme voit le jour chez Namasté & Coco Latté! REFORM est un plan d’entraînement tout inclus pour t'aider à maintenir ton équilibre hormonal, retrouver ta vitalité et te remettre en forme une fois pour toutes. Ce programme unique sur la Rive-Sud de Montréal allie Pilates sur reformer, naturopathie et ostéopathie pour t'aider à bâtir un mode de vie aligné qui te permettra de retrouver ta vitalité et d'atteindre des résultats durables en matière de remise en forme. 

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MOMENTS FORTS

00:00 Introduction à la restriction calorique

03:07 Les effets néfastes de la restriction calorique

05:51 L'importance de l'alimentation équilibrée

08:51 L'entraînement et la régulation du système nerveux

11:49 La relation entre le stress et la santé

15:03 Régulation du système nerveux et pratiques de bien-être

17:52 Conclusion et appel à l'action

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Ressources:

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• Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii 
• Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien
• Plus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ 

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• Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin 
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.