🎙️ Bienvenue dans l’épisode #10 du podcast Power Hormones :

🌿 Nutrition et ménopause : 5 aliments qui équilibrent les hormones naturellement

Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, bouffées de chaleur, stress… Et si ces désagréments étaient liés à un déséquilibre hormonal ? La bonne nouvelle, c’est que l’alimentation peut être une alliée puissante pour vous aider à retrouver un équilibre et un bien-être optimal !

Dans cet épisode, je vous dévoile 5 aliments incontournables qui soutiennent naturellement vos hormones à la ménopause. Je vous explique pourquoi ils sont si précieux et comment les intégrer facilement à vos repas au quotidien.

🔬 Au programme :
✅ Pourquoi l’alimentation influence-t-elle nos hormones à la ménopause ?
✅ Les 5 aliments clés à privilégier pour un équilibre hormonal optimal.
✅ Des astuces pratiques pour les inclure simplement dans vos repas.

🎯 Envie de mieux comprendre comment nourrir votre corps et vos hormones ? Cet épisode est fait pour vous !

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#nutrition #ménopause #perimenopause #équilibrehormonal #alimentationsaine #santénaturelle #hormones

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🎙️ Bienvenue dans l'épisode #9 du podcast Power Hormones :

Pourquoi je prends du poids à la ménopause (et comment l’éviter) ?

La ménopause rime-t-elle pour vous avec kilos en trop et ventre arrondi… alors que vous mangez comme avant ? Vous n’êtes pas seule, et surtout, ce n’est pas une fatalité !

Dans cet épisode, on décrypte ensemble les véritables raisons de la prise de poids à la ménopause et comment votre corps évolue à cette période. Je vous révèle également les 3 erreurs fréquentes qui compliquent la situation… et surtout, les solutions naturelles et efficaces pour retrouver votre équilibre sans frustration !

🔬 Au programme :
✅ Pourquoi le métabolisme ralentit après 45 ans
✅ Comment la répartition des graisses se modifie
✅ L’impact du stress et de l’insuline sur votre silhouette
🚫 Les 3 erreurs qui aggravent la prise de poids (et la plus fréquente va vous surprendre !)
💡 Les stratégies naturelles pour stabiliser son poids sans lutter contre son corps

🎯 Envie de retrouver énergie et vitalité ? Cet épisode est fait pour vous !

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Fatigue persistante, prise de poids inexpliquée, bouffées de chaleur à répétition, sommeil chaotique… Et si certaines erreurs aggravaient ces désagréments ? Dans cet épisode, je t'explique les 5 erreurs les plus courantes à la ménopause et surtout comment les éviter pour mieux vivre cette transition naturellement.

🔥 Au programme :
✔️ Comment adapter ton alimentation pour relancer ton métabolisme 🍏
✔️ Les clés pour un sommeil réparateur et retrouver ton énergie 😴
✔️ Perdre du poids sans tomber dans le piège des régimes restrictifs ⚖️
✔️ Trouver l'équilibre entre activité physique et bien-être 💪
✔️ Gérer ton stress pour protéger tes hormones et ton équilibre 🧘‍♀️

Un épisode essentiel pour comprendre les pièges à éviter et adopter les bons réflexes pour une ménopause sereine et épanouie ! 🌸

🎧 Écoute dès maintenant sur Power Hormones ! Et n'oublie pas de partager cet épisode avec une amie qui en aurait besoin.

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🎙️ Bienvenue dans l'épisode #7 du podcast Power Hormones ! ✨

Dans cet épisode, je vous dévoile les coulisses de ma pause et pourquoi j’ai pris le temps de ralentir ces derniers mois. 🌿 Parfois, faire un pas de côté permet de mieux avancer, et c’est exactement ce que j’ai fait.

💡 Mais bonne nouvelle : je suis de retour avec une énergie renouvelée et plein de nouveaux projets pour le podcast ! 🎧

Je vous partage également mes perspectives pour l’avenir avec toujours cette même envie de vous offrir des conseils concrets, bienveillants et inspirants pour prendre soin de votre équilibre hormonal. 💖

J’espère que vous serez toujours au rendez-vous et que cette nouvelle dynamique vous plaira ! 🚀

💬 Votre soutien est précieux : pensez à partager cet épisode, à le noter ⭐ et à laisser un avis. Un immense merci pour votre fidélité ! 💕✨

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🎙️ Bienvenue dans l’épisode #6  de "Power Hormones" !

Dans cet épisode , je vais vous parler des règles douloureuses. Quelles sont leurs causes ?

Quelle alimentation mettre en place pour atténuer les douleurs ?

La micronutrition est-elle efficace ?

Quelles plantes et huiles essentielles employées pour un cycle apaisé ?

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🎙️ Bienvenue dans l’épisode #5  de "Power Hormones" !

Dans cet épisode , je vais vous expliquer l’impact du stress 💥sur notre cycle et notre fertilité. Et nous verrons que le stress est un contributeur majeur aux troubles du cycle, que ce soit le SPM, la dominance oestrogénique ou d’autres problématiques.

Qu’est-ce que le stress ?

Quelles sont les causes du stress ?

Quelles sont les techniques qui permettent d’y faire face ?

Les conseils micronutrition, et phytothérapie-aromathérapie

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🎙️ Bienvenue dans l’épisode #4  de "Power Hormones" !

Dans cet épisode , je vais vous parler d'une problématique qui touche 75% des femmes ... Vous l'aurez peut-être deviné, il s'agit du fameux syndrome prémenstruel.

Qu'est ce que le syndrome prémenstruel ?

Quels sont ses signes, manifestations ou symptômes ?

Quelles sont les 4 typologies du Dr Abraham ?

Découvrez votre typologie et des conseils alimentaires et micronutritionnels pour vous prendre en charge naturellement.

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🎙️ Bienvenue dans l’épisode #3  de "Power Hormones" !

Dans cet épisode , je vais vous parler de l'intérêt d'adapter son alimentation à son cycle ovulatoire.

Pourquoi le faire ? Dans quel but ?

Quels sont les bénéfices ?

Qu'est-ce que le seed cycling ?

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🎙️ Bienvenue dans l’épisode #2  de "Power Hormones" !

Dans cet épisode captivant, plongez au cœur du fonctionnement du cycle ovulatoire féminin. Nous explorerons en détail les quatre phases qui rythment ce processus crucial de la fertilité féminine.

• Quelles sont ces phases ?

• Quelles sont les changements physiques qui s’opérent ?

• Quelles sont les émotions liées à chacune de ces phases ?

• Comment les repérer ?

J’aborderai également succinctement la méthode de la Symptothermie qui permet de mieux connaître son cycle et repérer ces différentes phases.

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Le parfait complément de cet épisode de podcast.

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🎙️ Bienvenue dans le premier épisode de "Power Hormones" !

Dans cet épisode , je vous plonge dans l'univers fascinant des hormones. Vous découvrirez leur fonctionnement, ainsi que les déséquilibres hormonaux les plus courants parmi mes consultantes, tels que :

• Le manque de progestérone

• La dominance œstrogénique

• Le manque d'œstrogènes

• L'excès d'androgènes

• Le manque d'androgènes

🎁 Vous pourrez également évaluer vos propres déséquilibres hormonaux grâce à mon questionnaire en ligne. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un outil d'orientation et non d'un diagnostic médical.

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