power & pace | Triathlon-Training

Der Hauptwettkampf ist vorbei, Motivation und Form sind jedoch noch vorhanden. Wenn dir diese Situation bekannt vorkommt, solltest du dir diese Episode anhören. triathlon-Redakteurin Anna Bruder und Coach Björn Geesmann besprechen, welche Optionen sich für die zweite Saisonhälfte anbieten und wie sich die Ziele umsetzen lassen.

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Wir sind mit unserem eigenen Stand vom 4. bis 7. Juli auf der Expo der Challenge Roth 2024 und haben ein buntes Programm mit vielen Highlights für euch vorbereitet. Freut euch auf einen Live-Talk und viele persönliche Begegnungen mit der Community.

Genauere Informationen zu wann, wie, wer und wo findet ihr wie gewohnt in unserem Eventkalender auf unserer Website.

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Mit Fokus trainieren ist uns allen ein Begriff und wir sind oft bemüht, genau diesen Fokus im Training sowie im Wettkampf aufrechtzuerhalten. Sportpsychologin Viktoria Vida klärt uns in dieser aktuellen Podcastfolge tiefgründig über dieses Thema auf. Es gilt, zwischen unterschiedlichen Fokusse zu differenzieren und genau hinzuschauen, worauf fokussiere ich mich bisher. Dann besteht auch die Möglichkeit, an der eigenen Fokussteuerung zu arbeiten und diesen für sich zu nutzen. Wie genau dies gelingen kann und welche Vorteile es mit sich bringt, um nicht zuletzt ökonomischer in unserer Performance in allen drei Disziplinen unterwegs zu sein, erfahrt ihr von Viktoria.

Ihr möchtet mehr über die Arbeit von Viktoria Vida erfahren oder sogar mit ihr zusammenarbeiten und besser werden?

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Nach 32 Jahren als Flugbegleiterin entschied sich Dunja Voos, Mitglied bei power & pace, im Alter von 55 Jahren den Job zu wechseln. Sport sollte nun ihr Mittelpunkt werden, mindestens mal beruflich. Sie entschied sich für ein Fernstudium zur Trainerin im Bereich Fitness, Reha und Rückentraining. Der Sport hat Dunja schon immer begleitet, auch vor dem Jobwechsel. Selbst aus dem Schwimmsport kommend, ging sie mit 40 Jahren vom Becken- zum Freiwasserschwimmen, bevor sie 2019 ihren ersten Triathlon absolvierte. Vor welchen Herausforderungen sie in ihrer sportlichen Laufbahn bisher stand und welche Entwicklung sie mittlerweile verzeichnen kann, erzählt sie in dieser neuen Folge Community-Chat.

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Am vergangenen Freitag kam die Community von power & pace im Rahmen des Ironman Hamburg zum ersten Mal dieses Jahr wieder zusammen. Gemeinsam mit unserem Partner Hannes Hawaii Tours haben wir einen schönen, entspannten Nachmittag auf dem Hamburger Rathausmarkt verbracht.

Im Live-Talk, gehostet von Sara-Lena Niebaum von Hannes Hawaii Tours, zu Gast war Lars Wichert. Er hat uns Einblicke in sein Vorhaben und Erwartungen an seine Teilnahme beim Ironman Hamburg gegeben, bevor er letztlich am Renntag eine neue Weltbestzeit als Gesamtsieger des Events aufstellte.

Hannes Hawaii Tours ist unser langjähriger, treuer Partner. Seit der Gründung von power & pace haben wir mit unseren gemeinsamen Camps einen weiteren Weg der Zusammenarbeit gefunden. Unser Partner ist absoluter Triathloreise- und wettkampfreisenexperte.

Alles rund um das Trainingscamp nächstes Jahr findet ihr in unserem Eventkalender.

Lars im Interview nach seinem Sieg beim Ironman Hamburg auf dem YouTube-Kanal triathloninsider seht ihr hier.

Der Bericht übers Lars' Weltbestzeit über die Langdistanz beim Ironman Hamburg lest ihr auf tri-mag.de.

Außerdem spricht er in der aktuellen Episode von Carbon & Laktat mit Publisher Frank Wechsel und Chefredakteur Nils Flieshardt über sein Rennen.

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Der Startpass der Deutschen Triathlon Union ist DIE Wettkampflizenz in Deutschland. Über 26.000 Triathletinnen und Triathleten in Deutschland sind Startpassinhaber. Im Gespräch mit der Mitgliedsmanagerin der DTU Nadine Rucktäschel erfährt Team-Managerin Jule Bartsch viele wichtige Informationen rund um den Startpass, der so viel mehr ist als nur eine Startberechtigung.

In dieser Episode erfahrt ihr mehr über …

… die Vorteile eines Startpasses im Vergleich zur Tageslizenz.

… Unterschiede zwischen dem Basis- und dem Premium-Startpass.

… die Absicherung dank des Startpasses im Training und Wettkampf.

… die Versicherungsarten und -umfänge, die im Startpass enthalten sind.

… die Unterschiede zwischen ordentlichen und außerordentlichen Mitglieder der DTU.

… die Anleitung zur Beantragung des Startpasses – Hinweis: Es gibt Besonderheiten bei außerordentlichen Mitgliedern der DTU, wie auch power & pace eines ist.

Abschließend hat Nadine wichtige Tipps für eine einwandfreie organisatorische Saisonvorbereitung, bevor das erste Rennen ansteht.

Ihr habt noch weitere Fragen zum Startpass und zu seiner Beantragung? Auf der Website der DTU findet ihr alle Informationen sowie die Kontaktdaten, um euch an Nadine und ihr Team zu wenden. Ihr könnt auch direkt eine E-Mail an [email protected] schicken.

Ihr möchtet noch Näheres zum Thema Versicherung mithilfe des Startpasses wissen oder habt konkrete Fragen zur Versicherung, die in eurem Startpass inbegriffen ist? Fabian Kelling, Ansprechpartner der LVM, steht für euch ebenfalls über die Website als direkter Kontakt bereit.

Als PRO-Mitglied von power & pace könnt ihr jederzeit bis Ende September 2024 euren Startpass für die laufende Triathlonsaison direkt in unserem Onlineshop kaufen, im Anschluss euren Antrag ausfüllen und abschicken.

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An einem Wettkampftag kann trotz guter Vorbereitung viel passieren, das man im Vorfeld als kleinere oder größere Katastrophe eingestuft hätte. Eine Panne, Magenprobleme, misslungenes Pacing – all das muss nicht zwangsläufig zu einem DNF führen. triathlon-Redakteurin Anna Bruder bespricht mit Coach Björn Geesmann mögliche Szenarien und Problemlösungen.

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Werbung in eigener Sache: Unsere Community-Meetups bei den großen deutschen Triathlonevents 2024

Die Challenge Roth steht vor der Tür. Wir sind in der Rennwoche mit einem eigenen Expo-Stand mittendrin und freuen uns, wenn ihr vorbeischaut. Euch erwarten viele coole Aktionen, unter anderem ein Live-Talk mit Coach Björn Geesmann und Gästen sowie ein Community-Treffen.

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Im Rad- und Schwimmverein in Bad Liebenwerda groß geworden, begann unser Mitglied von power & pace Sebastian Roßa als Soldat mit dem Laufen, absolvierte den ersten Halbmarathon und Marathon. Einige Jahre danach legte er sich ein Triathlon- statt eines Rennrads zu und entdeckte wenig später das Zeitfahren für sich. Mit dem Triathlon begann er erst 2021 mit power & pace. Seitdem konnte er bis heute viele großartige Erfahrungen in unserem liebsten Sport sammeln. Diese und vieles mehr teilt er mit euch in dieser aktuellen Folge Community-Chat.

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Werbung: Sailfish

Auch dieses Jahr steht wieder Sailfish als exklusiver Neo- und Schwimmpartner an unserer Seite. Das ganze Jahr über bekommt ihr von Sailfish exklusive Angebote, Tipps & Tricks rund um das Thema Schwimmen.

Für die zweite Maihälfte hat Sailfish wieder eine besondere Aktion für euch vorbereitet. Ab heute und bis einschließlich 31.5.2024 bekommt ihr mit dem Code POWER&PACE exklusive 15 statt der üblichen 10 % Rabatt auf euren Einkauf auf sailfish.com. Einfach Produkte in den Warenkorb legen, Code eingeben und richtig satt sparen!

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In der Performance-Phase während des Trainings genauso wie in der Phase nach dem Training sind wichtige Faktoren zu berücksichtigen, um die eigene Motivation über den gesamten Zeitraum möglichst aufrechtzuerhalten. Psychologin und angehende Sportpsychologin Viktoria Vida erläutern die verschiedenen Ansätze und wann deren Einsatz am meisten Sinn ergibt. Außerdem unterscheidet sie zwischen externen und internen Faktoren. Diese spielen in beiden Phasen relevante Rollen.

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Wir mitten im Mai und endlich geht es mit Vollgas in die deutsche Triathlonsaison. Selbstverständlich sind wir von power & pace bei den großen Events dabei. Ihr trefft uns unter anderem im Rahmen dieser kommenden Events persönlich vor Ort:

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Gerhard Budy, Veranstalter des Ingolstadt Triathlons, ist bei Team-Managerin Jule Bartsch zu Gast. Gemeinsam besprechen sie die wichtigsten Aspekte der anstehenden fünften Auflage der power & pace Trophy beim Ingolstadt Triathlon.

Ihr habt noch offene Fragen? Meldet euch direkt bei dem Veranstaltungsteam per E-Mail an [email protected] oder über das Kontaktformular.

Gerhard und Jule haben in einer früheren Folge dieser Saison über Nachhaltigkeit beim Ingolstadt Triathlon gesprochen. Die gesamte Episode hört ihr hier und überall, wo es Podcasts gibt.

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Für unser Community-Mitglied Simone Keimel war der Sport immer schon von großer Bedeutung. Über Kinderturnen, Kunstradfahren und 25 Jahren Fußball gelangte die Physiotherapeutin und Osteopathin letztlich zum Triathlon. Erste Halbmarathon- und Marathonwettkämpfe bestritt sie schon deutlich früher und gewann so viele Erfahrungen in der dritten Disziplin des Dreikampfs. 2011 ergänzte Simone dann das Schwimmen und Radfahren mit ihrem Triathlondebüt. Glücklicherweise fand sie über ein Abo-Geschenk der triathlon zu power & pace, um mit uns nun den Gedanken an die erste Langdistanz reifen zu lassen. Welchen Weg Simone bisher gegangen ist, mit welcher Einstellung sie durch das (Alltags-)Leben geht und wie sie auf die Langdistanzzukunft blickt, hört ihr in dieser Episode.

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Werbung: Pillar

Pillar ist ein Unternehmen für Mikronährstoffe. Die Produkte bewegen sich zwischen pharmazeutischen Interventionen und klassischer Nahrungsergänzung für Sportler und sollen dabei helfen, euch gesund durch die Vorbereitung und fit an die Startlinie zu bringen. Die Produkte von Pillar unterstützen euch in eurem Trainingsalltag und vor allem jetzt in der Trainingslagersaison in den verschiedensten Bereichen: Beim Schlafen, eurer Erholung, supporten euer Immunsystem, eure Gelenke und tun noch vieles mehr.

Wenn ihr Pillar kennenlernen und einzelne Produkte für eure individuelle Unterstützung ausprobieren möchtet, geht ihr jetzt auf pillarperformance.shop und erhaltet mit dem Code POWER 15 % auf eure erste Bestellung.

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