0:00​ Intro 

1:26​ Διαφορετικές Φάσεις Όγκου/Γράμμωσης ή Διατήρηση όλο το χρόνο;(Bulk/Cut ή Διατήρηση) 

5:33​ Ιδανική άσκηση για υπερτροφία στήθους? 

8:45​ Η προπόνηση Powerbuilding υφίσταται; Ή πρέπει να κάνεις αυστηρά ή Powerlifting ή Bodybuilding; 

12:04​ Ισχύει ότι η Δίαιτα Carb Cycling είναι η καλύτερη για Cut & Gain ταυτόχρονα; 

14:59​ Αν μπορούσες να δώσεις μόνο 1 Tip για άτομα σε όγκο. Ποιο θα ήταν αυτό; 

18:46​ Πως να πείσουμε τις γυναίκες πως με τα βάρη δεν θα γίνουν Bodybuilders? 

22:53​ Τι ακριβώς είναι τα Back Off Sets και που βοηθάνε; 

24:09​ Συμβουλές για καλύτερη στάση σώματος;  

30:00​ Closing Statements 

#SpartanArmour​ #Webinar